النوم الجيد ليلاً هو سر الحياة الصحية حيث يقوم جسمك بإصلاح نفسه وإعادة شحن نفسه عندما تكون نائمًا بسرعة. وبالتالي ، يمكنك استخدام أفضل 9 تطبيقات لتتبع النوم لمراقبة نومك مجانًا وتحسين جودة نومك.
كم ساعة تنام يوميا؟ وفقًا لتوصية خبراء الرعاية الصحية ، من الضروري أن تكون في وضع النوم لمدة سبع إلى ثماني ساعات على الأقل. عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم يمكن أن يكون له تداعيات متعددة ، مثل مشاكل القلب والشعور بالتعب والإرهاق طوال اليوم. السؤال الآن هو كيف تعرف ما إذا كنت تنام بشكل كافٍ أم لا. حسنًا ، أفضل تطبيق مجاني لتعقب النوم لنظام iOS هو الإجابة التي تحتاجها.
تمنحك أفضل تطبيقات تتبع النوم لساعة Apple صورة واضحة لنمط نومك. إنها تتيح لك معرفة حركات العين السريعة واضطرابات النوم والعديد من الأفكار المهمة الأخرى باستخدام الصوت ووقت الاستيقاظ ومعدل ضربات القلب والحركات ووقت النوم كمدخلات.
ومن ثم ، دون أي مزيد من اللغط ، دعونا نلقي نظرة على القائمة المدروسة جيدًا لأفضل تطبيقات تعقب النوم المدفوعة والمجانية لمساعدتك على تحسين جودة نومك وتجنب المشكلات ذات الصلة.
قائمة مدروسة جيدًا لأفضل تطبيقات تعقب النوم المجانية
فيما يلي أفضل أدوات تعقب النوم لساعة Apple Watch لمساعدتك على إدارة نومك بشكل جيد. بصرف النظر عن استخدامه على ساعتك ، يمكن أيضًا استخدام هذه القائمة عند البحث عن أفضل تطبيق مجاني لتعقب النوم على iPhone.
1. سليب سكور
يتصدر SleepScore قائمتنا لأفضل تطبيقات تعقب النوم لأسباب متنوعة. على سبيل المثال ، يستخدم تقنية السونار لمراقبة نومك. تقيس موجات السونار التنفس والأصوات الأخرى بدقة لتحديد أنماط نومك.
علاوة على ذلك ، فهو من بين أفضل أجهزة تتبع النوم لأجهزة iPhone التي تمنح نومك درجة. تساعدك النتيجة على تحديد أهداف أفضل لتحسين النوم. علاوة على ذلك ، إليك بعض الميزات البارزة الأخرى لـ SleepScore.
الملامح الرئيسية لتطبيق SleepScore
- تحليل واضح لنمط النوم
- أجهزة الإنذار الذكية
- مراقبة الضوء والصوت لضمان أفضل ظروف النوم
- تحديد الهدف والتذكير بوقت النوم
- تاريخ النوم في الأيام السبعة الماضية
- تتبع غير محدود لسجل النوم ، ومخططات تصور نمط النوم ، وتقرير الطبيب الذي يشير إلى مخاوفك المتعلقة بالنوم ، والتدريب على النوم إذا حصلت على الإصدار المحترف
التحميل الان
اقرأ أيضا: أفضل تطبيقات تتبع الماكرو المجانية
2. النوم ++
بعد ذلك ، لدينا Sleep ++ ، أحد أفضل تطبيقات تعقب النوم المجانية المعروفة بتصميمها النظيف والبسيط. بصرف النظر عن الواجهة غير المزدحمة ، فقد أحببناها ، خاصة لتقاريرها سهلة الفهم.
فيما يتعلق بميزات Sleep ++ ، فيما يلي ما قد تتوقعه منه.
الميزات الرئيسية لبرنامج Sleep ++
- قياسات متوسط أوقات النوم اليومية ، وساعات النوم المريح / المضطرب ، وساعات الاستيقاظ / الدقائق
- تتبع تلقائي للنوم عندما ترتدي ساعة Apple
التحميل الان
3. SleepWatch
من المستحيل تخطي SleepWatch عند مناقشة أفضل تطبيقات تتبع النوم لساعة Apple. يعد الجمع التلقائي للبيانات من الساعة ، والتحليل الدقيق ، والعرض التقديمي الواضح للبيانات التي تم تحليلها من أكثر الميزات المحببة في SleepWatch.
بصرف النظر عن ذلك ، يتتبع هذا التطبيق أيضًا السلوكيات التي تؤثر على النوم ، مثل تناول الوجبات الخفيفة في وقت متأخر من الليل واستهلاك الكحول. علاوة على ذلك ، تجعل الميزات التالية أيضًا SleepWatch أحد أفضل تطبيقات تعقب النوم.
الملامح الرئيسية لـ SleepWatch
- مقاييس محددة بوضوح حتى تعرف ما تعنيه وأهميتها
- درجة النوم وتحليل متعمق لنمط نومك
- الرسوم البيانية سهلة الفهم
التحميل الان
4. دورة النوم
دعونا الآن نلقي نظرة على Sleep Cycle. إنه أيضًا من بين أفضل تطبيقات تعقب النوم المجانية التي قد تستخدمها للتحكم في أنماط نومك. يحلل الأصوات مثل الشخير والسعال والتحدث ليمنحك صورة أوضح عن مدى جودة نومك.
بالتعمق في ميزات Sleep Cycle ، إليك ما تقدمه لإسعاد المستخدمين.
الملامح الرئيسية لدورة النوم
- تتبع دورة النوم الرسومي
- تحديد اتجاهات النوم على المدى الطويل والقصير
- تطبيق متعدد الاستخدامات ومتاح على منصات متعددة
التحميل الان
5. نابوت
نظرًا لكونه وافدًا جديدًا إلى متجر التطبيقات ، فقد ترك NapBot بصمته كواحد من أفضل أجهزة تتبع النوم في الساعات في غضون فترة زمنية قصيرة. ساهمت الكثير من الميزات في نجاح هذا التطبيق.
على سبيل المثال ، يوفر تطبيق NapBot علامة تبويب تقويم لإعطاء نظرة عامة مفصلة عن أنماط نومك اليومية. علاوة على ذلك ، يمكنك النقر فوق أي يوم من أيام الأسبوع للحصول على رؤى مثل معدل ضربات القلب ومراحل النوم.
علاوة على ذلك ، فيما يلي بعض الميزات الرائعة الأخرى لـ NapBot.
الميزات الرئيسية لـ NapBot
- واجهة سهلة الفهم والاستخدام
- يحلل تعرضك للصوت البيئي
- ميزات مثل سجل النوم واتجاهات النوم في الإصدار المحترف
التحميل الان
اقرأ أيضا: أفضل تطبيقات تتبع الرحلات لنظامي Android و iOS
6. وسادة
لا يعد Skipping Pillow خيارًا عند التحدث عن أفضل تطبيقات تتبع النوم لساعة Apple. بالإضافة إلى جميع الميزات العادية مثل التحليل التلقائي لدورة النوم ، توفر الوسادة العديد من الميزات الرائعة.
على سبيل المثال ، تقوم الوسادة بإجراء تحليل مفصل لمعدل ضربات القلب والعروض المبهجة التالية.
الملامح الرئيسية للوسادة
- يسجل جميع الأحداث الصوتية المهمة مثل الشخير والتحدث أثناء النوم وانقطاع التنفس أثناء النوم
- رسم تخطيطي مفصل لجميع مراحل النوم ، مثل حركة العين السريعة والنوم الخفيف والنوم العميق
- توافر تاريخ النوم والاتجاهات
- ألحان النوم لمساعدتك على النوم
- الإنذارات وأصوات الإيقاظ
- تحليل دورة النوم لمعرفة وقت النوم الأمثل
- ميزات مثل ملاحظات النوم وأوضاع القيلولة في الإصدار المتميز
التحميل الان
7. غلق العين
أخيرًا ، دعنا نكمل قائمة أفضل تطبيقات تعقب النوم لتتبع نومك مجانًا باستخدام ShutEye. يستخدم تطبيق ShutEye الذكاء الاصطناعي للتعرف على ملفات الميكروفون المسجلة وحسابها وتحليلها لتوفير معلومات حالة النوم الخاصة بك.
من الجدير بالذكر أن أفضل تطبيق مجاني لتتبع النوم هو تطبيق دقيق للغاية. وقد تجد الميزات الرائعة التالية في ShutEye.
الملامح الرئيسية لـ ShutEye
- تتوفر مجموعة متنوعة من أصوات النوم
- توفر الموسيقى الهادئة وقصص النوم للاسترخاء بعد يوم طويل
- تتبع النوم سهل الفهم
- منبه ذكي للاستيقاظ بلطف
- كشف الشخير
التحميل الان
8. نوم تلقائي
تطبيق آخر مشهور ومحبوب لتتبع النوم هو AutoSleep. كما يصور الاسم بدون أي تعليمات محددة ، يوفر التطبيق تلقائيًا المدخلات لتتبع نومك. كل ما عليك فعله هو منح هذه الأذونات. تجعل التجربة الخالية من الإعلانات إضافة إلى واجهة المستخدم النظيفة.
توفر درجة الجاهزية التي يقدمها التطبيق درجة على مدى استعدادك اعتمادًا على وقت نومك ونوعية نومك.
الميزات الرئيسية للنوم التلقائي
- راقب وقتك في النوم ، وتقييمات النوم ، والمراحل ، ووقت النوم ، وما إلى ذلك.
- ضبط الإنذارات الذكية وقياس الضوضاء البيئية.
- لا يوجد تتبع تحليلي يضمن خصوصية 100٪
- لا يوجد مشتريات داخل التطبيق أو اشتراكات مطلوبة
- قم بإعداد الاختصارات الخاصة بك لأداء مهام محددة
التحميل الان
اقرأ أيضا: أفضل تطبيقات تعقب استخدام الهاتف لنظامي Android و iOS
9. مسجل Prime Sleep
التالي هنا في قائمتنا لأفضل تطبيق مجاني لتتبع النوم هو Prime Sleep Recorder. يوصى به بشدة لمهارات التتبع التفصيلية والدقيقة. مع مستويات الحساسية التلقائية أو اليدوية ، ينشئ التطبيق تمثيلًا رسوميًا لضوضاء النوم. يمكن لتطبيقات تتبع النوم المجانية المتوافقة مع iOS تسجيل محادثات المستخدمين وشخيرهم.
أدناه قمنا بإدراج بعض الميزات البارزة لأفضل تطبيق مجاني لتتبع النوم على iPhone.
الميزات الرئيسية لبرنامج Prime Sleep Recorder
- سجل فقط وضع الشخير أو التحدث.
- تشغيل في وضع الخلفية
- كاشف الشخير القائم على الذكاء الاصطناعي
- دعم فني للعملاء
- خطط الاشتراك المدفوعة مع الإلغاء اليدوي وخيار التجديد التلقائي
- تسجيلات حصة
التحميل الان
اختتام أفضل تطبيقات تعقب النوم المجانية
تعرفك هذه المقالة على أفضل 9 تطبيقات لتتبع النوم متاحة مجانًا. يمكنك استخدام التطبيق الذي يلبي متطلباتك تمامًا لمراقبة عادات نومك وتحسينها.
إذا كنت تعرف بعض التطبيقات الأخرى التي تفتقدها القائمة أعلاه لأفضل متتبعات النوم المجانية لساعة iPhone / Apple ، فيمكنك ذكرها في قسم التعليقات. سنبذل قصارى جهدنا لمراجعتها وإضافتها.
وللحصول على مزيد من توصيات التطبيق ، ابق على اتصال بـ TechPout.