كيفية تغيير أهداف حلقة النشاط الخاصة بك على Apple Watch

إذا كان لديك ساعة Apple Watch، فمن المحتمل أنك كذلك مشاركة التقدم المحرز الخاص بك مع جهات الاتصال، بما في ذلك الأصدقاء أو أفراد الأسرة أو الزملاء. يمكنك أيضًا الانخراط في علاقة ودية قليلاً مسابقة Apple Watch الفردية من وقت لآخر، قم بمقارنة نتائج حلقة نشاطك مع الآخرين. ومع ذلك، هناك شيء يجب مراعاته عند بدء مسابقة Apple Watch، وهو أن كل شخص يختلف عن الآخر الأهداف الشخصية المحددة في التطبيق فيما يتعلق بحرق السعرات الحرارية ودقائق التمرين وساعات الوقوف، والتي يمكن أن تنحرف نتائج. علاوة على ذلك، عندما تعمل على أن تصبح أقوى وأكثر لياقة، قد تجد أنك مستعد لتغيير أهدافك. يمكنك تغيير أهداف حلقة النشاط الخاصة بك في أي وقت على Apple Watch.

كيفية تغيير أهداف حلقة النشاط الخاصة بك على Apple Watch من iPhone

1. افتح ال تطبيق أبل للياقة البدنية.
2. اضغط على قسم النشاط في أعلى الصفحة، والتي تظهر أهدافك الحالية.
3. قم بالتمرير لأسفل إلى تغيير الأهداف وحدد.
   يغلق
4. أولاً، سترى هدف الحركة اليومية. استخدم الرمز "-" أو "+" للتكيف مع الرقم المطلوب. يختار تغيير هدف الحركة.
5. بعد ذلك، سترى هدف التمرين اليومي والتوصية بممارسة 30 دقيقة على الأقل يوميًا. مرة أخرى، استخدم الرمزين "-" و"+" للضبط. يختار تغيير هدف التمرين.
6. الهدف الأخير هو هدفك اليومي. التوصية هي التحرك لمدة دقيقة على الأقل لكل ساعة تستيقظ فيها خلال النهار. استخدم الرمزين "-" و"+" للضبط والاختيار تغيير هدف الوقوف.
   يغلق

كيفية تغيير أهداف حلقة النشاط الخاصة بك من Apple Watch

1. افتح ال تطبيق النشاط على الساعة.
2. اسحب لأعلى واختر تغيير الأهداف.
   يغلق
3. تابع الخطوات من 4 إلى 6 من القسم أعلاه، ولكن من الساعة نفسها، عن طريق النقر التالي في كل مرة عند الانتهاء من الأولين، ثم منتهي بمجرد تحديث هدف الموقف اليومي الخاص بك لإكمال العملية.
   يغلق

تغيير أهدافك على أي ساعة Apple Watch، حتى ساعة ابل الترا، طريقة رائعة للعمل على التقدم خلال رحلة اللياقة البدنية الخاصة بك. ابدأ بهدف يمكن تحقيقه واحصل على المزيد من التحفيز عندما ترى تلك الحلقات قريبة باستمرار. بعد ذلك، يمكنك زيادة أهدافك لكل حلقة من الحلقات الثلاث شيئًا فشيئًا أو تحدي نفسك واحدة تلو الأخرى. إذا كنت تريد فقط تغيير حلقة أو اثنتين من الحلقات الثلاث خلال العملية، فانقر فوق تغيير الهدف X دون تعديل الرقم، وسوف ينتقل إلى الرقم التالي بالتسلسل.

يمكن القول إن أسهل هدف يمكن تحقيقه هو هدف الوقوف لأنه يتطلب منك الوقوف لمدة دقيقة واحدة على الأقل كل ساعة استيقاظ. ابدأ بـ 8-10 وانتقل إلى 12. بالنسبة لحلقة التمرين، قد ترغب في البدء بـ 15 دقيقة يوميًا، ثم الوصول إلى 30 دقيقة الموصى بها. يمكن تحقيق ذلك بسهولة من خلال المشي السريع حول الحي. أصعب حلقة يمكن إغلاقها هي حرق السعرات الحرارية، والذي يرتبط بكثافة التدريبات ومعدل ضربات القلب. كلما مارست الرياضة أكثر، كلما زاد حرق السعرات الحرارية. حتى أن اتخاذ المزيد من الخطوات والقيام بأشياء أكثر نشاطًا (فكر في صعود الدرج بدلاً من المصعد أو ركن السيارة بعيدًا) يمكن أن يحدث فرقًا.

• Apple Watch Series 8 هي أحدث ساعة ذكية من Apple. إنه ليس تغييرًا كبيرًا عن السلسلة 7، ولكنه يوفر ميزات جديدة مثل اكتشاف الأعطال ومستشعر درجة الحرارة الجديد والمزيد.

  399 دولارًا في بست باي399 دولارًا على أمازون399 دولارًا في أبل

• ساعة ابل الترا

  Apple Watch Ultra هي الساعة الذكية المتطورة التي تصنعها Apple. إنها ليست للجميع، ولكن إذا كنت تقضي الكثير من الوقت في الهواء الطلق، أو كنت رياضيًا جديًا، أو تريد فقط الحماية القصوى، فهذه هي الساعة التي يجب عليك اختيارها.

  799 دولارًا في بست باي780 دولارًا في أمازون799 دولارًا في شركة أبل