تمكين مرشح الضوء الأزرق على جهاز الكمبيوتر الخاص بك لقد ثبت أنه يقلل إجهاد العين. تحتوي الإصدارات الأحدث من Microsoft Windows 10 على ميزة مضمنة تسمح لك بإيقاف تشغيل الضوء الأزرق. يمكنك استخدام تطبيق تابع لجهة خارجية لنظامي التشغيل Windows 8 و 7.
إجهاد العين ليس مزحة. إذا كنت تقضي الكثير من الوقت على جهاز الكمبيوتر أو الكمبيوتر المحمول مثلي ، فأنت تعرف بالضبط ما أتحدث عنه. سوف تدمع عيناك وتبدأ في الشعور بالجرأة. يمكنك في الواقع أن تشعر بالإجهاد و "الشد". هيك ، قد تشعر عيناك بالتعب. أميل إلى الشعور بالكثير من الصداع إذا لم يتم ضبط شاشتي بشكل صحيح أيضًا.
حتى إذا قمت بخفض سطوع الشاشة ، فسيظل لديك ضوء أزرق ينبعث من شاشتك. هذه الانبعاثات عالية بما يكفي من تلقاء نفسها لتجعل عينيك تبدأ في القيام بكل تلك الأشياء الممتعة الجميلة التي ذكرتها للتو. ليس ممتعا ، إيه؟
إلى جانب المخاريط والقضبان الموجودة في شبكية العين ، هناك أيضًا شيء يسمى الميلانوبسين. ببساطة ، الميلانوبسين هو صبغة حساسة للضوء الأزرق ، مما يؤدي إلى زيادة حساسية الضوء لديك.
كيف يمكننا تقليل إجهاد العين وحساسيتها؟ لحسن الحظ ، قامت Microsoft الآن بتضمين لوحة ضبط بسيطة لحساسية الضوء الأزرق في إعداداتك. دعنا نلقي نظرة على كيفية تشغيل هذا وتعديله ليناسب احتياجاتك.
كيفية تشغيل Blue Light Filter في نظام التشغيل Windows 10
أولاً ، اضغط على "مفتاح Windows" والرسالة "أ" الأزرار في نفس الوقت لفتح ملف "مركز التحكم".
انقر حيث تقول "وسعت"، ثم انقر فوق "ضوء الليل" مربع لتشغيله.
انقر فوق سطح المكتب الخاص بك لإغلاق مركز العمل ، ثم اضغط على "مفتاح Windows" والرسالة "أنا" في نفس الوقت لفتح الإعدادات الخاصة بك.
انقر فوق الخيار الأول ، وهو "نظام" ثم انقر فوق "عرض" على اليسار.
انقر لتبديل ملف "ضوء الليل" زر إلى وضع التشغيل ، ثم انقر أسفل المكان الذي تظهر فيه "إعدادات الإضاءة الليلية".
في هذا إعدادات الإضاءة الليلية الشاشة ، سترى عدة خيارات لتختار من بينها. لا أستطيع أن أخبرك ماذا تختار: إنها مسألة تفضيل شخصي. ومع ذلك ، سأشرح لك بإيجاز هذه الإعدادات.
- لقد قمنا بالفعل بتشغيل مرشح الضوء الأزرق. ستلاحظ في الجزء العلوي أنه تم تعيينه على التراجع عند شروق الشمس - وحتى أنه يعطي الوقت المحدد لشروق الشمس في اليوم التالي.
- أسفله مباشرة ، سترى الزر الذي يمكنك النقر فوقه لإيقاف تشغيل مرشح الضوء الأزرق مرة أخرى الآن إذا اخترت ذلك.
- التالي هو المقياس المنزلق ، كما أسميه. هنا يأتي دور تفضيلاتك الشخصية: العب بالشريحة. أقترح القيام بذلك في الليل حتى تتمكن من تعديل الشاشة حسب احتياجاتك. كن أكثر دفئًا أو أخف ، اعتمادًا على ما تحتاجه بصرك ومستوى راحتك.
- أخيرًا ، يمكنك اختيار جدولة الإضاءة الليلية. إذا كنت ترغب في تبديل هذا الإعداد إلى الوضع "تشغيل" ، فلديك خيار السماح للكمبيوتر بذلك ما عليك سوى إيقاف تشغيله وتشغيله وشروق الشمس وغروبها كل يوم ، أو يمكنك ضبط ساعات عملك يدويًا خيار. الأمر متروك لك!
لقد قمت الآن بتشغيل Blue Light Filter في نظام التشغيل Windows 10 وقمت بتعديله للمساعدة في تقليل إجهاد عينك. اسمحوا لي أن أعرف بعد أن تستخدمه قليلاً إلى أي مدى ساعدك. أعلم أنه أنقذ لحم الخنزير المقدد!
أي إصدار من Windows
إذا كنت تريد خيارات أكثر مما يوفره Windows 10 ، أو تستخدم Windows 7 أو 8 ، فاستخدم خيار الجهة الخارجية هذا.
- قم بتنزيل وتثبيت الأداة المساعدة f.lux.
- قم بإعادة تشغيل جهاز الحاسوب الخاص بك.
- سيتم تشغيل f.lux في شريط المهام. حدده لإجراء تغييرات. استخدم شريط التمرير لتحديد درجة حرارة العرض المطلوبة.
ليلة سعيدة في ركوب الأمواج!