الآن أكثر من أي وقت مضى ، يستخدم الناس أجهزة الكمبيوتر الخاصة بهم لأشياء اعتادوا القيام بها شخصيًا. بدلاً من الذهاب إلى المكتب لهذا الاجتماع ، فأنت تقوم بتشغيل جهاز الكمبيوتر الخاص بك لحضور اجتماع Zoom. لكن التعرض المفرط لجهاز الكمبيوتر الخاص بك يمكن أن يكون له آثار سلبية.
لهذا السبب من المهم أن تأخذ فترات راحة من جهاز الكمبيوتر الخاص بك حتى تتمكن من تحسين أدائك في العمل. ولكن عندما تنشغل بالعمل ، فمن السهل أن تنسى متى تأخذ قسطًا من الراحة.
ملحقات كروم لتجنب إرهاق العمل
من الطبيعي أن ترغب في إثارة إعجاب رئيسك في العمل حتى تتمكن من الحصول على تلك الزيادة. ولكن ، إذا أرهقت نفسك ، فقد لا تبتعد كثيرًا. من المهم أن تأخذ استراحة من وقت لآخر لتقديم أفضل ما لديك في العمل. ستساعدك ملحقات Chrome التالية على أخذ فترات الراحة التي تحتاجها حتى تتمكن من تجنب الإرهاق.
1. خذ استراحة تذكير
ال خذ استراحة تذكير امتداد Chrome سهل الاستخدام للغاية. بمجرد تثبيته ، سيتم تعيينه لك للعمل لمدة 52 دقيقة ثم أخذ استراحة لمدة 17 دقيقة. إذا كنت ترغب في إجراء أي تغييرات ، فانقر فوق رمز الامتداد متبوعًا بملحق Take a Break Reminder.
ستظهر نافذة صغيرة بها خيارات لبدء الساعة من جديد أو إيقافها مؤقتًا. هناك أيضًا زر كبير إذا كنت تريد تعطيل الامتداد. من خلال النقر على العجلة المسننة في أعلى اليمين ، يمكنك ضبط وقت الاستراحة. يمكن أن يعمل الملحق أيضًا في وضع عدم الاتصال.
2. تمديد كروم تذكير المياه
عندما تكون مشغولاً بفعل شيء ما ، فمن السهل أن تنسى القيام بأبسط الأشياء ، مثل شرب الماء. شكرا ل تذكير المياه امتداد Chrome ، ستتلقى تذكيرًا بعد وقت محدد. إذا كنت قد قمت بتثبيت الإضافة ، فلن ترى رمزها ؛ انقر على أيقونة اللغز لعرض قائمة الامتدادات الخاصة بك. انقر فوق امتداد المياه من القائمة لفتحه. ما دمت هناك ، يمكنك أيضًا النقر على خيار التثبيت لإظهار رمز الامتداد دائمًا.
لن يكون للتمديد وقت محدد مسبقًا للتوقف وشرب الماء. ستحتاج إلى إدخال الوقت في المنطقة الفارغة مباشرة بعد الكلمات التي تذكرني بشرب الماء كل يوم. بمجرد إدخال الوقت ، انقر على زر تذكيري. إذا شعرت يومًا أن لديك ما يكفي من الامتداد ، فانقر على زر الإيقاف.
بالذهاب إلى إعداد الامتدادات ، يمكنك تغيير صوت الإشعار الصوتي. يمكنك الاختيار من بين الخيارات مثل:
- تقصير
- أورورا
- تغلب
- مبالغ فيه
- بلينغ 2
- الرنين
- مامبا
- صفير واحد
- ثلاث أصوات طنين
- صافرة
3. StretchClock - تذكير بالاستراحة ويوجا المكتب
إنه لأمر مدهش الوضع الغريب الذي يمكن أن تدخله قدمك عندما تكون على جهاز الكمبيوتر الخاص بك لفترة من الوقت. نظرًا لأن المواقف التي تحصل عليها أثناء العمل ربما لا ينصح بها طبيبك ، فمن الجيد أن تمد الجميع لفترة من الوقت. هذا هو المكان تمتد الساعة ادخل.
في كل مرة تنقر فيها على رمز الامتداد ، سترى مقدار الوقت المتبقي قبل أن يطلب منك التوقف والتمدد. إذا كنت لا ترغب في الانتظار حتى يحين الوقت ، فيمكنك النقر فوق رمز الساعة الممتدة ، وسيمنحك بعض الاقتراحات حول التمارين التي يمكنك تجربتها. يمكنك أيضًا اختيار أي جزء من جسمك يمكنك تمدده. على سبيل المثال ، يمكنك الاختيار من بين التمارين الخاصة بك:
- أسلحة
- خلف
- عين
- كف
- ورك او نتوء
- رجل
- رقبه
- كتف
- رسغ
في إعدادات الإضافات ، يمكنك ضبط المؤقت عندما يحين وقت التمدد. يمكنك أيضًا إعداد جدول زمني بحيث تتمدد دائمًا عندما يفترض بك ذلك. يمكنك اختيار الأيام التي تريد أن يذكرك فيها الامتداد ومتى يتم تشغيله وإيقافه.
استنتاج
عندما تكون على جهاز الكمبيوتر الخاص بك ، فأنت تريد بشكل عام إنهاء كل شخص في أقرب وقت ممكن. ينتج عن ذلك أن تذهب لساعات الماراثون تلك. بمساعدة امتدادات Chrome هذه ، يمكنك إنجاز عملك مع الاهتمام بصحتك في هذه العملية. كيف تسترخي عندما تضطر إلى العمل لساعات طويلة؟ شارك بأفكارك في التعليقات أدناه.