تريد تحقيق لياقتك المرجوة؟ جرب أفضل تطبيق يوغا لأجهزة Android و iOS.
تساعدك اليوجا على الحفاظ على لياقتك البدنية وتجعلك يقظًا. ومع ذلك ، فإن تنمية عادة أداء اليوجا يوميًا بأسلوب حياة مزدحم أمر صعب.
اليوغا هي نهج دقيق يجب القيام به بدقة للحصول على فوائد كاملة. لذا ، فإن الحصول على المدرب المناسب أمر بالغ الأهمية لتحقيق النجاح.
علاوة على ذلك ، لا يكون الكثير منكم متفرغًا عند عقد دروس اليوجا. حتى أن البعض كسالى بما يكفي لتحمل عناء السفر إلى استوديو اليوغا.
عند ممارسة اليوجا في المنزل ، يمكنك أيضًا الشعور بالإحباط. تصبح المخالفات هي العائق الرئيسي لممارسة اليوجا.
يمكن حل جميع المشكلات المذكورة أعلاه باستخدام أفضل تطبيقات اليوغا. سواء كنت من مستخدمي Android أو iOS ، فستساعدك القائمة التالية في الحصول على أفضل تطبيق يوغا.
أفضل تطبيقات اليوغا للأندرويد
1. يوجا | أسفل الكلب
يوجا | أسفل الكلب هو أحد أفضل تطبيقات اليوغا للمبتدئين. يتيح لك أداء اليوجا براحة في منزلك.
بخلاف تطبيقات اليوجا التي تعرض لك مرارًا وتكرارًا مقاطع فيديو اليوجا نفسها ، يقدم هذا التطبيق أكثر من 60 ألف وضع وتكوينات مختلفة.
مع ممارسات Vinyasa و Hatha و Yin و Ashtanga و Gentle و Restorative و Chair و Yoga Nidra و Hot 26 و Sun ، تساعدك على التخلص من آلام الظهر وغيرها من المضايقات الجسدية.
يمكنك الاختيار من بين أصوات 6 من مدربي اليوغا الذين سيرشدونك باللغة الإنجليزية. بصرف النظر عن اللغة الإنجليزية ، يتوفر هذا التطبيق أيضًا بتسع لغات أخرى.
2. اليوغا للمبتدئين - تطبيق اليوغا
هل تريد أن يكون جسمك منغمًا وأن تتحكم في وزنك؟ الدفع اليوغا للمبتدئين - تطبيق اليوغا.
يجعلك تطبيق اليوجا هذا لائقًا ومرنًا ويزيد من التركيز ويحسن الموقف البدني.
يمكنك اختيار أداء تمارين اليوجا من ثلاثة مستويات مختلفة. كما يقدم تمارين موجهة مصممة من قبل مدربين محترفين لتخسيس أجزاء الجسم الأخرى.
علاوة على ذلك ، فإنه يتيح لك تتبع السعرات الحرارية التي يتم إنفاقها أثناء التمارين للتحقق من تقدمك.
يمكنك أيضًا مزامنة السعرات الحرارية وبيانات التمارين مع Google Fit.
يتوفر في هذا التطبيق أكثر من 100 تمرين يوغا يمكنك القيام به بمساعدة تعليمات الرسوم المتحركة والفيديو.
يقدم تذكيرًا يوميًا لإبقائك متحمسًا طوال رحلة إنقاص الوزن.
3. 5 دقائق يوجا
هل تعيش حياة مزدحمة وليس لديك وقت تدخره لممارسة الرياضة؟ 5 دقائق يوجا سيستغرق خمس دقائق فقط من وقتك كل يوم لمساعدتك على تحقيق أهداف لياقتك.
إنه أحد أفضل تطبيقات اليوغا للمبتدئين والذي يقدم صورًا لأوضاع يوجا بسيطة ولكنها فعالة. كما يوفر إرشادات مفصلة حتى تتمكن من تنفيذها بشكل صحيح.
في هذا التطبيق ، تستغرق كل جلسة أقل من 5 دقائق. تعد وظيفة المؤقت هذه فعالة للغاية لجلسات اليوغا السريعة.
بمساعدتها ، يمكنك تحسين مرونة جسمك وزيادة القوة وتقوية عضلاتك والقضاء على الإجهاد غير المرغوب فيه.
4. Yoga-Go: اليوغا لتخفيف الوزن
زيادة الوزن يمكن أن تحدث لأي شخص. في بعض الأحيان ، يحدث ذلك لأسباب غير مبررة. Yoga-Go: اليوغا لتخفيف الوزن هو تطبيق فعال يمكن أن يعمل أيضًا كمخطط تمرين يومي.
هنا ، تحصل على أكثر من 500 تمرين يوغا للرجال والنساء ، وخطط اليوغا الشخصية ، ومتعقب فقدان الوزن.
يمكنك أيضًا المشاركة في تحديات حرق السعرات الحرارية وممارسة أكثر من 600 تمرين. الآن ، ليس عليك زيارة استوديو اليوجا حيث يمكنك تحويل منزلك إلى واحد.
يمكنك أيضًا تخصيص جوانب معينة من مخطط التمرين هذا ، مثل الهدف والمدة والمستوى وأسلوب اليوجا.
علاوة على ذلك ، فإنه يتيح لك تتبع وقت التمرين والسعرات الحرارية المحروقة والتقدم. يمكن للمبتدئين والمحترفين الاستفادة من هذا التطبيق لفقدان الوزن والحصول على نوم أفضل.
5. تجريب اليوجا - اليوجا اليومية
هل أنت مبتدئ وتريد ممارسة اليوجا؟ هل تريد تخفيف التوتر والإرهاق بهذه الطريقة من التمارين؟ يحاول تجريب اليوجا - اليوجا اليومية، أحد أفضل تطبيقات اليوغا لنظام Android.
يتضمن هذا التطبيق تعليمات للتمارين ، مثل اليوجا الصباحية ، والتخلص من السموم ، والتمدد البطيء ، لمساعدتك على الشعور بطاقتك الداخلية.
يقوم مدربي اليوجا ذوي الخبرة بتطوير تمارين تظهر في مقاطع فيديو ثلاثية الأبعاد. وبالتالي ، يمكنك الحصول على النتيجة المرجوة إذا تم ممارستها بشكل مناسب.
سيضمن لك هذا التطبيق التدرب بانتظام مع التذكيرات والتحقق من مؤشر كتلة الجسم والوزن. يتم دعم مزامنة البيانات مع Google Fit أيضًا.
أفضل تطبيقات اليوغا لأجهزة iPhone و iPad
6. اليوجا اليومية: اللياقة البدنية + التأمل
إذا كنت من مستخدمي iOS وتهدف إلى إنقاص الوزن والمرونة واللياقة البدنية ، اليوجا اليومية: اللياقة البدنية + التأمل يمكن أن يكون خيارك المثالي. إنه أحد أفضل تطبيقات اليوغا لمستخدمي iPhone و iPad.
في هذا التطبيق ، يمكنك الوصول أيضًا إلى العشرات من دروس اليوغا الملائمة للمبتدئين. تتيح لك ميزة المدرب المبتكرة العثور على الدورات التدريبية التي تناسب أهدافك.
مع برنامج اليوجا المخصص ، يمكنك أيضًا تقليل التوتر والقلق.
تتوفر أيضًا إمكانية تنزيل دورات اليوغا. وبالتالي ، يمكنك مشاهدتها بسهولة في وضع عدم الاتصال وممارستها في أي مكان.
7. غلو
تحسين حالتك الجسدية والعقلية مع غلو. يمكن استخدام تطبيق اليوغا هذا للبيلاتس والتأمل وتتبع اللياقة البدنية.
هنا ، تحصل على أفضل معلمي اليوغا الذين يساعدونك في اليوغا. كما أن لديها فصول مختلفة لكل مستوى خبرة.
يقدم هذا التطبيق دروسًا مباشرة للتدريب في الوقت الفعلي في منزلك. يمكنك حتى حفظ فصولك الدراسية المفضلة في مجموعاتك الشخصية.
هنا ، تتوفر أيضًا برامج التوجيه الذاتي. تطبيق اليوغا متوافق مع Google Chromecast ويتيح لك تتبع تقدم لياقتك على Apple Watch.
ويوصي بفصول مخصصة من قبل محترفين ذوي خبرة تناسب نمط حياتك.
8. يوجا للمبتدئين | العقل + الجسم
هل تريد السيطرة على جسمك والعناية بصحتك؟ يوجا للمبتدئين | العقل + الجسم هو تطبيق يوغا iOS مفيد.
بفضل تمارين اليوجا البسيطة والفعالة ، تتيح لك الاسترخاء في الجسم والعقل. الآن ، احتفظ باستوديو اليوجا الخاص بك في جيبك وابدأ في التمرين من أي مكان.
يمكنك الاختيار من بين التدريبات المصنوعة يدويًا لبدء رحلة اليوجا. التوجيه الصوتي والمقطوعات الموسيقية مهدئة للغاية بحيث تفيد عقلك أيضًا.
دروس اليوغا المتوفرة على أفضل تطبيق يوغا صديقة للمبتدئين. لذلك ، يمكن لأي شخص تعلمها وممارستها بسهولة.
يمكنك حتى دمج هذا التطبيق مع Apple Health وتتبع وزنك والتدريبات والسعرات الحرارية. علاوة على ذلك ، يمكنك إنشاء تمارين يوغا مخصصة عليها.
9. ببساطة يوجا - مدرب منزلي
ببساطة يوجا - مدرب منزلي هو أفضل تطبيق يوغا مجاني لمستخدمي iOS. اجعل مدربك المنزلي جاهزًا دون أي تكلفة وحقق النجاح في رحلة لياقتك.
هنا ، تحصل على ستة إجراءات يوغا للمستوى 1 ، تأخذك خلال كل خطوة من كل تمرين. حتى بالنسبة للمستويات الأخرى ، فإنه يوفر أكثر من 35 تمرينًا.
يقوم هذا التطبيق أيضًا ببث دروس اليوغا حيث يوضح المدربون المعتمدون وضعيات اليوجا. يمكنك أيضًا اختيار طول التمرين ومتابعته في أي مكان.
أثناء تنفيذ الإجراءات ، يمكنك الحصول على المساعدة من تعليمات الصوت والفيديو. إنه متوافق أيضًا مع تطبيق Health ، حيث يمكنك الحصول على بيانات حول التدريبات والسعرات الحرارية المحروقة.
10. اليوغا - أوضاع وفصول دراسية في المنزل
هل تبحث عن تطبيق iOS لتزويدك بخطة اليوغا المخصصة والتحديات اليومية؟ إذا كانت الإجابة بنعم ، يجب أن تحاول اليوغا - أوضاع وفصول دراسية في المنزل.
في هذا ، تحصل على 100+ وضع سهل الأداء. يمكنك اختيار التمارين المفضلة لديك وإنشاء مجموعات التمارين لتحقيق أهدافك.
سواء كنت مبتدئًا أو محترفًا ، يحتوي التطبيق على أكثر من 20 حصة يوغا فريدة. يقوم مدرسو اليوجا المعتمدون بتصميم جميع الفصول.
يمكن تصنيف التمارين المتوفرة في هذا التطبيق إلى ثلاثة أقسام: التوازن والقوة والمرونة. من خلال ممارسة هذه التمارين ، يمكنك تقليل التوتر والتركيز على الطاقة الإيجابية.
خاتمة
بينما لا شك في التأثير الإيجابي لليوجا على صحتك الجسدية والعقلية ، لا يمكن للجميع ممارسة اليوجا بانتظام.
بعض الناس لا يعرفون الطريقة الصحيحة لأداء تمارين اليوجا. البعض الآخر يفتقر إلى الدافع.
ومع ذلك ، لا يوجد سبب لليأس. باستخدام أفضل تطبيق يوغا ، يمكنك البدء في التمرين في منزلك.
علاوة على ذلك ، يمكنك القيام بها في الوقت المناسب لك. لذلك لا داعي للقلق بشأن الحفاظ على جدول حصص اليوجا.
بعد الاطلاع على قائمة أفضل تطبيقات اليوجا ، يمكنك اختيار واحد لجلسة اليوغا اليومية.
أي من التطبيقات أعجبك أكثر؟ تقول لنا في قسم التعليق. قد تحاول أيضًا تطبيقات الرفاهية لنظام iOS.