أفضل أجهزة تتبع اللياقة البدنية في عام 2023

تطورت أجهزة تتبع اللياقة البدنية كثيرًا على مر السنين ، سواء من حيث عامل الشكل والوظيفة. لم تعد أجهزة تتبع اللياقة البدنية الحديثة تقتصر على مجرد تتبع خطواتك اليومية ومدة نومك. لقد أصبحت الآن أدوات موثوقة لمساعدتك على أن تصبح أكثر نشاطًا على أساس يومي ، ومساعدتك في الحصول على نوم جيد ، وحتى تتبع المقاييس الحيوية مثل معدل ضربات القلب ، ومستويات الأكسجين ، وأكثر من ذلك. طالما أنك مستعد للعثور على المنتج المناسب ، يمكن أن تساعدك أجهزة تتبع اللياقة البدنية هذه في تحقيق جميع أهداف اللياقة البدنية الخاصة بك بسهولة.

لا يوجد نقص في أجهزة تتبع اللياقة البدنية في السوق ، مما يعني أنه سيتعين عليك تصفح العشرات من هذه المنتجات للعثور على المنتج الذي يتوافق مع أهداف لياقتك. لقد تمكنت من وضع قائمة صحية (لا يقصد التورية) من أجهزة تتبع اللياقة البدنية لتتمكن من التحقق منها. من أجهزة التتبع البسيطة للاستخدام اليومي إلى الخيارات الأكثر تعقيدًا التي تتضاعف كساعة ذكية ، هناك شيء للجميع في هذه القائمة.

أفضل أجهزة تتبع اللياقة البدنية في عام 2023

كانت مجموعة Charge من Fitbit موجودة منذ فترة حتى الآن ، ولا تزال تهيمن على سوق الولايات المتحدة من خلال تقديم مجموعة جيدة من الميزات. يعد Charge 5 حاليًا واحدًا من أفضل أجهزة تتبع اللياقة البدنية وأكثرها تكلفة من Fitbit ، وهو يأتي مع كل ما تتوقعه من متعقب اللياقة البدنية الأساسي. إنه ذو تصميم بسيط ولكنه أنيق ، ومتوفر في مجموعة من طرق الألوان المختلفة ، كما أن له حجمًا مثاليًا لمعظم المستخدمين. إن غلاف جهاز التعقب مصنوع من الألمنيوم والزجاج والراتنج ، في حين أن الشريط المرفق مصنوع من السيليكون.

يتميز جهاز Fitbit Charge 5 بشاشة OLED تعمل باللمس مقاس 1.04 بوصة (قطريًا) في المقدمة تتيح لك التفاعل مع جميع الميزات التي يوفرها جهاز التعقب. داخل Charge 5 ، تحصل على أكثر من عدد قليل من أجهزة الاستشعار والمكونات. يحتوي على جهاز مراقبة معدل ضربات القلب البصري ، وأجهزة استشعار بالأشعة تحت الحمراء والأشعة تحت الحمراء لمراقبة تشبع الأكسجين (SpO2) ، ومستشعر درجة حرارة الجهاز قياس درجة حرارة الجلد ، وأجهزة الاستشعار الكهربائية متعددة الأغراض المتوافقة مع تطبيق ECG وتطبيق EDA Scan ، ومقياس تسارع ثلاثي المحاور ، و أكثر. والجدير بالذكر أنك تحصل أيضًا على دعم GPS و GLONASS و NFC مدمج.

يدعم سوار اللياقة البدنية هذا أيضًا ميزات ذكية مثل عمليات الدفع بدون تلامس والإشعارات والمزيد. يحتوي Charge 5 أيضًا على ذاكرة مدمجة لتخزين ما يصل إلى سبعة أيام من بيانات الحركة المفصلة ، دقيقة بدقيقة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنه أيضًا تخزين إجماليات يومية لمدة تصل إلى 30 يومًا. يتميز Charge 5 أيضًا بأنه مقاوم للماء حتى عمق 50 مترًا ، وهو أمر رائع. في قسم البطارية ، تقول شركة Fitbit إن Charge 5 يمكن أن يعمل لمدة تصل إلى 7 أيام بشحنة واحدة. قد تختلف المسافة المقطوعة بالأميال بناءً على استخدامك ، وأتوقع أن ينخفض ​​عمر البطارية أكثر مع تشغيل ميزات مثل عرض Always-On ومراقبة SpO2.

كل الأشياء التي تم أخذها في الاعتبار ، فإن Fitbit Charge 5 عبارة عن متعقب لياقة بدنية قوي يوفر مجموعة جيدة من الميزات. قد لا يكون جهاز تعقب اللياقة البدنية الأقل تكلفة في هذه المجموعة ، ولكنه ينجز المهمة بسعر معقول.

يعد Mi Smart Band 7 أحد أكثر الخيارات شيوعًا في مجموعة أجهزة تتبع اللياقة البدنية الموثوقة من Xiaomi. ظهرت لأول مرة في الصين باسم Mi Band 7 ، لكن Xiaomi تشير إليها على أنها Mi Smart Band 7 في الأسواق الدولية. إنه متاح للشراء في الولايات المتحدة عبر Amazon مقابل 69 دولارًا تقريبًا. هناك الكثير الذي يعجبك في Mi Smart Band 7 ، خاصة بهذا السعر. يفتقر إلى بعض الميزات المتطورة ، لكنه يعوضها بميزات أخرى مع الحفاظ على السعر منخفضًا.

فيما يتعلق بالتصميم ، نحن ننظر إلى جهاز صغير بيضاوي الشكل يمكن فصله عن حزامه. يبلغ سمك جهاز التتبع نفسه 12.2 مم فقط ويزن 13 جرامًا. يجب أن يمنحك هذا فكرة عن مدى خفة الوزن والراحة عند ارتدائه يوميًا. أحد أفضل الأشياء في Mi Band 7 هو أنه من السهل جدًا شراء نطاقات بديلة لجهاز التعقب. تبيع Xiaomi الكثير منها ، ومن المؤكد أنك ستجد الكثير من البائعين الخارجيين.

بالنسبة لتتبع النشاط ، يدعم Mi Band 7 جميع الأساسيات ، بما في ذلك الخطوات والتدريبات وتتبع النوم والمزيد. يمكنه أيضًا تتبع مستويات الأكسجين في الدم ومعدل ضربات القلب. أهم ما يميز Mi Band 7 هو أنه يمكنه أيضًا تتبع دورات الحيض والتنفس ، وهو أمر رائع. العيب الحقيقي الوحيد هو أن Mi Band 7 لا يكتشف التدريبات تلقائيًا ، مما يعني أنه سيتعين عليك تسجيل التمرين يدويًا. ومع ذلك ، يأتي Mi Band 7 مع الكثير من أوضاع التمرين ، بما في ذلك ركوب الدراجات واليوجا وصيد الأسماك وحتى الباركور. ستجد التمرين الصحيح ، لكن سيتعين عليك تشغيل التتبع يدويًا.

أقترح عليك قراءة كتاب زميلي بن سين مراجعة Mi Band 7 لمعرفة المزيد حول جهاز تتبع اللياقة البدنية هذا والحصول على فكرة جيدة عما يمكن توقعه منه قبل اتخاذ قرار الشراء.

حتى أصغر فرق اللياقة البدنية في السوق ، بما في ذلك Mi Band 7 ، ليست سرية مثل Oura Ring. على عكس الغالبية العظمى من أجهزة تتبع اللياقة البدنية التي يتم ارتداؤها على المعصم ، فإن Oura Ring ، كما يوحي الاسم ، عبارة عن حلقة. يفتقر إلى شاشة ، ولا يدفع الإشعارات ، مما يعني أنه أقل تشتتًا مقارنةً بعصابات اللياقة البدنية التقليدية. لكن لا تدع عامل الشكل الصغير الخاص به يجعلك تفكر في الأمر أقل من ذلك لأن Oura Ring هو جهاز قادر للغاية يمكنه تتبع الكثير من المقاييس لإبقائك في أفضل حالاتك. أقوم بإضافة هذا كخيار مكافأة فقط لأنه ليس للجميع. بسعر 299 دولارًا ، يعد Oura Ring Gen 3 واحدًا من أغلى أجهزة التتبع في هذه القائمة ، كما أنه يتطلب عضوية مدفوعة الأجر لتقديم أفضل دعم. نعم ، ستحصل على عضوية مجانية لمدة ستة أشهر مع عملية الشراء ، لكنها ستحصل على 6.99 دولار شهريًا بعد ذلك ، وهو ما يضيف بالتأكيد تكلفة كبيرة لمعظم الناس.

أهم ما يميز هذا المنتج هو عامل الشكل والتصميم. يأتي Oura Ring Gen 3 بأربعة ألوان مختلفة - فضي ، أسود ، خفي ، وذهبي. إنه مصنوع من التيتانيوم خفيف الوزن ، مما يعني أنه متين للغاية. إنه أيضًا أخف من الخاتم التقليدي ، لذلك لا داعي للقلق بشأن خلعه كثيرًا. على الرغم من عامل الشكل الصغير نسبيًا ، يُقال إن Oura Ring Gen 3 يستمر لمدة تصل إلى 7 أيام بتهمة واحدة. يستخدم Bluetooth LE (منخفض الطاقة) لاتصاله.

يقدم Oura Ring أيضًا قائمة طويلة من الميزات لمساعدتك على البقاء في أفضل حالاتك. بفضل عضويتها ، يمكنك الوصول إلى أشياء مثل التأملات الموجهة والمحتوى التعليمي والأفكار الشخصية حول رفاهيتك. يمكنك أيضًا اختيار تجاهل العضوية ، ولكن بدونها ، ستتمكن فقط من الوصول إلى ميزات Oura Ring الأساسية مثل درجات الاستعداد اليومي والنوم والنشاط. تتوفر بعض الميزات المتميزة ، بما في ذلك وقت الاسترخاء والتنبؤ بالفترة ، مع العضوية فقط ولكن أترك الأمر متروك لك لاتخاذ قرار الشراء.

إن جهاز Fitbit Sense 2 هو خياري لأفضل جهاز تعقب للياقة البدنية على غرار الساعة الذكية يمكنك شراؤه الآن. إنه جديد نسبيًا في السوق ويوفر العديد من الميزات الجديدة على أجهزة تتبع النشاط الأخرى في Fitbit. كما أنه يجلب عددًا كبيرًا من التحسينات الجديرة بالملاحظة على سابقاتها ، بما في ذلك التصميم المحدث والداخلية والمزيد. يستخدم Fitbit Sense 2 الألومنيوم في غلافه بدلاً من الفولاذ المقاوم للصدأ من الطراز السابق. غلافه النحيف وخفيف الوزن يجعله مريحًا للارتداء لفترات طويلة أيضًا.

أحد أفضل الأشياء في Fitbit Sense 2 هو أنه يأتي مع مجموعة من المستشعرات لتتبع المقاييس المختلفة ، بما في ذلك معدل ضربات القلب ، وتخطيط القلب ، و EDA ، وأكسجين الدم ، ودرجة الحرارة ، والمزيد. وهذا يجعلها أفضل من الكثير من الخيارات الأخرى في السوق ، بما في ذلك أجهزة تعقب Versa الخاصة بـ Fitbit. تقترب Versa 4 من مطابقة التجربة الإجمالية ، لكنها تتداول في بعض الميزات مقابل سعر أرخص.

في حال كنت تتساءل ، يأتي جهاز Fitbit Sense 2 بشاشة AMOLED نابضة بالحياة مقاس 1.58 بوصة والتي تصبح مشرقة بشكل لائق حتى تحت أشعة الشمس المباشرة. يعد عمر بطارية Sense 2 جيدًا أيضًا ، ويمكن أن يدومك لمدة ثلاثة أيام تقريبًا بشحنة واحدة ، حتى مع تمكين جميع ميزات تتبع الصحة. يعد نظام التشغيل Fitbit OS نظيفًا وسهل التعود عليه ، ولكن ضع في اعتبارك أنك ستحتاج إلى اشتراك للاستفادة من العديد من ميزات الصحة واللياقة الأكثر تقدمًا على Sense 2. يمكنك معرفة المزيد حول هذا تعقب النشاط على غرار ساعة ذكية في موقعنا مراجعة Fitbit Sense 2.

ال أمازفيت تي ريكس 2 لقد تم إيقاف تشغيله منذ فترة حتى الآن ، إلا أنه لا يزال يمثل ساعة ذكية يمكن الاعتماد عليها من بين جميع الخيارات الأحدث المتوفرة حاليًا. ما زلت أستخدمها باعتبارها ساعتي الذكية الأساسية ، ويجب أن أعترف بأنها كانت تصمد بشكل جيد للغاية. لا تزال تعاني من الكثير من مشكلات البرامج التي ذكرتها في مراجعتي العام الماضي ، لكنها ساعة ذكية قادرة على تقديم ضجة كبيرة لجهودك. يتم خصمها بشكل متكرر الآن ، ويمكنك الحصول عليها مقابل أقل من 180 دولارًا.

أهم ما يميز Amazfit T-Rex 2 ، على الأقل بالنسبة لي ، هو عمر البطارية. يستغرق الأمر بعض الوقت لإعادة الشحن باستخدام الشاحن الخاص به مع دبابيس مغناطيسية ، لكنه يدوم بسهولة لمدة أسبوعين بشحنة واحدة ، وهو أمر مثير للإعجاب. أستخدمه لتتبع جميع المقاييس الصحية ، وأستخدمه أيضًا لتتبع نشاط ركوب الدراجات كل يوم لمدة ساعة تقريبًا أو نحو ذلك. لدي أيضًا تمكين الشاشة التي تعمل دائمًا في جميع الأوقات ، وهو أمر رائع.

تبدو علبة الساعة نفسها رائعة في متناول اليد. إنها ساعة ذكية متينة مزودة بمقاومة الماء حتى عمق 10ATM وشهادة STD-MIL-810G ، كما تم التحقق من صحتها أيضًا لتحمل درجات الحرارة القصوى والظروف البيئية من 70 درجة إلى -40 درجة درجات الحرارة. تبدو لوحة AMOLED مقاس 1.39 بوصة في المقدمة رائعة أيضًا ومستجيبة للغاية ، لذلك لا توجد شكاوى هناك أيضًا.

سامسونج جالاكسي واتش 5 هي واحدة من أفضل الساعات الذكية المتوفرة لمستخدمي Android. تمامًا مثل طراز الجيل السابق ، تأتي Galaxy Watch 5 أيضًا بأحجام 40 مم و 44 مم وتعمل بأحدث إصدار من Wear OS 3. إنه نفس نظام التشغيل الذي يعمل أيضًا على Pixel Watch الجديدة من Google ، مما يعني أنه يمكنك الوصول إلى التنقل خطوة بخطوة في خرائط Google ومساعد Google. يتم التعامل مع جميع ميزات تتبع اللياقة البدنية والصحة من خلال تطبيق Samsung Health ، وهو أكثر موثوقية من الكثير من الخيارات المتاحة.

تدعم Galaxy Watch 5 أفضل ميزات Samsung الصحية ، بما في ذلك قياسات SpO2 ، واكتشاف التمرين التلقائي ، وتتبع النوم ، ومخطط القلب الكهربائي. ستعرض لك الساعة أيضًا جميع الإخطارات وتتيح لك التفاعل معها دون الحاجة إلى سحب جهازك. يمكنك معرفة المزيد عن تجربة استخدام هذه الساعة في موقعنا مراجعة Samsung Galaxy Watch 5. توفر Samsung Galaxy Watch 5 أيضًا عمرًا مناسبًا للبطارية ، ولكن لا تتوقع أن تستمر لأيام بشحنة واحدة. أقترح عليك التحقق من TicWatch Pro 5 إذا كنت تريد ساعة ذكية موثوقة يمكن أن تدوم لعدة أيام بتهمة واحدة. إنه يعمل بنفس نظام التشغيل مثل Galaxy Watch 5 مع بعض التعديلات الطفيفة ، كما أنه يقدم نفس مجموعة ميزات تتبع اللياقة البدنية والصحة إلى جانب شاشة ثانوية.

هناك الكثير الذي يعجبك في Samsung Galaxy Watch 5 ، خاصة بالنسبة لسعره الذي يطلب 280 دولارًا. لكنها تعمل فقط مع هواتف Android ، لذا ضع ذلك في اعتبارك. يمكنك أيضًا التفكير في شراء جالاكسي واتش 5 برو إذا كنت تريد ساعة أكبر بهيكل متين. بدلاً من ذلك ، يمكنك أيضًا توفير بعض المال عند شرائك عن طريق تعطيل Galaxy Watch 4 ، والتي لا تزال صامدة بشكل جيد مقابل الطرز الأحدث.

من الصعب وضع قائمة بأفضل أجهزة تتبع اللياقة البدنية دون تضمين Apple Watch. ليس هناك من ينكر أن Apple Watch هي من بين الأفضل عندما يتعلق الأمر بتتبع الصحة واللياقة البدنية ، لذا فإن تضمين هذه الساعة الذكية هو مجرد أمر لا يحتاج إلى تفكير. النسخة الأصلية من هذه القائمة تضمنت Apple Watch Series 7، لكني استبدلت ذلك بطراز Series 8 الأحدث نسبيًا.

لا تختلف Apple Watch Series 8 بشكل كبير عن الطراز السابق ، لكنها تأتي مع طراز جديد مستشعر درجة حرارة الجلد الذي يتيح لك تتبع الدورة الشهرية ويسمح لك بالحصول على نوم أكثر دقة بيانات. هاتان الميزتان مهمتان لكثير من المستخدمين ، ولهذا السبب حازت Apple Watch Series 8 الجديدة على المركز الأول ايفون المستخدمين. الجديد أيضًا في Apple Watch Series 8 هو ميزة الكشف عن الأعطال الجديدة للشركة. قد لا تستحق هذه الميزة المعينة الترقية من تلقاء نفسها فقط إذا كان لديك بالفعل أحد أجهزة iPhone الجديدة ، ولكنها بالتأكيد إحدى الميزات المميزة لساعة Apple Watch الحالية.

بقدر ما يتعلق الأمر بتتبع اللياقة البدنية ، فإن Apple Watch Series 8 لديها الكثير من أوضاع التمرين المختلفة ، بما في ذلك الجري وركوب الدراجات والمشي وتمارين القوة والمزيد. يمكنك أيضًا إضافة تمارين جديدة في تطبيق Workouts ، ويمكن لـ Apple Watch Series 8 اكتشافها وتتبعها تلقائيًا عندما تكون جاهزًا.

كل الأشياء التي تم أخذها في الاعتبار ، فإن Apple Watch Series 8 هي الخيار الافتراضي لمستخدمي iPhone الذي يأتي مع جميع الأجراس والصفارات مثل مستشعر درجة حرارة الجلد واكتشاف الأعطال والمزيد. قد لا يكون مستشعر درجة حرارة الجلد المضاف وميزة الكشف عن الأعطال كافيين لضمان الترقية إلى السلسلة 8 من الجيل الأخير من الساعات ، لكن الأمر يستحق بالتأكيد التفكير فيما إذا كنت قادمًا من كبار السن واحد. بدلاً من ذلك ، يمكنك أيضًا التفكير في شراء Apple Watch Ultra، وهي الساعة الذكية الجديدة القوية للشركة للرياضيين والمستخدمين المتقدمين. يكلف الطراز Ultra أكثر من طراز Series 8 ، ولكنه مزود أيضًا بميزات برامج وأجهزة محسّنة كثيرًا.

إذا كنت تتخيل ساعة ذكية متينة لتتبع صحتك ونشاطك ، فقد ترغب في التفكير في لعبة Garmin's Instinct 2 Solar. أهم ما يميز هذه الساعة الذكية هو أنها تأتي مع "عمر بطارية لا ينتهي". كما يوحي الاسم ، فإن Garmin تدعم تقنية Instinct 2 Solar الشحن بالطاقة الشمسية ، لذا فإن أولئك الذين لديهم أسلوب حياة نشط ويقضون الكثير من الوقت في الهواء الطلق سيستفيدون بشكل كبير من هذه الساعة.

إذا كنت تتساءل ، فإن Instinct 2 Solar يشحن باستخدام "زجاج طاقة" شفاف يغطي الشاشة والألواح المحيطة بها. هذا الزجاج ، وفقًا للشركة ، يمكنه الحفاظ على Instinct 2 Solar مشحونًا لعمر بطارية غير محدود بشكل أساسي ، شريطة أن تقضي ما لا يقل عن ثلاث ساعات في الهواء الطلق كل يوم. إذا كان هذا يبدو كشيء يمكنك القيام به ، فعليك التفكير في اختياره.

شيء واحد يجب ملاحظته حول هذه الساعة الذكية هو أنها تفتقر إلى شاشة تعمل باللمس. إنه يوفر بدلاً من ذلك واجهة قائمة على الأزرار تعمل بشكل جيد للغاية. ومع ذلك ، لا تترك الساعة أحجارًا إلا عندما يتعلق الأمر بالميزات الذكية. من النوافذ المنبثقة للإشعارات وتتبع التمرين إلى نظام تحديد المواقع العالمي (GPS) وتتبع معدل ضربات القلب والمزيد ، تحصل على دعم لكل شيء تقريبًا باستخدام هذه الساعة الذكية. كما أنه يتعامل مع تتبع النشاط بشكل جيد للغاية ، ويتزامن مع تطبيق Garmin Connect المرافق المتوفر لنظامي Android و iOS لإعطاء كل الأفكار التي تحتاجها أثناء التمرين.

أود أن أشير إلى أن Garmin أعلنت أيضًا عن إصدار محدث من هذا النموذج يسمى Garmin Instinct 2X سولار. ما زلنا في طور مراجعة هذا النموذج بعينه ، ولا يزال Instinct 2 Solar هو خياري في هذه الأثناء.

أفضل أجهزة تتبع اللياقة البدنية في عام 2023: المحصلة النهائية

إذا تخطيت مباشرة إلى النتيجة للعثور على الخيار الأفضل ، فأنا أوصي باستخدام Fitbit Charge 5. إنه أحد أفضل أجهزة تتبع اللياقة البدنية في السوق حاليًا والذي يوفر جميع الأساسيات دون إحداث فجوة كبيرة في محفظتك. قد لا تحتوي على كل الأجراس والصفارات ، لكنها تبدو أنيقة ، ولها عامل شكل صغير نسبيًا ، ويمكنها أيضًا أن تبقيك على المسار الصحيح مع جميع أهداف نشاطك لعدة أيام بتهمة واحدة.

يجب على أولئك الذين يتسوقون لشراء جهاز تتبع اللياقة البدنية على غرار ساعة ذكية التفكير في شراء Fitbit's Sense 2. إنها ليست بديلاً كاملاً للساعة الذكية ، ولهذا السبب قمت أيضًا بتسليط الضوء على Galaxy Watch 5 و Apple Watch Series 8 في هذه القائمة الخاصة لأولئك الذين يميلون إلى شراء جهاز أكثر قدرة يتضاعف كمتعقب نشاط موثوق به أيضاً. يمكنك أيضًا التوقف عن طريق أفضل ساعة ذكية توجه في حالة عدم رغبتك في تقييد نفسك بأجهزة تتبع اللياقة البدنية واستكشاف المزيد من الخيارات.