في watchOS 9 ، تنقل القدرة الجديدة على رؤية مناطق معدل ضربات القلب وتتبعها بالفعل تمارين Apple Watch إلى المستوى التالي. تعد مناطق معدل ضربات القلب الخاصة بالتمارين وسيلة لمراقبة شدة التمرين. على الرغم من أن هذه الميزة لن تكون متاحة للجمهور حتى سبتمبر ، فبمجرد أن يكون لديك watchOS 9 ، يمكنك إضافة مناطق معدل ضربات القلب إلى أي تمرين. إليك الطريقة!
متعلق ب: كيفية إزالة قفل الشاشة على iPhone في iOS 16
اقفز إلى:
- كيفية إضافة مناطق معدل ضربات القلب لـ Apple Watch إلى التمرين
- كيفية عرض مناطق معدل ضربات القلب أثناء التمرين
- كيفية عرض بيانات معدل ضربات القلب
- كيفية تغيير مناطق معدل ضربات القلب على Apple Watch
كيفية إضافة مناطق معدل ضربات القلب لـ Apple Watch إلى التمرين
إذا كنت لا ترغب في الانتظار حتى سقوط الإصدار الأخير من watchOS 9 ، يمكنك ذلك تنزيل الإصدار التجريبي العام على Apple Watch الآن. لكن كن مستعدًا للأخطاء المحتملة التي قد تمنع جهازك من العمل بشكل طبيعي! نحن بالتأكيد نتفهم الشعور بالإلحاح والتوقع الذي تجلبه تحديثات البرامج الجديدة معهم ، وإذا كنت ترغب في الحصول على نصائح حول إصدارات البرامج القادمة ، فتأكد من التسجيل مجانًا. نصيحة اليوم.
الآن ، دعنا ندخل في كيفية إضافة مناطق معدل ضربات القلب إلى أي تمرين على Apple Watch.
- افتح ال اكتشف - حلتطبيق على Apple Watch الخاص بك.
- في التمرين الذي ترغب في إضافة مناطق معدل ضربات القلب إليه ، انقر فوق ثلاث نقاط على اليمين.
- ثم اضغط على القليل زر قلم رصاص للتعديل.
- صنبور طرق عرض التمرين.
- صنبور تحرير طرق العرض.
- قم بالتمرير لأسفل إلى مناطق معدل ضربات القلب ، وقم بالتبديل تضمن على. سيكون أخضر عند التمكين.
الآن عندما تبدأ هذا التمرين ، ستتمكن من عرض مناطق معدل ضربات قلبك. يمكنك أيضًا إعادة ترتيب وحذف طرق عرض معينة للتمرين ليست ذات صلة أو مفيدة لك. خيارات التخصيص على Apple Watch هي التي تجعلها قطعة تقنية أساسية في حياتي اليومية. وآمل أن يساعدني ذلك في الحفاظ على لياقتي أيضًا!
كيفية عرض مناطق معدل ضربات القلب أثناء التمرين
بمجرد الدخول في إعدادات تمرين معين وتمكين مناطق معدل ضربات القلب ، قد تضيع عندما يتعلق الأمر بالعثور عليه فعليًا في منتصف التمرين.
- افتح ال تطبيق تجريب وابدأ التمرين الذي اخترته.
- بناءً على الترتيب الذي قمت بترتيبه فيه ، اسحب لأعلى أو قم بتدوير Digital Crown لتغيير طرق عرض التمرين حتى تجد تعقب منطقة معدل ضربات القلب.
كيفية عرض بيانات معدل ضربات القلب
لتحليل وتتبع بيانات معدل ضربات القلب بمرور الوقت ، ستحتاج إلى الوصول إلى جهاز iPhone الخاص بك.
- على جهاز iPhone الخاص بك ، افتح ملف اللياقه البدنيهتطبيق.
- اختر تمرينًا ترغب في عرض بيانات معدل ضربات القلب فيه أو انقر فوق أظهر المزيد لعرض المزيد من التدريبات.
- قم بالتمرير لأسفل إلى معدل ضربات القلب وانقر فوق أظهر المزيد.
من هنا ستتمكن من رؤية رسم بياني لمعدل ضربات قلبك على مدار هذا التمرين.
كيفية تغيير مناطق معدل ضربات القلب على Apple Watch
عندما تقوم بتمكين مناطق معدل ضربات القلب لأول مرة على Apple Watch ، فإنها تأتي بمعايير محددة مسبقًا. ومع ذلك ، إذا كنت جادًا بشأن لياقتك ، فقد ترغب في تخصيص مناطق معدل ضربات قلبك من أجل جعل أهدافك أكثر خصوصية بالنسبة لك. لهذا ، ستحتاج أيضًا إلى أن يكون جهاز iPhone الخاص بك في متناول يديك.
- افتح ال راقبتطبيق على جهاز iPhone الخاص بك.
- صنبور اكتشف - حل.
- صنبور مناطق معدل ضربات القلب.
- يختار يدوي.
- اضغط على منطقة معدل ضربات القلب التي تريد تغييرها.
- ثم أدخل رقمًا جديدًا.
والآن ، يمكنك الحصول على تجربة تمرين أكثر تخصيصًا! يبدو أن جميع الميزات الجديدة القادمة إلى watchOS 9 تستعد لجعل Apple Watch أكثر قدرة على المنافسة بين أدوات اللياقة البدنية. لقد كنت أتتبع كل الشائعات التي تدور حول إصدار Apple Watch التالي ، لذا إذا كنت متحمسًا مثلنا ، فتأكد من إطلاعك تقرير إشاعات Apple Watch Series 8، يتم تحديثها أسبوعيًا لتعكس أحدث مشاركة من الداخل.