غالبًا ما تتشابك الصحة العقلية والصحة البدنية ، لكن ميزات تطبيق Apple Health ركزت إلى حد كبير على الجانب المادي في السنوات السابقة. مع نظام watchOS 10 ، على وشك التغيير مع تطبيق Mindfulness.
القراءة ذات الصلة:
- كيفية استخدام قائمة التحقق من الصحة على iPhone و Apple Watch
- أفضل تطبيقات الصحة واللياقة من Apple Watch
- كيفية مزامنة MyFitnessPal مع Apple Watch
- أفضل تطبيقات iOS Mental Health لاستخدامها وتنزيلها
- أفضل تطبيقات التأمل لـ Apple Watch
سيسمح لك التطبيق ليس فقط بتسجيل ما تشعر به كل يوم ، ولكن أيضًا الاطلاع على البيانات التي يمكن أن تساعدك في تحديد أكثر ما يؤثر على حالتك المزاجية. في هذا الدليل ، ستجد كل ما تحتاج لمعرفته حول كيفية استخدام تطبيق الصحة العقلية على Apple Watch.
ما هو تطبيق watchOS 10 Mental Health؟
ستظهر ميزات الصحة العقلية في watchOS 10 في تطبيق Mindfulness ، وستتمكن من ملاحظة ما هي مشاعرك كل يوم. يمكنك ترتيب حالتك المزاجية على مقياس من غير سار جدًا إلى ممتع جدًا ، على سبيل المثال. ستتغير الشاشة وفقًا لكيفية استخدام شريط التمرير.
ستحصل أيضًا على استبيانات يمكنك الإجابة عليها لتحديد حالتك المزاجية. بمجرد القيام بذلك ، يمكنك تحديد ما إذا كنت بحاجة إلى إجراء أي تغييرات - صغيرة أو كبيرة - في حياتك.
كما هو الحال عند تتبع خطواتك على iPhone ، فإن تطبيق Mindfulness سيحتوي على الكثير من ميزات تتبع الصحة العقلية المفيدة. على سبيل المثال ، يمكنك - كلما أدخلت المزيد من المعلومات - معرفة المساهمين الذين يؤثرون عليك إيجابًا أو سلبًا.
كما ذكرت Apple في مقال إعلاني:
يوفر تطبيق Health في iOS 17 و iPadOS 17 وتطبيق Mindfulness في watchOS 10 طريقة جذابة وبديهية للمستخدمين للتفكير في حالتهم الذهنية.
"يمكن للمستخدمين التمرير عبر الأشكال الجذابة متعددة الأبعاد واختيار ما يشعرون به في نطاق من ممتع جدًا إلى مزعج جدًا. بعد ذلك ، يمكنهم اختيار الجمعيات التي لها أكبر تأثير على مشاعرهم ، مثل السفر أو العائلة ، ووصف مشاعرهم ، مثل الامتنان أو القلق ".
كيفية استخدام تطبيق الصحة العقلية
سيكون استخدام الميزات القادمة إلى watchOS 10 أمرًا بسيطًا. بمجرد طرح البرنامج ، ستحتاج إلى تنزيله من تطبيق Apple Watch على iPhone. لفعل هذا:
- اذهب إلى ساعتي> عام.
- مقبض تحديث البرنامج> التنزيل والتثبيت.
فيما يتعلق باستخدام الميزات الفعلية ، سترى هذه داخل تطبيق Mindfulness. لتسجيل ما تشعر به ، انتقل إلى الحالة الذهنية> السجل. هنا ، يمكنك تدوين ما تشعر به في الوقت الحالي وكيف كان مزاجك على مدار اليوم بأكمله.
لاستخدام الميزات الأخرى في تطبيق Mindfulness ، يمكنك استخدام تاجك الرقمي للتنقل بينها.
تتبع صحتك العقلية والجسدية على Apple Watch الخاص بك
سيتلقى تطبيق Mindfulness بعض ميزات تسجيل الصحة العقلية الجديدة المفيدة مع watchOS 10 ، والتي نأمل أن تساعدك على تتبع حالتك المزاجية بسهولة أكبر. يمكنك استخدام التطبيق لتحديد ما الذي يؤثر على شعورك ، قبل أن تقرر ما إذا كنت بحاجة إلى إجراء أي تغييرات على روتينك الحالي.
عند استخدام تسجيل الصحة العقلية لتطبيق Mindfulness ، ستتمكن أيضًا من رؤية شاشات مختلفة عند استخدام كل شريط تمرير. وعلى iOS 17 و iPadOS 17 ، يمكنك الحصول على ميزات الصحة العقلية الأخرى المتعمقة داخل تطبيق Health.
داني كاتب مستقل يستخدم منتجات Apple منذ أكثر من عقد. لقد كتب لبعض من أكبر المنشورات التقنية على الويب وعمل سابقًا ككاتب داخلي قبل أن يشق طريقه الخاص. نشأ داني في المملكة المتحدة ، لكنه يكتب الآن عن التكنولوجيا من قاعدته الاسكندنافية.