Samsung Health: كل ما تحتاج إلى معرفته

Samsung Health هي واحدة من أفضل تطبيقات اللياقة البدنية والعافية. إنه أيضًا أحد تطبيقات وخدمات Samsung القليلة غير المرتبطة حصريًا هواتف جالاكسي الذكية، ويمكن تنزيله على أي ملفات هاتف Android. لقد تطورت Samsung Health خلال العامين الماضيين لتصبح أكثر بكثير من مجرد تطبيق مصاحب بسيط لاستخدامه مع ساعات Samsung أو أجهزة تعقب النشاط. يمكن أن يساعدك الآن في ممارسة اليقظة وتخفيف التوتر ، وتوفير تمارين موجهة ، ويمكنه حتى قراءة قصص النوم لك من أجل نوم هانئ ليلاً. هناك الكثير من ميزات Samsung Health أكثر مما تراه العين ، لذلك كل ما تحتاج لمعرفته حول هذا الموضوع.

ما هو تطبيق Samsung Health؟

كما يوحي الاسم ، Samsung Health هو تطبيق لياقة يسمح لك بتتبع مقاييس اللياقة البدنية المختلفة بينما يشجعك على تطوير عادات صحية. التطبيق متاح في متجر Google Play و Galaxy Store و Apple's App Store. لست بحاجة إلى ساعة ذكية من Samsung لاستخدام التطبيق نظرًا لأن المقاييس الأساسية مثل الخطوات والمشي و يمكن تتبع عمليات التشغيل باستخدام هاتفك ، ولكن إقران ساعة ذكية سيعطي أكثرها شمولاً خبرة.

يحتوي التطبيق على واجهة مستخدم سهلة الاستخدام للغاية وتصميم نظيف. تعرض علامة التبويب "الصفحة الرئيسية" جميع الإحصائيات المهمة التي تحتاجها على البطاقات المستطيلة ، ومن السهل رؤية تقدمك نحو الأهداف بنظرة سريعة. تتيح لك علامة التبويب Together إعداد مسابقات ودية مع الأصدقاء والعائلة ، بينما تعد علامة التبويب Fitness موطنًا لبرامج التدريب والمحتوى المتعلق باللياقة البدنية.

ما المقاييس الصحية التي يمكنك تتبعها باستخدام Samsung Health؟

عند استخدامه بمفرده ، يمكن لتطبيق Samsung Health تتبع الأساسيات مثل الخطوات والسعرات الحرارية والمشي والجري والنشاط العام باستخدام مقياس التسارع بهاتفك الذكي. مع ملحق متوافق مثل جالاكسي واتش 5، يمكنك تسجيل مقاييس صحية أكثر تقدمًا مثل مستوى الأكسجين في الدم والإجهاد وتكوين الجسم والنوم وحتى ضغط الدم.

في ما يلي عرض تفصيلي كامل لجميع قياسات الصحة واللياقة البدنية التي تقدمها Samsung Health.

• النشاط اليومي: يتضمن هذا نظرة عامة مجمعة على عدد الخطوات والمسافة الإجمالية المقطوعة والسعرات الحرارية المحروقة والنشاط البدني.
• معدل ضربات القلب: يُظهر نطاق معدل ضربات القلب ومتوسط ​​معدل ضربات القلب أثناء الراحة بناءً على البيانات التي تم الحصول عليها من ساعتك الذكية أو السوار.
• يمارس: تحليل مفصل للتدريبات المختلفة ، بما في ذلك مناطق معدل ضربات القلب ومدة التمرين والسعرات الحرارية المحروقة والمزيد.
• ينام: يوفر تحليلًا متعمقًا للنوم ، بما في ذلك الوقت الذي يقضيه في مراحل النوم المختلفة ، ومستوى الأكسجين في الدم ، واكتشاف الشخير ، إذا تم تمكينه.
• تركيب الجسم: يوضح هذا النسبة المئوية لدهون الجسم والعضلات الهيكلية والمياه بالنسبة إلى إجمالي وزن الجسم. تتطلب هذه الميزة Galaxy Watch 5 أو Galaxy Watch 4 أو ميزانًا ذكيًا متوافقًا.
• ضغط: قياس مستوى الإجهاد باستخدام المؤشرات الحيوية مثل معدل ضربات القلب وتمارين التنفس العميق الموجهة.
• الأكسجين الدموي: قياس نسبة الهيموجلوبين في خلايا الدم الحمراء المؤكسجة. يمكن إجراء القياسات يدويًا ، أو يمكنك جعل الميزة تعمل بشكل مستمر أثناء النوم.
• ضغط الدم: يعرض قياسات ضغط الدم المأخوذة من Galaxy Watch 4/5 أو جهاز قياس ضغط الدم المتوافق.
• الغذاء والماء: يتيح لك ذلك تسجيل كمية الطعام والماء يدويًا.
• جلوكوز الدم: يعرض قراءات مستوى الجلوكوز في الدم من جهاز قياس سكّر الدم متوافق.
• تتبع الدورة: يتيح لك تتبع دورتك الشهرية.

ميزات Samsung Health الأخرى

يضيف برنامج Together من Samsung Health لمسة مرحة للوصول إلى أهداف اللياقة البدنية الخاصة بك. من علامة التبويب "معًا" ، يمكنك إعداد تحديات مع أصدقائك وعائلتك ، مثل من يمكنه الوصول إلى عدد خطوات معين أولاً أو اتخاذ معظم الخطوات في أسبوع أو شهر. هذا لا يبقيك متحمسًا فحسب ، بل يساعد أيضًا أصدقائك وعائلتك على البقاء على المسار الصحيح نحو أهداف لياقتهم البدنية. يمكنك أيضًا دعوة الأصدقاء للانضمام إلى التحديات وجعلها مسابقة ممتعة.

بصرف النظر عن السماح لك بتتبع نشاطك البدني ، يحتوي Samsung Health على قسم مخصص للياقة البدنية ، والذي يوفر تنسيقًا اختيار المحتوى المتعلق بالصحة ، بما في ذلك التدريبات المتنوعة المخصصة والموسيقى الهادئة وقصص النوم والإرشادات تأملات. هذا مكان رائع للبدء إذا كنت مبتدئًا في اللياقة البدنية. هناك مجموعة متنوعة من البرامج التدريبية للاختيار من بينها ، لذا سواء كنت ترغب في زيادة كتلة العضلات أو تقويتها ، فلن تواجه مشكلة في العثور على برنامج يتوافق مع هدف اللياقة الخاص بك. تأتي جميع التدريبات مع إرشادات فيديو سهلة المتابعة ودليل صوتي ، حتى تعرف ما يجب القيام به. يمكن الوصول إلى برامج التمرين بسهولة من علامة التبويب "الصفحة الرئيسية" ويمكن تنزيلها للوصول إليها دون اتصال كذلك.

ما هي الساعات الذكية وأحزمة اللياقة البدنية المتوافقة مع Samsung Health؟

يمكن تشغيل Samsung Health على أي هاتف ذكي يعمل بنظام Android ، لكن هذا لا يعني أنه يمكن إقرانه بأي ساعة ذكية أو سوار لياقة. يقتصر توافق التطبيق على الساعات الذكية ونطاقات اللياقة البدنية الخاصة بشركة Samsung. يتضمن ذلك ساعات Tizen الأقدم بالإضافة إلى ساعات Wear OS الأحدث.

الساعات الذكية

• Samsung Galaxy Watch 5 Pro
• Samsung Galaxy Watch 5
• سامسونج جالاكسي واتش 4 كلاسيك
• Samsung Galaxy Watch 4
• ساعة سامسونج جالكسي 3
• Samsung Galaxy Watch Active 2
• Samsung Galaxy Watch Active
• Samsung Gear S3
• سامسونج جير سبورت
• ساعة سامسونج جالاكسي

أجهزة تتبع اللياقة البدنية

• Samsung Gear Fit 2
• سامسونج جير IconX (2018)
• Samsung Gear Fit 2 Pro
• سامسونج جالاكسي فيت
• سامسونج جالاكسي فيت إي
• Samsung Galaxy Fit 2

هل يدعم Samsung Health Connect الصحي؟

نعم ، يتوافق Samsung Health مع هيلث كونيكت، نظام أساسي موحد طورته Google و Samsung يعمل على تبسيط إمكانية التشغيل البيني بين تطبيقات اللياقة البدنية. نتيجة لذلك ، يمكن لـ Samsung Health قراءة البيانات التي يتم مشاركتها بواسطة Google Fit و Fitbit وتطبيقات اللياقة الأخرى التي اعتمدت واجهة Health Connect API.

افكار اخيرة

بشكل عام ، يعد Samsung Health تطبيقًا قويًا للياقة البدنية به الكثير لتقدمه. يوفر تتبعًا شاملاً للصحة ، ويغطي كل شيء بدءًا من الأساسيات مثل الخطوات والسعرات الحرارية ويعمل إلى مقاييس أكثر تقدمًا مثل النوم وتكوين الجسم ومستوى الإجهاد. يقدم التطبيق أيضًا مجموعة رائعة من محتوى اللياقة البدنية ، بما في ذلك برامج التمرين المخصصة وقصص النوم والتأملات الموجهة.

لا تحتاج إلى Samsung Watch لاستخدام Samsung Health ، ولكن في نهاية اليوم ، لا تزال منصة مصممة لخدمة النظام البيئي القابل للارتداء الخاص بالشركة. لقد قمت بتثبيت Samsung Health على هاتفي لفترة طويلة ، ولكن لم أحصل على Galaxy Watch 4 حتى بدأت في استخدامه بانتظام. يعد Google Fit خيارًا أفضل إذا لم يكن لديك Samsung Watch ، حيث أنه من الأسهل بكثير تسجيل الدخول باستخدام حساب Google الخاص بك بدلاً من المرور عبر متاعب إنشاء حساب Samsung. هناك أيضا الكثير من الآخرين تطبيقات لياقة وعافية رائعة لساعتك الذكية Wear OS، لذلك قد ترغب في التحقق منها.