في عالم اليوم سريع الحركة ، تعد تطبيقات التمرين أفضل طريقة للعناية بالعقل والجسد والروح.
سواء كنت ترغب في إنقاص الوزن بسرعة ، أو الحصول على بطن مسطح أو تقوية عضلات البطن ، فمن الرائع دائمًا ، في البداية ، أفضل تطبيقات التمرين.
لذا ، إذا كنت تتطلع إلى الحصول على الشكل المطلوب للجسم ، فلا تنظر إلى أبعد من هاتفك الذكي. في عالم اليوم الرقمي ، يمكن استخدام الهاتف الذكي الموجود في جيبك كمدرب تمرين شخصي محمول لتحسين لياقتك وبناء العضلات وفقدان الوزن في بضع دقائق فقط يوميًا.
لتسهيل البحث قليلاً ، أعددنا قائمة مدروسة جيدًا تضم 14 تطبيقًا للتمرينات الرياضية الأفضل لنظام Android والتي يمكن أن تساعدك في ممارسة التمارين في المنزل أو في أي مكان وفي أي وقت.
ومع ذلك ، إذا كنت تتطلع إلى ممارسة التأمل وتمارين التنفس العميق لتقليل التوتر والقلق ، أو الحصول على نوم أكثر راحة ليلاً ، فيمكنك أيضًا الاطلاع على أحدث قائمة لدينا أفضل تطبيقات التأمل (Android و iOS).
أفضل تطبيقات التمارين الرياضية للحفاظ على لياقتك وصحتك في عام 2021
في هذا اليوم وهذا العصر المزدحم ، نحن جميعًا عالقون في عملنا اليومي وحياتنا إلى أقصى الحدود لدرجة أننا ننسى الاهتمام باللياقة البدنية والصحة.
لحسن حظك ، هناك الكثير من تطبيقات التمارين واللياقة المتاحة التي يمكنك استخدامها لتحسين صحتك والحصول على لياقتك.
دعونا ننتقل مباشرة إلى عالم رائع منأفضل تطبيقات التمارين المجانية.
1. تمرين منزلي - بدون معدات
السعر:-مجاني ، يقدم شراء منتج داخل التطبيق
التوافق: -يتطلب أندرويد 4.4 أو أحدث
الخيار الأكثر وضوحًا للمركز الأول ، هذا التطبيق المجاني للتمرين واللياقة البدنية كان مفضلاً لسنوات عديدة.
أفضل شيء في تطبيق Home Workout الذي يميزه عن غيره هو أنه يمكنك أداء جميع التمارين الروتينية اليومية مباشرة من منزلك دون الحاجة إلى أي معدات أو مدرب.
اقرأ أيضا: أفضل تطبيقات اليوغا المجانية لأجهزة Android و iOS
إذا كنت تبحث عن تمرين فعال لحرق الدهون أو تطبيق لبناء العضلات ، إذن تجريب المنزل هو التطبيق المثالي الذي يمكنك العثور عليه من بين أفضل تطبيقات التمرين.
دلائل الميزات:
- تمارين الاحماء والتمدد المصممة بشكل جميل
- تتبع تقدم التدريب الخاص بك
- العديد من التدريبات المثيرة للإعجاب مثل تمارين الضغط ، والعضلة ثلاثية الرؤوس ، والاندفاع ، والجلوس على الحائط ، والقرفصاء ، وغيرها الكثير
تحميل التطبيق:ذكري المظهر
2. اخسر الوزن في 30 يوم
السعر:- حر
التوافق: - يتطلب أندرويد 4.4 أو أحدث
هل تتطلع إلى إنقاص وزنك في غضون أسابيع قليلة؟ إنقاص الوزن في 30 يومًا هو أفضل تطبيق للياقة البدنية لنظام Android يمكن أن يساعدك على إنقاص الوزن بطريقة سريعة وسهلة.
كما أنها تحتل المرتبة الأولى بين أفضل تطبيقات فقدان الوزن لنظام Android لا يقدم فقط تمارين منهجية ولكنه يوفر أيضًا خطط نظام غذائي فعالة للتمارين اليومية.
دلائل الميزات:
- تتبع تقدمك في فقدان الوزن
- تمارين وتمارين متعددة
- رسوم متحركة مفصلة وأدلة فيديو
- خطط نظام غذائي فعال لفقدان الوزن بسرعة
تحميل التطبيق:ذكري المظهر
3. ستة حزم في 30 يومًا - تمرين عضلات البطن
السعر:-حر
التوافق: -Android 5.0 أو أحدث
هل تتطلع إلى الحصول على بطن مسطح أو عضلات بطن مكونة من ستة عبوات في وقت قصير؟ ستة عبوات في 30 يومًا هو أفضل تطبيق تجريب يمكنك من خلاله بناء عضلات البطن وفقدان دهون البطن في المنزل.
سواء كنت مبتدئًا أو مهووسًا باللياقة البدنية ، يمكنك العثور على مستويات مختلفة من خطط التمرين الأكثر ملاءمة لك - هارد أبس وست باك أبس وفقدان دهون البطن في بضع دقائق فقط في اليوم.
دلائل الميزات:
- 30 يومًا من التمارين الروتينية لبطن مسطح و 6 عبوات بطن
- يسجل تلقائيا تقدم التدريب الخاص بك
- تدريب احترافي لبناء العضلات وإدارة الوزن
تحميل التطبيق:ذكري المظهر
4. Freeletics - تطبيق تمارين اللياقة البدنية واللياقة البدنية
السعر:-حر
التوافق: - يتطلب أندرويد 6.0 أو أحدث
Freeletics هو مجتمع سريع النمو يضم 38 مليون من عشاق اللياقة البدنية من جميع أنحاء العالم.
إذا كنت تبحث عن طريقة لتحسين لياقتك ، وبناء العضلات وفقدان الوزن دون الحاجة إلى الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية ، فقد يتحول Freeletics إلى أفضل تطبيق تجريب لك.
اقرأ أكثر: أفضل التطبيقات للبقاء بصحة جيدة ولياقة
دلائل الميزات:
- 10-60 دقيقة من جلسات التمرين
- تمارين متنوعة للبطن والرجلين والمؤخرة والذراعين
- طن من تمارين HIIT الشخصية والجري ووزن الجسم
تحميل التطبيق:ذكري المظهر
5. 30 يومًا من تحدي اللياقة - تجريب في المنزل
السعر:-حر
التوافق: -Android 4.4 أو أعلى
عندما يتعلق الأمر بأفضل تطبيقات التمارين المجانية ، فإن تحدي اللياقة لمدة 30 يومًا يعد خيارًا قويًا جدًا إذا كنت تبحث عن تحسين صحتك ولياقتك.
يحتوي هذا التطبيق على مجموعة متنوعة من إجراءات التمرين للاختيار من بينها ، اعتمادًا على متطلبات اللياقة البدنية الخاصة بك ، وحتى يشمل تمارين HIIT (تدريب متقطع عالي الكثافة) وتمارين حرق الدهون.
دلائل الميزات:
- تذكير التمرين اليومي
- 30 يومًا من ستة حزم عضلات البطن والتحدي المؤخرة
- تمرين لكامل الجسم لمدة 30 يومًا
- خطوة بخطوة تزيد من كثافة التمرين
تحميل التطبيق:ذكري المظهر
6. Nike Training Club - إرشادات حول التدريبات واللياقة البدنية
السعر:- مشتريات مجانية داخل التطبيق
التوافق: -يدعم Android 8.0 أو أعلى
نايك نادي التدريب ، تم تطويره من قبل شركة أمريكية متعددة الجنسيات نايك، هو أحد أفضل تطبيقات التمارين الرياضية في العالم حاليًا.
من التمارين التي تركز على أجزاء الجسم إلى التدريبات على المعدات الكاملة ، يوفر Nike Training Club كل ما تحتاجه للحصول على الشكل المطلوب لجسمك.
دلائل الميزات:
- 15-45 دقيقة من جلسات التمرين
- تمارين التحمل والقوة والحركة واليوجا
- تمارين منخفضة ومتوسطة وعالية الشدة للبطن والكتفين والساقين والمزيد
تحميل التطبيق:ذكري المظهر
7. Pro Gym Workout (تدريبات الجيم واللياقة البدنية)
السعر:- حر
التوافق: -Android 4.0 أو أحدث
مع أكثر من 120 تمرين و 21 تمرين روتيني ، برو جيم تجريب تُصنف من بين أفضل تطبيقات التمرين لنظام Android.
يهدف هذا التطبيق إلى إحضار مدرب شخصي للتمرين وكمال الأجسام في راحة يدك لمساعدتك على تحقيق أهداف لياقتك.
دلائل الميزات:
- العديد من التمارين الرياضية للاختيار من بينها (فقدان الدهون ، واكتساب العضلات ، وتمارين الصدر ، وكمال الأجسام المتقدم ، والمزيد)
- تخصيص التدريبات الخاصة بك
- حاسبة البروتين ، حاسبة الدهون ، حاسبة السعرات الحرارية ، وحاسبة مؤشر كتلة الجسم
- لا يلزم الوصول إلى الإنترنت
تحميل التطبيق:ذكري المظهر
8. 7 دقائق تجريب
السعر:- حر
التوافق: - يتطلب أندرويد 4.4 أو أحدث
مع أكثر من 3 ملايين مستخدم ، فإن 7 دقائق تجريب هو أحد تطبيقات التمارين الرياضية الأعلى تقييمًا لتجعلك أكثر صحة.
إذا كنت تريد أن تأخذ عضلات البطن واللياقة الهوائية إلى مستوى آخر ، فإن التمرين لمدة 7 دقائق هو ما تحتاجه.
اقرأ أكثر: أفضل تطبيقات Zumba المجانية للحصول على جسم متناسق
دلائل الميزات:
- التوجيه الصوتي للتدريبات
- مساعدة Google Fit
- تذكير يومي لروتين التمرين
- دائرة قابلة للتعديل ووقت الراحة
تحميل التطبيق:ذكري المظهر
9. التدريبات اليومية - مدرب ممارسة اللياقة البدنية
السعر:-حر
التوافق: - Android 5.0 أو أحدث
اكتسبت التدريبات اليومية مع تمارينها الروتينية التي تستغرق من 5 إلى 30 دقيقة شعبية كبيرة عبر طيف واسع من مؤمني اللياقة البدنية.
مع واجهة جميلة سهلة الاستخدام ، فإنه يوفر مجموعة واسعة من التمارين للحفاظ على مستوى لياقتك في أفضل حالاته. إنه أفضل تطبيق تجريب Android.
دلائل الميزات:
- تمارين تمارين لكامل الجسم من 10 إلى 30 دقيقة
- أكثر من 100 تمرين مختلف
- تم تطويره بواسطة مدرب لياقة بدنية محترف
- لا يلزم الوصول إلى الإنترنت (باستثناء مقاطع الفيديو المتدفقة)
تحميل التطبيق:ذكري المظهر
10. مخطط تجريب الصالة الرياضية - خطط رفع الأثقال
السعر:- حر
التوافق: - Android 5.0 أو أعلى
حتى لو لم تكن من محبي أفضل تطبيقات التمارين الرياضية ، إذن مخطط تجريب الصالة الرياضية سوف تجعلك بالتأكيد واحدة.
يحتوي تطبيق تمارين الصالة الرياضية المجاني هذا على كل ما تحتاجه للبدء - من كمال الأجسام إلى رفع الأثقال والتمارين التي تركز على العضلات.
دلائل الميزات:
- أكثر من 3000 تمرين
- دعم مجموعات سوبر
- تتبع روتين التمرين المفضل لديك
- اختر من بين تمارين الوزن الحر ووزن الجسم والآلة والتمارين المستندة إلى الوقت
تحميل التطبيق:ذكري المظهر
11. تمارين الأرداف والساقين والأرداف
السعر:- حر
التوافق: - يدعم Android 5.0 أو أعلى
هل تريد تمارين منزلية فعالة لتدريب مؤخرتك ورجليك؟ لا مشكلة! في غضون أسابيع قليلة ، يمكنك الحصول على أرجل مشدودة ومؤخرة مشدودة باستخدام تطبيق التمرين الممتاز هذا.
اقرأ أكثر: أفضل تطبيقات الاكتئاب لتحسين الصحة العقلية
يوفر هذا التطبيق مقاطع فيديو وأدلة رسوم متحركة مفصلة لجميع تمارين العضلات الرئيسية الثلاثة: عضلات الفخذين والمؤخرة والساقين.
دلائل الميزات:
- نصائح مدرب اللياقة البدنية لكل تمرين
- لا حاجة إلى معدات ، قم بأداء جميع التمارين بوزن جسمك فقط
- دليل مفصل بالفيديو والرسوم المتحركة
تحميل التطبيق:ذكري المظهر
12. تمرين الضغط
السعر:- حر
التوافق: - أندرويد 4.1 أو أعلى
من خلال تمارين التدريب القوية وواجهة التصميم الفريدة ، يتم تصنيف Push-Ups Workout من بين أفضل تطبيقات التمرين لنظام Android.
إذا كنت تبحث دائمًا عن أفضل تطبيقات التمارين المجانية ، فيجب أن تكون Push-Ups Workout هي خيارك المفضل الذي لا يساعدك فقط على حساب عمليات الضغط ولكن أيضًا يتتبع السعرات الحرارية المحروقة.
دلائل الميزات:
- مستشعر القرب لحساب عمليات الدفع
- رسم بياني وإحصائيات تفصيلية لنتائج أفضل
- وضع التدريب والأسلوب الحر
- مجاني للاستخدام ، لا حاجة لدفع ثمنه
تحميل التطبيق:ذكري المظهر
13. تمارين حرق الدهون - تمارين إنقاص الوزن في المنزل
السعر:- مجاني ، يقدم عمليات شراء داخل التطبيق
التوافق: -Android 4.4 أو أعلى
تمارين حرق الدهون يعد خيارًا رائعًا لكل من الرجال والنساء الذين يرغبون في إنقاص الوزن بسرعة والبقاء بصحة جيدة.
قد يأتي هذا في قائمة أفضل تطبيقات التمرين ، لكنه بالتأكيد يستحق المحاولة.
دلائل الميزات:
- فيديو مفصل ورسوم متحركة وأدلة إرشادية
- أكثر من 300 تمرين لوزن الجسم
- لا حاجة لمعدات أو مدرب
- إجراءات التمرين المخصصة
تحميل التطبيق:ذكري المظهر
14. Spartan Home Workouts - بدون معدات
السعر:- حر
التوافق: -يتطلب أندرويد 4.2 أو أحدث
العام الجديد في الطريق! ألستم تتخذون قرارات العام الجديد بخصوص اللياقة البدنية؟ حسنًا ، علمنا عام 2020 أن صحتنا بالغة الأهمية بخلاف أي شيء آخر. ألا تعتقد نفس الشيء؟ إذا كان الأمر كذلك ، فعليك إذن أن تخطط لكيفية بدء العام الجديد. إذن ، ما الذي سيكون أفضل بما يكفي للحصول على أجواء العام الجديد الصحي واللياقة؟ أليس كذلك؟
اقرأ أكثر: أفضل تطبيقات عداد السعرات الحرارية لفقدان الوزن وتعزيز المناعة
على الأرجح ، لا شيء ، لذا ها هو Spartan أحد أفضل تطبيقات التمارين المنزلية هذا بالضبط يعلمك كيفية القيام بالتمارين بطريقة دقيقة. الآن ، يجب أن تتساءل أنك تحتاج إلى معدات أيضًا للتمرين. بعد ذلك ، نوضح لك أنه مع Spartan لا تحتاج إلى الاعتماد على المعدات ، فالتطبيق بحد ذاته كافٍ. علاوة على ذلك ، يمكنك الحصول على كل شيء في تطبيق واحد بما في ذلك خطط التغذية والتدريبات ومتتبع السعرات الحرارية ومتعقب الخطوات وغير ذلك الكثير. ألا يبدو ذلك رائعًا؟ بلى! بلا شك قم بتنزيل تطبيق التمرين المذهل هذا الآن من الرابط أدناه!
تحميل التطبيق:ذكري المظهر
الحكم النهائي - تحسين لياقتك وبناء العضلات وفقدان الوزن باستخدام أفضل تطبيقات التمرين
في عالم اليوم المترابط ، تعد تطبيقات التمرين هي الخيار الأمثل لتحقيق أهدافنا في اللياقة البدنية حتى عندما تعترض الحياة طريقنا.
التطبيقات المذكورة أعلاه هي بعض من أفضل تطبيقات التمارين لنظام Android على أساس سهولة الاستخدام والميزات والشعبية.
يمكنك الحصول على كل هؤلاء التدريبات المذهلة وتطبيقات اللياقة البدنية على متجر Google Play مجانًا ؛ استخدمها وابدأ في التدريبات المختلفة لبناء العضلات والوزن في المنزل أو في أي مكان وفي أي وقت.
هل تعتقد أننا فوتنا أي تطبيقات تمرين عالية التصنيف؟ إذا كانت الإجابة بنعم ، فيرجى إخبارنا باختياراتك في قسم التعليقات أدناه.
وأخيرًا ، اشترك في النشرة الإخبارية وابق على اطلاع. حتى الخطوة التالية ، استمتع برحلة التمرين واستمتع بصحة أفضل من أي وقت مضى!