هل تستخدم أيًا من تطبيقات الرفاهية الرقمية لتقليل استخدام هاتفك الذكي بوعي من أجل عقل أكثر هدوءًا وصحة؟
لقد غيرت جائحة كوفيد-19 بشكل دائم الطريقة التي يعمل بها الكثير منا. بالنسبة لأولئك الذين تحولوا إلى العمل من المنزل، كان الفصل بين عملك وحياتك الشخصية تحديًا. بالإضافة إلى ذلك، فقد جعلتنا عمليات الإغلاق نقضي معظم وقتنا أمام الشاشة، وأصبح من السهل أكثر من أي وقت مضى الوقوع في حفرة الأرانب، خاصة من خلال هواتفنا الذكية المريحة. ليس هناك شك في أن تقاربنا مع الهواتف الذكية كان ضارًا بالإنتاجية والصحة العقلية. ولهذا السبب كانت شركات مثل Google وApple تعمل - حتى قبل الوباء - على ميزات تساعدنا في إبقاء استخدامنا للهواتف الذكية تحت المراقبة. لقد حظيت الرفاهية الرقمية لنظام Android بالكثير من اهتمام Google، ولكن لنكن صادقين، هل تستخدم هذه الميزة حتى؟
قدمت Google ميزة الرفاهية الرقمية كميزة قياسية في عام 2018، بدءًا من جهاز Pixelيعمل بنظام التشغيل Android 9 Pie. ومنذ ذلك الحين، تمت إضافة العديد من الميزات في التطبيق لمساعدة المستخدمين ضبط وقت الشاشة المستهدف و إبقاء انتباههم بعيدًا عن التطبيقات التي تشتت انتباههم.
يتيح Android أيضًا للمستخدمين فصل التطبيقات للعمل والاستخدام الشخصي وحتى قم بتعيين جدول زمني لملف تعريف العمل. في الآونة الأخيرة مشاركة مدونةوتقول جوجل إنها ساعدت المستخدمين في الحصول على بعض راحة البال من خلال فصل التطبيقات الشخصية والتطبيقات المتعلقة بالعمل دون استخدام هاتفين مختلفين. وفقًا لدراسة أجريت على 3000 مستخدم للهواتف الذكية في جميع أنحاء العالم أجرتها شركة لإدارة الخبرة تسمى Qualtrics، يستخدم 68% من العمال هاتفًا واحدًا لأسباب العمل والأسباب الشخصية بينما يستخدم 32% هاتفين الهواتف الذكية. وكشفت الدراسة كذلك أن 70% من المستخدمين يفضلون الفصل بين تطبيقات العمل والتطبيقات الشخصية على أجهزتهم وذلك يميل الأشخاص الذين يقومون بذلك عبر الملف الشخصي للعمل إلى أن يكونوا أكثر رضاً عن التوازن بين العمل والحياة (70% مقابل 70%) 63%).
ومن ناحية أخرى، نفتقر إلى البيانات حول ما إذا كان الأشخاص يستخدمون بالفعل الرفاهية الرقمية من أجل رفاهيتهم أم لا. ولهذا السبب نتوجه إليك لتخبرنا إذا كنت تستخدمه بالفعل (أو خدمات أخرى). أنا شخصياً أعتمد على Focus Mode (وضع التركيز) لإبعاد عوامل التشتيت وWind Down لمساعدة نفسي على الانفصال عن هاتفي قبل النوم. من المسلم به أنني نادرًا ما أنظر إلى الأرقام والأفكار التي تقدمها "الرفاهية الرقمية" حول الوقت الذي أقضيه أمام الشاشة، أو عدد الإشعارات الواردة، أو الوقت الذي أقضيه في كل تطبيق. للحفاظ على هذه الأرقام ذات الصلة، تقدم جوجل اثنين من التطبيقات التجريبية مع تذكيرات لتشجيع التخلص من السموم الرقمية.
تبذل شركات مثل OnePlus أيضًا العديد من الجهود لإبقاء المستخدمين على دراية باستخدامهم وأخذ إجازة عند الضرورة. إنه وضع زين ألهمت العديد من العلامات التجارية الأخرى لتضمين خيارات مماثلة، في حين أن انسايت دائما على الشاشة يذكّر المستخدمين باستمرار بعدد المرات التي يفتحون فيها هواتفهم. أصدر OnePlus مؤخرًا تطبيقًا جديدًا لخلفية الشاشة يسمى ورق WellPaper الرقمي لمساعدتك على البقاء على دراية باستخدام هاتفك من خلال تذكيرك بالوقت الذي تقضيه في تطبيقات مختلفة. يمكن لهذه الأدوات المتاحة لنا أن تساعد حقًا في إدارة استخدامنا للهواتف الذكية بشكل أفضل. هل توافق؟
ما هي أفكارك حول التطبيقات والخدمات التي تساعدك على تحسين رفاهيتك الرقمية؟ اسمحوا لنا أن نعرف في التعليقات أدناه!