ما الذي يمكن اعتباره تمرينًا على Apple Watch ، وماذا يمكنك أن تفعل إذا كانت Apple Watch لا تحسب دقائق التمرين بشكل صحيح؟ تابع القراءة لمعرفة كيفية حساب دقائق تمرين Apple Watch ، وكيفية استكشاف الأخطاء وإصلاحها إذا لم تتم إضافتها بشكل صحيح.
اقفز إلى:
- هل ترتدي Apple Watch بشكل صحيح؟
- فهم مراقبة معدل ضربات القلب في Apple Watch
- قم بتحديث بياناتك الشخصية
- هل تتطابق سرعة التمرين مع نوع التمرين؟
- تحقق من إعدادات تتبع موقع Apple Watch
- كيفية معايرة Apple Watch
- كيفية إعادة تعيين بيانات معايرة Apple Watch
هل ترتدي Apple Watch بشكل صحيح؟
أولاً ، من المهم التأكد من أنك ترتدي Apple Watch بشكل صحيح. هذا يعني ارتدائها على المعصم الذي أعددته من أجله ، والتأكد من أن الحزام مناسب حتى لا تكون الساعة فضفاضة جدًا أو ضيقة جدًا. يجب أن يكون الملاءمة محكمًا دون انزلاق ، لكن لا يجب أن يقطع معصمك على الإطلاق.
فهم مراقبة معدل ضربات القلب في Apple Watch
السؤال حول ما يمكن اعتباره تمرينًا على Apple Watch ليس له إجابة واضحة. تتراوح تمارين Apple Watch من تمارين القلب والأيروبيك إلى أنشطة مثل التجديف والتسلق والتزلج. عند تتبع دقائق التمرين ، ستراقب Apple Watch عن كثب معدل ضربات قلبك. سوف يتم احتساب معدل ضربات قلب أسرع لمدة دقيقة كاملة ضمن التمرين.
بناءً على بياناتك الشخصية ، سيتم استخدام متوسط معدل ضربات القلب أثناء الراحة لحساب مستوى مجهودك. إذا كان معدل ضربات قلبك أثناء التمرين قريبًا من معدل ضربات قلبك أثناء الراحة ، فلن يتم احتساب الوقت الذي تقضيه ضمن دقائق تمرين Apple Watch. للتأكد من أن Apple Watch تتتبع تمارينك بشكل صحيح ، من الضروري تحديث بياناتك الشخصية. سيسمح ذلك بحساب متوسط معدل ضربات القلب أثناء الراحة بدقة أكبر.
قم بتحديث البيانات الشخصية للحصول على دقائق تمرين أكثر دقة
إذا كنت تنوي استخدام Apple Watch لتتبع لياقتك ، فإن أهم خطوة هي تحديث بياناتك الشخصية. سيساعد ذلك الساعة على تتبع الدقائق التي تمارسها بشكل أكثر دقة ، والسلالم التي تصعدها ، والمسافة التي تقطعها ، والخطوات التي تتخذها.
- افتح ال مشاهدة التطبيق على جهاز iPhone الخاص بك.
- قم بالتمرير لأسفل وحدد الصحة.
- انقر على التفاصيل الصحية.
- مقبض يحرر في الزاوية العلوية اليمنى.
- اضغط على الصفوف لتحديث معلوماتك الشخصية.
- مقبض منتهي في الزاوية العلوية اليمنى عند الانتهاء من التحديث.
هل تتطابق سرعة التمرين مع نوع التمرين؟
يتم تتبع بعض تمارين Apple Watch بناءً على السرعة بقدر معدل ضربات القلب. على سبيل المثال ، إذا كنت تقوم بتتبع تمرين المشي في الهواء الطلق ، فقد تؤثر وتيرتك في تتبع دقائق التمرين. إذا سمح معدل ضربات القلب ، إذا بقيت وتيرتك أعلى من 3.3 ميل في الساعة (5.3 كم / ساعة) لمدة دقيقة كاملة ، يجب أن تحصل على دقيقة تمرين واحدة. ليس كل تمرين على Apple Watch له معدل ضربات قلب أو متطلبات سرعة معينة.
تحقق من إعدادات تتبع موقع Apple Watch
يمكن لـ Apple Watch أن تقوم بأفضل عمليات التتبع إذا تم تحسين جميع الإعدادات وتشغيل تتبع الموقع. يساعد هذا ساعتك في الحصول على جميع المعلومات التي تحتاجها لتتبع تمارين Apple Watch الخاصة بك.
- افتح ال تطبيق الإعدادات على جهاز iPhone الخاص بك.
- قم بالتمرير لأسفل وانقر فوق خصوصية.
- انقر على خدمات الموقع.
- تأكد من أن تبديل خدمات الموقع باللون الأخضر ، مما يعني أنه تم تمكينه.
- قم بالتمرير لأسفل وتأكد تمارين Apple Watch تقول "أثناء الاستخدام".
- إذا لم يحدث ذلك ، فانقر فوق تمارين Apple Watch.
- انقر على أثناء استخدام التطبيق وتأكد من أن تبديل الموقع الدقيق تم تشغيله.
بمجرد تحديث بياناتك الشخصية وتشغيل تتبع الموقع ، يجب عليك ذلك معايرة Apple Watch الخاص بك.
متعلق ب: كيفية مشاركة موقعك من Apple Watch الخاص بك
كيفية معايرة Apple Watch
سواء كنت قد حصلت للتو على Apple Watch أو حصلت عليها لفترة من الوقت ، فإن معايرة ساعتك أو إعادة معايرتها يمكن أن تساعد في جعلها أكثر دقة. ستعمل Apple Watch Calibration على التأكد من أن المسافة والسرعة ودقائق التمرين وقياسات السعرات الحرارية دقيقة قدر الإمكان. لهذه الخطوات ، ارتدِ Apple Watch طوال النشاط. إذا كانت ساعتك تتمتع بإمكانات خلوية ، فلن تحتاج إلى إحضار هاتفك. ومع ذلك ، إذا كان GPS فقط ، فستحتاج أيضًا إلى iPhone معك لإكمال معايرة Apple Watch.
- اذهب إلى منطقة مفتوحة في الهواء الطلق. حاول اختيار يوم صافٍ وموقع به استقبال جيد لنظام تحديد المواقع العالمي (GPS).
- افتح ال تطبيق تجريب على Apple Watch الخاص بك.
- حدد إما المشي في الهواء الطلق أو تشغيل في الهواء الطلق.
- قم بالمشي أو الجري بوتيرتك الطبيعية لمدة 20 دقيقة على الأقل.
سيعمل هذا النشاط على معايرة Apple Watch وفقًا لوتيرتك وخطواتك ومسافتك حتى تتمكن من الحصول على محاسبة أكثر دقة لمقاييس نشاطك ، مثل دقائق التمرين. بالحديث عن الخطوات ، هل تعلم ذلك يمكنك إضافة تعقيد يعرضها على وجه ساعتك?
كيفية إعادة تعيين بيانات معايرة Apple Watch
إذا كنت تشعر أن Apple Watch لا تتتبع تمارينك بدقة حتى بعد معايرتها ، فيمكنك التفكير في إعادة تعيين بيانات المعايرة والمحاولة مرة أخرى.
- افتح ال مشاهدة التطبيق على جهاز iPhone الخاص بك.
- قم بالتمرير لأسفل وحدد خصوصية.
- انقر على إعادة تعيين بيانات معايرة اللياقة البدنية.
- مقبض إعادة تعيين بيانات معايرة اللياقة البدنية في الجزء السفلي من الشاشة للتأكيد.
بمجرد إعادة تعيينه ، تابع استخدام Apple Watch معايرة الخطوات المذكورة أعلاه. إذا لم يساعد ذلك ، ففكر في إجراء ملف إعادة ضبط المصنع على Apple Watch الخاص بك.
أنت الآن تعرف أفضل الطرق لضمان حساب دقائق تمرين Apple Watch بشكل صحيح ، بدلاً من أن تكون غير دقيقة. استمتع بإغلاق حلقات النشاط هذه!