ما أحبه في Apple Fitness وما الذي يمكن أن يكون أفضل

منذ حصولي على Apple Watch ، استفدت من تطبيق اللياقة البدنية، بما في ذلك الإصدار التجريبي المجاني لـ Apple Fitness +. لكنني واصلت استخدامه حتى بعد انتهاء صلاحية تجربتي لأن التدريبات هي طريقة لطيفة لتبديل روتين التمرين المعتاد. حتى بدون Apple Fitness + أو Apple Watch ، يعد تطبيق Apple Fitness طريقة رائعة لمتابعة حركتك ونشاطك. أضف إلى Apple Watch ، ويمكنك أيضًا مراقبة موقفك ودقائق التمرين ومعدل ضربات القلب أثناء التدريبات والجوائز التي حصلت عليها والمزيد.

ولكن مثل أي خدمة أو تطبيق ، فإن Apple Fitness ليس مثاليًا. على الرغم من حب النظام ، هناك بعض الأشياء التي كنت أتمنى لو تم القيام بها بشكل مختلف قليلاً.

ما أحبه في Apple Fitness

أولاً ، دعنا نلقي نظرة على الأشياء التي أحبها في Apple Fitness ، والتي خضعت لإصلاح شامل iOS 17.

هناك مجموعة متنوعة من التدريبات

أحب أن Apple Fitness + ، الذي يعد جزءًا كبيرًا من تطبيق Apple Fitness ، يوفر إمكانية الوصول إلى مجموعة متنوعة من التدريبات ، مع إضافة تمارين جديدة دائمًا طوال الوقت. لقد كنت أمارس تمارين الكيك بوكسينغ ، على سبيل المثال ، منذ عدة أشهر حتى الآن. في كل مرة أقوم بتسجيل الدخول ، أرى العديد من تمرينات الكيك بوكسينغ التي تم وضع علامة عليها على أنها "جديدة" ولم أفعلها بعد ، ويمكنني بسهولة تحديد التمارين التي قمت بها بالفعل من خلال علامة اختيار سهلة الاستخدام. الشيء نفسه ينطبق على جميع أنواع التمارين ، من القلب إلى تمارين القوة.

يمكنك أيضًا تصفية التدريبات ليس فقط حسب نوع التمرين أو المعدات المطلوبة أو أجزاء الجسم أو العضلات التي تريد استهدافها أو حتى المدرب ولكن أيضًا حسب نوع الموسيقى. بالحديث عن...

موسيقى رائعة لمرافقة التدريبات

يحتوي Apple Fitness + أيضًا على الكثير من الموسيقى الرائعة التي يمكن أن تصاحب تدريباتك. على الرغم من أنها تأتي من Apple Music ، فلن تحتاج إلى اشتراك منفصل في Apple Music للاستمتاع بها. في مزاج الهيب هوب؟ يمكنك العثور فقط على التدريبات التي تحتوي على موسيقى تصويرية لموسيقى الهيب هوب. ربما تحتاج إلى بعض الحافز الإضافي مع مسارات الرقص؟ يمكنك أن تجد ذلك أيضًا. يمكنك أيضًا استخدام Artist Spotlight لتشغيل التدريبات التي تحتوي فقط على موسيقى لفنان معين ، مع خيارات من Bad Bunny إلى Beyoncé و The Beatles

يعرف أي شخص يمارس الرياضة أن الموسيقى جزء كبير من المعادلة. يمكن أن يساعدك في الحصول على النشوة ، بالإضافة إلى الحفاظ على الإيقاع الصحيح أثناء الرفع أو ممارسة القرفصاء أو حتى الجري. لذلك ، فإن القدرة على الحصول على موسيقى تصويرية عالية الجودة جاهزة للذهاب مع التمرين يحدث فرقًا.

سهولة فائقة في المزامنة مع Apple Watch

أحب أن تطبيق Apple Fitness بشكل عام سهل المزامنة مع Apple Watch. يتم تحديث بياناتي بشكل افتراضي في الوقت الفعلي ، ولست بحاجة إلى التحديث يدويًا للتحميل أو المزامنة بين الأجهزة. طالما أن Apple Watch و iPhone أو iPad متصلان بشبكة Wi-Fi نفسها ، فسيبدأ في تتبع التمرين بمجرد بدئه. إنها تجربة سلسة حقًا بين الاثنين. تُظهر لي علامة تبويب المشاركة أيضًا ما يفعله الأصدقاء الذين أشارك البيانات معهم في الوقت الفعلي. من انتهى للتو من التمرين؟ من حصل على جائزة؟ يمكنك رؤية هذه البيانات ، بالمناسبة ، حتى بدون Apple Watch ، مما يجعل تطبيق Apple Fitness أداة مفيدة لمالك iPhone أو iPad وحده.

حان وقت المشي

أحب الاستماع إلى الموسيقى عندما أمشي أو أركض. لا أشعر أنني على ما يرام بدونها. لكن في الآونة الأخيرة ، بدأت في الاستماع إلى تمارين Apple Fitness + Time to Walk. تضم هذه الشخصيات المشاهير والأفراد المؤثرين الآخرين في مجالات الترفيه والأخبار والسياسة. عندما يذهبون في نزهة ، يتحدثون عن حياتهم الشخصية أو وظائفهم أو مصاعبهم أو إنجازاتهم. في نهاية كل مقطع ، والذي يمتد من 20 إلى 45 دقيقة ، يسلطون الضوء على أغنيتين كان لهما تأثير على حياتهم ، ويتم تشغيل اللحن.

أحب الاستماع إلى هذه الأيام عندما أريد استراحة من قائمة تشغيل الموسيقى أو البودكاست. بعضها ملهم ، ومثير للقلق ، وحتى مفجع ، وهناك مجموعة متزايدة باستمرار للاختيار من بينها. بعض من مفضلاتي تشمل Simu Liu و Leslie Jordan و Chelsea Handler و Hannah Waddingham.

خطط تجريب مخصصة

ميزة جديدة لـ Apple Fitness + مع iOS 17 هي القدرة على إنشاء خطط تجريب مخصصة. يمكنك تحديد أنواع التدريبات من Apple Fitness + (لذلك يلزم الاشتراك) التي تريد القيام بها ، وعدد مرات القيام بها ، وإنشاء خطتك الخاصة. يمكنك حتى التصفية حسب المدرب المفضل لديك ونوع الموسيقى كما ذكرنا.

تتيح لك ميزة أخرى تسمى Stacks تكديس عدة تمارين معًا ، حتى تتمكن من الوصول إليها بنقرة واحدة. لذلك يمكنك الانتقال بسهولة من تمرين مدته 5 دقائق إلى تمرين عضوي مدته 30 دقيقة متبوعًا بـ 15 دقيقة من اليوجا دون الحاجة إلى ترتيبها يدويًا. اقض بعض الوقت مع هذه الميزات ، ويمكنك بناء خطة تمرين تستهدف أهدافك الشخصية ، مثل فقدان الوزن أو اكتساب العضلات. تهدف Apple إلى اختيار التدريبات المناسبة لك بناءً على الفئات والفلاتر الخاصة بك ، بحيث تحصل على مفاجأة لطيفة كل يوم عندما ترى ما هو مدرج في الجدول الزمني.

تنقل بسيط ، حلقات مفيدة

أنا أقدر أن تطبيق Apple Fitness نفسه سهل التنقل من خلال ثلاث علامات تبويب معنونة بوضوح لبياناتك ، Apple Fitness + ، ولمعرفة ما تفعله اتصالاتك كل يوم. من السهل العثور على ما تبحث عنه ، وتجعل الحلقات المرئية من السهل جدًا التعود بسرعة على كيفية تقدمك نحو أهدافك كل يوم. كل حلقة مرمزة بالألوان وتملأ حول الدائرة وأنت تتحرك وممارسة الرياضة والوقوف. يتم تحديثه في الوقت الفعلي ، حتى تتمكن من اتخاذ قرارات سهلة ، مثل الذهاب في نزهة سريعة أثناء الاستراحة ، لضمان إغلاق الحلقات قبل منتصف الليل.

ما لا يعجبني في Apple Fitness

الآن بعد أن مررنا بالأشياء التي أحبها في Apple Fitness ، إليك بعض الأشياء التي أعتقد أنها بحاجة إلى بعض العمل.

لا يتم تسجيل معدل ضربات القلب بدقة دائمًا

لقد اكتشفت خلال العام الماضي أنني كنت أرتدي ساعة Apple Watch أن تتبع معدل ضربات القلب لا يسجل دائمًا بشكل صحيح في تطبيق Apple Fitness. عادة ما يستغرق الأمر بعض الوقت قبل أن يبدأ تتبع معدل ضربات القلب في الساعة ، وهو ما يجب أن يحدث متوقع ، ولكن ستكون هناك أوقات أثناء التمرين عندما ألقي نظرة سريعة على البيانات وأرى أن البيانات غير موجودة جمعت. عندما أراجع ملخص التمرين في تطبيق Fitness ، يمكنني رؤية فجوات كبيرة في التمرين حيث لم يتم تسجيل معدل ضربات القلب على الإطلاق. لقد جربت جميع الحيل ، بما في ذلك إعادة ضبط الساعة بشدة وإعادة تثبيت التطبيق ، ولكن دون جدوى.

على الرغم من أن إجمالي وقت التمرين والتفاصيل ما زالت مسجَّلة ، إلا أنني غالبًا ما أتساءل عما إذا كان هذا يعني ذلك لا يتم تسجيل لحظات ذروة معدل ضربات القلب الحاسمة حيث يمكن أن ينتهي الأمر برقم حرق السعرات الحرارية أعلى. كما أنه يمنعني من معرفة متى يجب أن أرفع الأمور قليلاً أو ، على العكس من ذلك ، أبطئ.

لا يلعب بشكل جيد مع بعض تطبيقات التمارين الخارجية

بينما أحب Apple Fitness + ، أستخدم أيضًا تطبيقات تمرين خارجية يمكن أن تقترن مع Apple Fitness. من السهل القيام بذلك أيضًا. عليك فقط اختيار نوع النشاط من Apple Watch أو باستخدام تطبيق متوافق. كما هو الحال مع تمرين Apple Fitness + ، سيعرض مدة التمرين وخريطة معدل ضربات القلب والسعرات الحرارية المحروقة والمزيد.

ومع ذلك ، تصبح ساعة Apple Watch صعبة عند تتبع التدريبات من مصادر أخرى. ستظهر رسالة منبثقة تسألك عما إذا كنت أرغب في تتبع التمرين. أختار نعم ، وفي بعض الأحيان يبدأ العمل ، ولكن في معظم الأوقات ، لا يحدث ذلك. في بعض الأحيان ، يظهر متتبع التمرين بدون سعرات حرارية ، وألاحظ في منتصف الطريق أنه لم يتحرك ، ولا يعمل المؤقت. في عدة مناسبات ، أكملت تمرينًا فقط لأرى أنه لم يتم تتبعه على الإطلاق أو تم تتبع التمرين الخاطئ. (في بعض الأحيان ، يكون هذا هو ما فعلته في اليوم السابق ، على الرغم من أنني أغلقت جميع التطبيقات قبل البدء من جديد.)

سيكون من الرائع أن تتم مزامنة Apple Fitness مع العديد من تطبيقات التمرين كما هو الحال مع Apple Fitness + ، وربما حتى السماح بذلك يمكنك بدء تمرين من التطبيق مقابل الساعة نفسها ، لتوفير تجربة أكثر موثوقية لمن يستخدمها البدائل. لكن أجهزة Apple تعمل دائمًا بشكل أفضل مع تطبيقات Apple ، حتى خارج اللياقة البدنية.

أتمنى أن تكون هناك مسابقات جماعية

كانت إحدى ميزاتي المفضلة كمستخدم لتطبيق Fitbit منذ فترة طويلة هي المسابقات الجماعية ، والتي تمت إزالة العلامة التجارية منذ ذلك الحين. لقد كانوا جميعًا يعتمدون على الخطوات ، لكنهم أبقونا جميعًا متحمسين ومستمتعين ، خاصة أنه يمكننا أيضًا الدردشة داخل المجموعة. لدى Apple Fitness مسابقات أيضًا ، والتي تعمل مع حلقات النشاط إذا لم يكن لديك Apple Watch أو بناءً على نظام النقاط المحسوب من جميع الحلقات الثلاث إذا كان لديك واحدة. لكن في كلتا الحالتين ، يمكنك ذلك تنافس فقط مع الأصدقاء واحد لواحد لتحدي لمدة سبعة أيام.

أتمنى أن تتمكن من التنافس في مجموعات من خلال Apple Fitness وإكمال تحديات المنافسة المختلفة في وقت واحد. بينما يمكنك رؤية النتائج في علامة تبويب المشاركة ، فإنها تختفي بمجرد انتهاء الأسبوع ، وسيكون من الجيد أيضًا أن تكون قادرًا على الدردشة داخل بوابة منافسة معينة. حاليًا ، يمكنك تأنيب شخص ما تتنافس معه بإرسال رسائل إليه ، ولكن يتم تسليمها كرسائل iMessages. على الأقل ، ستكون القدرة على التنافس مع ثلاثة أصدقاء فقط أكثر تحفيزًا.

البيانات الصحية موجودة في تطبيق مختلف

تطبيق Apple Fitness هو تطبيق شامل يعرض لك كل ما تحتاج لمعرفته حول لياقتك ، من حركتك إلى السعرات الحرارية التي تحرقها كل يوم ، ودقائق التمرين ، والمزيد. وهي أيضًا موطن لتطبيق Apple Fitness + ، إذا قررت الاشتراك. ومع ذلك ، عندما يتعلق الأمر بالبيانات الصحية الأخرى ، مثل النوم ومعدل ضربات القلب واليقظة والحالة الذهنية ومعدل التنفس وغير ذلك ، يجب عليك الانتقال إلى تطبيق منفصل يسمى Apple Health. سيكون من الأسهل بكثير الجمع بين هذين التطبيقين في تطبيق واحد شامل ، مع وجود بيانات Apple Health كعلامة تبويب رابعة.

لا تدريبات مجانية

الجانب السلبي الوحيد لـ Apple Fitness هو عدم وجود خيارات مجانية. بينما يمكنك الحصول على نسخة تجريبية مجانية مدتها ثلاثة أشهر لـ Apple Fitness + مع شراء جهاز متوافق ، و هناك إصدار تجريبي مجاني قياسي لمدة شهر واحد ، ولا توجد فئة مجانية لأولئك الذين يريدون فقط اكتشف - حل. سيكون من الرائع لو عرضت Apple بعض نماذج التدريبات مجانًا للناس لتجربتها.

لا يزال تطبيق Apple Fitness من بين أفضل التطبيقات الصحية للأجهزة المحمولة

ليس هناك شك في أن Apple Fitness لا يزال من بين أفضل تطبيقات اللياقة المتوفرة. فهي لا تعمل بسلاسة مع Apple Watch فحسب ، ولكنها تعمل أيضًا بدون واحدة. إنه رمز مبدع ، يوفر تلك الحلقات المحببة التي تحفز المستخدمين على إغلاقهم وتحقيق أهدافهم المتعلقة بالنشاط والعافية. مع Apple Fitness + ، الذي يعد جزءًا كبيرًا من تطبيق Apple Fitness ، تحصل على تطبيق كامل الخدمات ليس فقط مواكبة لياقتك ولكن أيضًا الوصول إلى التدريبات وبرامج التمرين والتأملات وجلسات المشي الموجهة ، و اكثر.

إنه ليس مثاليًا ، ولكن إذا كان لديك واحد من أفضل أجهزة iPhone، و Apple Watch ، وتطبيق Apple Fitness ، أنت بالفعل في طريقك نحو الأفضل!