افعل المستحيل: أفضل التطبيقات المجانية للحفاظ على قرارات العام الجديد

ليس هناك وقت أفضل من حلول العام الجديد للإبطاء وتقييم أهدافك. بدأت قرارات العام الجديد في الظهور بشكل سيئ ، لأن الأشخاص غالبًا ما يضعون أهدافهم عالية جدًا وليس لديهم خطوات عملية نحو الهدف أو نظام دعم لمساعدتهم على تحقيقه. تقدم التكنولوجيا عالمًا فريدًا من الاحتمالات عندما يتعلق الأمر بالالتزام بقرارات العام الجديد. بغض النظر عن هدفك ، هناك تطبيق يمكنه مساعدتك في الحفاظ على قرارك للعام الجديد ، في مكان ما في متجر التطبيقات. يساعد وجود تطبيقات على جهاز iPhone الخاص بك من خلال تقديم كل من الخطوات العملية والدعم نحو تحقيق أهدافك والحفاظ عليها. لهذا السبب أردت وضع هذه القائمة معًا ؛ إذا كنت تتساءل عن كيفية الحفاظ على قرارك للعام الجديد لعام 2017 ، فإليك أفضل التطبيقات التي تساعدك على البقاء متسقًا.

متعلق ب: كيف تلعب سوبر ماريو ران

الهدف: إنقاص الوزن

لقد كان MyFitnessPal هو تطبيقي المفضل لإدارة وزني لسنوات. بعد تجربة العديد من التطبيقات لتتبع تناول الطعام وممارسة الرياضة ، لا يمكن استخدام أي منها بسهولة مثل MyFitnessPal. استخدم التطبيق لمعرفة عدد السعرات الحرارية التي تحتاج إلى تناولها من أجل إنقاص الوزن أو الحفاظ عليه أو زيادته. ثم تتبع طعامك وممارسة الرياضة على مدار اليوم باستخدام قاعدة بيانات MyFitnessPal الشاملة. تتبع وزنك بمرور الوقت باستخدام الرسم البياني وانظر إلى الوراء في تقدمك من خلال تضمين الصور مع وزنك.

الهدف: ممارسة الرياضة أكثر

هل تحب ركوب الدراجات ولكن دروس الكراهية؟ انغمس في العرق وفقًا لجدولك الخاص مع CycleCast. اختر مدربك واستغرق وقتًا في الركوب ثم انطلق في ركوب الدراجات. إنه فصل لركوب الدراجات في أذنيك مع موسيقى مبهجة ومدرب لإبقائك متحمسًا. إنها ليست مجانية تمامًا ، ولكن يمكنك تجربتها لمدة 30 يومًا لمعرفة ما إذا كنت ستعجبك أولاً.

لست مهتمًا بركوب الدراجات؟ استخدم الإصدار المجاني من تطبيق Couch to Five Kilometers الشهير للانتقال من حاضنة طوال اليوم إلى عداء ماراثون. يعد هذا التطبيق مثاليًا للعودة إلى ممارسة التمارين الرياضية نظرًا لأنه يساعدك في البناء على خطوات صغيرة من التقدم حتى تكمل هدفك.

يمكن أن يساعدك أحد التطبيقين المذكورين أعلاه في أداء تمارين القلب ، لكن رفع الأثقال جزء مهم من بناء القوة والعضلات ، بغض النظر عن جنسك. لكن رفع الأثقال قد يكون مخيفًا إذا كنت لا تعرف من أين تبدأ أو ماذا تفعل. وهنا يأتي دور StrongLifts. دع التطبيق يكتشف التدريبات الخاصة بك ويجعل من السهل تتبعها. أنت تركز على ضخ هذا الحديد.

الهدف: تناول طعام صحي وطهي أكثر في كثير من الأحيان

لدى Yummly مجموعة كبيرة من الوصفات من عدة مواقع مختلفة. من الرائع الخروج من مأزق الطعام وتجربة أشياء جديدة. ليست كل وصفة صحية مضمونة ، لذا انظر إلى المكونات للتأكد من أنها تتماشى مع أهدافك. يمكنك أيضًا الإعجاب بالوصفات في Yummly وسيقدم لك التطبيق توصيات بناءً على ما تريد. بشكل عام ، هذا هو التطبيق المكافئ لصندوق الوصفات الذي استخدمته في المطابخ - إنه يحتوي على طعام جيد والكثير منه.

الهدف: جلوس أقل

تحتوي ساعة Apple Watch على تذكيرات بالحامل لمساعدتك على تذكر الوقوف طوال يوم عملك. يعد الجلوس طوال اليوم على مكتب أمرًا حتميًا لكثير من الأشخاص ، ولكن التأكد من الوقوف لمدة دقيقة واحدة على الأقل كل ساعة يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا. لحسن الحظ ، لا تحتاج إلى تذكير Apple Watch بالوقوف - فهناك تطبيق لذلك. يسمح لك تطبيق Stand Up بتخصيص المؤقت ليناسب جدول عملك. سيذكرك بعد ذلك بالوقوف على الفواصل الزمنية التي حددتها.

الهدف: الإقلاع عن التدخين

يوفر My Quit Coach خطة شخصية لمساعدتك على الإقلاع عن التدخين. يمكنك اختيار تناول لحم الديك الرومي البارد أو تقليل تدخين السجائر تدريجيًا والتناقص التدريجي. تتبع عدد الأيام التي قضيتها بدون سيجارة ودوِّن ملاحظات حول الرغبة الشديدة في التدخين على طول الطريق. اعرض الرسوم البيانية للتقدم الذي أحرزته وافتح شارات الإنجاز للمساعدة في الحفاظ على حافزك للمتابعة.

الهدف: خلق عادات جيدة

حوّل قائمة المهام والأهداف إلى لعبة لعب الأدوار مع Habitica. قم بإنشاء صورة رمزية مخصصة ترتفع عند إتمام المهام. كلما تقدمت ، ستفتح الدروع والحيوانات الأليفة والمهارات والمهام. ستجمع أيضًا الذهب الذي يمكن استخدامه للمكافآت ، داخل اللعبة وخارجها. باختصار ، إذا وجدت إدارة المهام عملاً روتينيًا وترغب في تحسين أهدافك ، فإن Habitica هي طريقة مجانية رائعة للقيام بذلك.

الهدف: الاسترخاء أكثر

تطبيق اليقظة والتأمل هذا هو أحد تطبيقاتي المفضلة المتاحة. إنه مصمم بشكل جميل ويسمح لك بأخذ بضع دقائق للحصول على زن والعودة إلى راحة البال. يطلب منك التطبيق أيضًا تتبع حالتك العاطفية قبل التأمل وبعده ، وبهذه الطريقة تكون على دراية بالفوائد ويمكنك الرجوع إليها.

طريقة أخرى رائعة للاسترخاء هي التلوين. يسمح لك بإغلاق عقلك بطريقة مشابهة للتأمل. Pigment هو أفضل تطبيق تلوين استخدمته. يحتوي على الكثير من الصور الجميلة المجانية ، بالإضافة إلى أنه تطبيق التلوين الوحيد الذي يسمح لك بالتلوين بالفعل ، بدلاً من مجرد ملء الأقسام. اختر من بين عدد غير قليل من الوسائط المختلفة (قلم رصاص ملون ، قلم تحديد ، وما إلى ذلك) وقم بتلوين كل قسم بالطريقة التي تريدها دون القلق بشأن التلوين خارج الخطوط.

الهدف: قضاء وقت أقل على هاتفك

أنا مذنب بهذا مثل الشخص التالي: نحن نقضي الكثير من الوقت على هواتفنا. لا نقضي الكثير من الوقت عليهم فحسب ، بل نميل أيضًا إلى التحقق منها كثيرًا أكثر مما هو ضروري بالفعل. إذا كنت ترغب في قضاء وقت أقل على هاتفك في العام المقبل ، فإن Moment هو تطبيق رائع لمساعدتك في القيام بذلك. يتتبع Moment مقدار الوقت الذي تقضيه على هاتفك وعدد المرات التي التقطته فيها. يستخدم اللون الأخضر والأصفر والأحمر للإشارة إلى ما إذا كنت قد قضيت وقتًا طويلاً أو وقتًا طويلاً جدًا أو الكثير من الوقت على هاتفك.

الهدف: الصحة المالية والثروة

إن معرفة أين تذهب أموالك هي الخطوة الأولى لمعرفة ميزانيتك. يتيح لك Mvelopes ربط جميع حساباتك بحيث يمكنك بسهولة تتبع إنفاقك والحد منه حسب الفئة. سيُظهر لك أيضًا رصيد دخلك ونفقاتك حتى تتمكن من التأكد من تطابق الاثنين. يبدو أن مراجعي التطبيق يفضلونه أكثر من ذلك نعناع، ولكن إذا لم يكن Mvelopes هو كوب الشاي الذي تفضله ، فإن النعناع هو بديل مجاني آخر.

يساعدك Mvelopes على وضع ميزانية لأموالك بينما تساعدك Digit على توفيرها. يتحقق Digit من عادات الإنفاق الخاصة بك ويقوم بتحويل مبالغ صغيرة من حسابك إلى مدخرات داخل تطبيق Digit. يضمن التطبيق عدم سحب أكثر مما تستطيع. إذا كنت تواجه صعوبة في معرفة كيفية توفير المال ، فدع Digit يكتشف ذلك من أجلك. سيتم إضافة القليل من المال المدخر هنا وهناك على مدار عام.

الهدف: تعلم أشياء جديدة

تعلم أشياء جديدة وعشوائية من عدد لا يحصى من الموضوعات المختلفة مع Curiosity. اقرأ وشاهد المقالات القصيرة ومقاطع الفيديو ، ثم شارك مفضلاتك مع الأصدقاء على وسائل التواصل الاجتماعي. من التاريخ والفن إلى الأخبار العلمية والتقدم التكنولوجي ، تعلم شيئًا جديدًا كل يوم مع كيوريوسيتي.

هل تريد دراسة لغة جديدة في عام 2017؟ بينما يعد Duolingo تطبيقًا مجانيًا رائعًا لتعلم اللغات ، فإن Memrise هو المفضل لدي شخصيًا. لقد استخدمتها لدراسة اللغة الفرنسية خلال الأشهر القليلة الماضية واحتفظت باستخدام Memrise أكثر من أي وقت مضى في تجربة تطبيقات اللغة الأخرى. إذا كنت جادًا حقًا في تعلم لغة جديدة ، فاشترك في Memrise premium. تسمح لك اللغات المتعددة في Memrise بسماع الكلمات التي يتحدث بها المتحدثون الأصليون ، مما يساعد على تدريب أذنك على استخدام اللغة في العالم الحقيقي.

الهدف: مجلة أكثر

هذا هو التطبيق الوحيد في قائمتنا غير المجاني ، لكنني أردت إدراجه كتطبيق New Year’s Resolution لأنه أحد أفضل التطبيقات. تساعدك الكثير من التطبيقات المذكورة أعلاه في تحقيق أهداف ملموسة مثل صحة مالية أفضل أو جسم أقوى ، لكن صحتك العقلية وسعادتك الداخلية مهمان أيضًا. إن معرفة أدائك أمر مهم للصحة العامة ، كما أن الاحتفاظ بمفكرة يعد وسيلة رائعة للتحقق من نفسك ، وكذلك لحفظ ذكريات اللحظات الرائعة التي ستحظى بها في العام المقبل.