الضوء الأزرق ، الضوء المنبعث من الشاشات الموجودة على أجهزتنا المفضلة ، ليس صحيًا تمامًا بالنسبة لك. هذا صحيح بشكل خاص عند استخدام هذه الأجهزة في الليل. يخدع الضوء الأزرق الدماغ إلى الاعتقاد بأنه نهار. في المقابل ، يركل الدماغ جسمك في حالة تشغيل ، مما ينتج الطاقة. التأثير الذي يمكن أن يحدثه الضوء الأزرق على دورة نوم الشخص منهك. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للضوء الأزرق أن يجهد أجزاء مهمة من العين مثل القزحية والقرنية ، مما يؤدي إلى إجهادها. يمكن أن يؤدي إلى الصداع والإرهاق ، مما يؤثر بشدة على قدرتك على أداء واجباتك الضرورية في العمل والمنزل.
لسوء الحظ ، لا يستطيع الكثير منا إغلاق أجهزتنا الإلكترونية ليلاً. سواء كنت تعمل في المساء ، أو تشاهد التلفاز مع أطفالك ، أو إذا كنت تقوم بالرسائل النصية أو بالفيديو مع أصدقائك الأسرة ، فنحن نعتمد على الأجهزة الإلكترونية - والضوء الأزرق الذي توفره - في كل شيء من العمل إلى تسلية. الضوء الأزرق شر لا بد منه ، خاصة إذا كنا سنستمر في التواصل مع أحبائنا وزملائنا. 2020 هو عام التباعد الاجتماعي وأيضًا العام الذي تنتقل فيه المزيد من حياتنا اليومية عبر الإنترنت.
هل يمكنك ضبط الضوء الأزرق؟
غالبًا ما كانت الحلول للمستهلكين الراغبين في التخفيف من آثار الضوء الأزرق مرهقة. نظارات حجب الضوء الأزرق ، تسمى حاصرات الأزرق ، متوفرة في المتاجر والأسواق عبر الإنترنت. تعتبر الحواجز الزرقاء ممتازة في عملهم ، لكنها غالبًا ما تكون غير مريحة للأشخاص الذين لا يرتدون نظارات لارتدائها لفترات طويلة من الوقت أثناء الكتابة أو اللعب. وبالمثل ، فإن شاشات حجب الضوء الأزرق التي يمكن ربطها بشاشات الكمبيوتر غالبًا ما تشوه أجزاء من الشاشة وتشوه الألوان.
بدأت شركات التكنولوجيا الكبرى في الاستجابة لطلب المستهلكين لفعل شيء حيال الضوء الأزرق. لطالما امتلكت شركات الهواتف المحمولة ميزة الوضع الليلي ، والتي تعمل على تدفئة الشاشة عن طريق تخفيف الضوء الأزرق بضوء أحمر وبرتقالي. هذه الألوان على الطيف تخفف من إجهاد العينين أثناء النظر إلى الشاشات ، خاصة في الليل. في حين أن الوضع الليلي لا يخفف تمامًا من الآثار السلبية للتحديق في شاشتك في الليل طريقة رائعة لتقليل فرصة السهر الليالي والصداع إذا كنت بحاجة إلى استخدام هاتفك الخلوي من قبل سرير.
Windows 10 Night Mode (الوضع الليلي)
قدم Windows 10 مؤخرًا الوضع الليلي لأجهزة الكمبيوتر ، بما في ذلك أجهزة الكمبيوتر المكتبية والمحمولة. يعد الوضع الليلي على الكمبيوتر ترقية هائلة ، خاصةً للاعبين على أجهزة الكمبيوتر وعشاق Netflix والعائلات التي تزور العشاء على تطبيقات الدردشة المرئية مثل Zoom.
كيفية ضبط الضوء الأزرق في نظام التشغيل Windows 10
لتمكين الوضع الليلي على أجهزة الكمبيوتر التي تعمل بنظام Windows 10 ، اتبع هذه الإرشادات البسيطة.
- أولاً ، انقر فوق قائمة ابدأ وافتح الإعدادات. إنه رمز الترس الموجود أعلى رمز الطاقة مباشرةً ، حيث يتم إيقاف تشغيل الكمبيوتر وإعادة تشغيله. تعد نافذة الإعدادات بوابتك لتخصيص وتحديث واستكشاف مشكلات جهاز الكمبيوتر الذي يعمل بنظام Windows 10.
- لديك خياران للتنقل في نافذة الإعدادات: حسب الموضوع أو عن طريق البحث عن الكلمات الرئيسية. تي
- o قم بتمكين الوضع الليلي ، انقر فوق رمز النظام. إنه الخيار الأول في قائمة الإعدادات.
- يمكنك ضبط سطوع شاشة الكمبيوتر أو شاشة الكمبيوتر المحمول في الجزء العلوي من الصفحة باستخدام المقياس.
- أسفل خيار ضبط السطوع ، يوجد خيار لـ "Night Light". هذا هو خيار Windows 10 Night Mode.
- انقر لتمكينه.
إعدادات الوضع الليلي التلقائي
إذا كنت لا ترغب في تشغيل Night Light يدويًا كل مساء ، يمكنك ضبط الإعدادات التلقائية للإضاءة الليلية.
- انقر على "إعدادات الإضاءة الليلية".
- في هذه القائمة ، يمكنك ضبط قوة Night Light ، أي شدة الألوان الدافئة التي يُسمح لها بتخفيف الضوء الأزرق.
- يمكنك أيضًا تعيين خيار يعمل تلقائيًا على تشغيل Night Light في أوقات معينة من المساء ، بالإضافة إلى إيقاف تشغيله.
الآن ، يمكنك إعداد قسم Windows 10 الخاص بك لتجنب الضوء الأزرق المحبط ، والحصول على نوم ليلي أفضل مع Windows 10 Night Mode.