يمكن أن تكون التكنولوجيا رائعة عندما نستخدمها بأقصى إمكانياتها ، ولكن هاتفك الذكي لديه أيضًا القدرة على إحداث ضرر إذا لم تكن حريصًا. إلى جانب احتمال قضاء ساعات في استهلاك محتوى لن تجده ذا قيمة ، فإن قضاء الكثير من الوقت في الداخل وعلى الشاشة قد يؤدي إلى مشاكل صحية لاحقًا.
القراءة ذات الصلة:
- كيفية تنزيل iOS 17
- iOS 17: ما الجديد؟
- كيفية تقليل إجهاد العين الرقمي عند استخدام جهاز MacBook
- كيفية استخدام توقيت الشاشة مع حساب مشاركة العائلة الخاص بك
- كيفية تخصيص إعدادات وقت التوقف في Screen Time
في نظام التشغيل iOS 17 ، ستقدم Apple مجموعة من التحديثات التي ستساعدك على الاعتناء بصحتك البصرية بشكل أفضل. يمكنك أيضًا استخدام هذه الميزات إذا كنت ترغب في حماية أطفالك من تطوير المشكلات المحتملة لاحقًا.
سيكشف هذا الدليل عن كل ما تحتاج لمعرفته حول تحديثات صحة الرؤية من Apple في iOS 17 ، إلى جانب كيفية استخدامها.
الوقت في وضح النهار
أحدثت أدوات مثل Screen Time and Steps ثورة في عدد مستخدمي iPhone الذين يتتبعون المعلومات المفيدة المتعلقة بالصحة على أجهزتهم. وبعد تنزيل iOS 17 ، سترى ميزة جديدة في تطبيق Health تُعرف باسم الوقت في وضح النهار. إنه في الداخل السلامة العقلية.
يخبرك "الوقت في وضح النهار" بعدد الدقائق التي قضيتها بالخارج كل يوم ، ويمكنك عرض إحصاءاتك في كل من الفترات الزمنية الموزعة التالية:
- أيام
- أسابيع
- شهور
- 6 اشهر
- سنين
بالإضافة إلى معرفة المدة التي قضيتها بالخارج كل يوم ، يمكنك أيضًا معرفة المتوسطات الخاصة بك. في جوهرها ، تعمل هذه الميزة مثل الخطوات ولكن للوقت الذي يقضيه في الخارج. بالطبع ، يمكنك الجمع بين كليهما من خلال الذهاب في نزهة طويلة في الهواء الطلق - مما سيساعدك على إكمال مهمتين صحيتين مفيدتين في وقت واحد.
الوصول إلى الوقت في ضوء النهار عن طريق القيام بما يلي:
1. افتح تطبيق Health.
2. بحث عن السلامة العقلية علامة التبويب وانقر عليها.
3. يختار الوقت في وضح النهار.
مسافة الشاشة
تحديث آخر مفيد لصحة الرؤية في iOS 17 هو مسافة الشاشة. وبشكل أكثر تحديدًا ، فإن جهاز iPhone الخاص بك - إذا قمت بتشغيل الميزة - يحذرك عندما تكون جهازك قريبًا جدًا من عينيك لفترة أطول مما ينبغي. يكتشف التحذير عندما تكون المسافة بين عينيك وهاتفك الذكي أقل من 12 بوصة ، وتقول Apple إنها تستخدم نفس التقنية التي تستخدمها مع Face ID لتحديد ذلك.
عند تشغيل إشعار "مسافة الشاشة" ، سترى مطالبة على شاشتك لتحريك جهازك بعيدًا. إذا كنت قد قضيت وقتًا طويلاً في التمرير على جهازك ، فقد ترغب أيضًا في استخدام هذا كإشارة للرجوع خطوة إلى الوراء والقيام بشيء آخر لفترة قصيرة.
لاحظ أنه لاستخدام مسافة الشاشة ، يجب أن يحتوي جهاز iPhone الخاص بك على Face ID. سيبدو الإشعار كما يلي:
"iPhone قريب جدًا: إبقاء iPhone على بعد ذراع يمكن أن يحمي بصرك."
كيفية تشغيل مسافة الشاشة في iOS 17
إذا كنت تعتقد أن Screen Distance ستكون مفيدة لك أو لأطفالك في iOS 17 ، يمكنك تشغيل الميزة عبر Screen Time. افعل ذلك باتباع التعليمات التالية:
1. افتح تطبيق الإعدادات وانتقل إلى مدة استخدام الجهاز. إذا لم تكن قد قمت بتشغيل الميزة بعد ، فحدد قم بتشغيل Screen Time.
2. تحت حد الاستخدام التبويب ، اضغط على مسافة الشاشة خيار.
3. التبديل على مسافة الشاشة.
إعداد الرؤية الصحية لأطفالك
بالإضافة إلى استخدام إعدادات صحة الرؤية هذه لنفسك ، سيسمح لك iOS 17 أيضًا بإعداد الأداة للأطفال - ويمكنك تتبع ما يفعلونه حتى لو لم يكن لديهم جهاز iPhone. يمكنك إعداد الميزة لأطفالك عبر الإعداد العائلي:
- اذهب إلى الإعدادات> مدة استخدام الجهاز.
- قم بالتمرير لأسفل وحدد قم بإعداد Screen Time للعائلة.
- قم بدعوة أفراد العائلة الذين تريد تضمينهم في نفس إعداد Screen Time.
إذا لم يكن لدى طفلك جهاز iPhone ، فسيحتاج إلى Apple Watch لاستخدام هذه الميزات. علاوة على ذلك ، سيحتاج هذا الجهاز إلى تنزيل watchOS 10 على الأقل.
قد تساعدك حفنة من تحديثات iOS 17 على تقليل المشكلات المتعلقة بالبصر
ستساعدك تحديثات صحة الرؤية الجديدة في iOS 17 على إبقاء شاشاتك على مسافة صحية من عينيك ، مما قد يساعد في الحفاظ على بصرك لفترة أطول. علاوة على ذلك ، ستجد أداة مفيدة حيث يمكنك تتبع المدة التي تقضيها بالخارج. يمكن أن تساعدك الميزة في تحقيق أي أهداف لديك لقضاء المزيد من الوقت في وضح النهار ، وهي طريقة رائعة للحصول على المزيد من الهواء النقي أيضًا.
يمكنك أيضًا إعداد هذه الأدوات لأطفالك ، وعندما يحصلون عليها ، يمكنك تتبع المدة التي يقضونها في الهواء الطلق وإعطائهم النصائح حول تحسين بصرهم. كل من هذه الأدوات سهلة الإعداد ، ويمكنك استخدام ميزة Screen Distance على أجهزة iPhone التي تدعم نظام iOS 17 ولديها إمكانيات Face ID.
داني كاتب مستقل يستخدم منتجات Apple منذ أكثر من عقد. لقد كتب لبعض من أكبر المنشورات التقنية على الويب وعمل سابقًا ككاتب داخلي قبل أن يشق طريقه الخاص. نشأ داني في المملكة المتحدة ، لكنه يكتب الآن عن التكنولوجيا من قاعدته الاسكندنافية.