مسابقات Apple Watch: دليل كامل

أي شخص يستخدم واحدة من أفضل موديلات ساعات أبل من المحتمل أن يعرف عن ميزة مشاركة النشاط، والتي تتيح لك ذلك مشاركة الإحصائيات والأنشطة مع جهات الاتصال.. ربما تكون قد دعوت، أو تمت دعوتك، إلى مسابقة أو اثنتين.

من السهل إعداد المسابقات على Apple Watch لكن لا يمكن عقدهما إلا بشكل فردي والترشح لمدة أساسية مدتها سبعة أيام. أثناء تقدم المنافسة، سترى النتيجة في الجزء العلوي من شاشة المشاركة مع سجل مستمر لتحديد مدى تقدمك ومن هو في المقدمة. ولكن ماذا تعني هذه النتيجة في الواقع، وكيف يتم حسابها، وكيف يمكنك تحقيق أقصى استفادة من منافسات Apple Watch؟

املأ حلقات نشاطك

عندما تبدأ منافسة مع شخص ما، فإنك تكسب نقاطًا لملء النقاط الثلاثة الخاصة بك حلقات النشاط. وتشمل هذه:

يتحرك: أكبر حلقة حمراء هي حلقة النقل. أثناء تحركك على مدار اليوم، فإنك تحرق السعرات الحرارية، وستقوم حلقة الحركة بحساب السعرات الحرارية التي حرقتها فيما يتعلق بحركتك. حدد هدفًا، وعندما تصل إلى هذا الهدف، تغلق الحلقة ببطء.

يمارس: الحلقة الخضراء الثانية للتمرين. من السهل إنهاء الأمر عن طريق القيام بما لا يقل عن 30 دقيقة من النشاط يوميًا. يمكن أن يشمل ذلك تمرينًا مكثفًا للقلب لمدة 30 دقيقة أو بسيطًا مثل المشي السريع لمدة نصف ساعة. المدة الافتراضية والموصى بها هي 30 دقيقة، ولكن يمكنك ضبطها لتتناسب مع موقعك في رحلة اللياقة البدنية.

يقف: الحلقة الداخلية ذات اللون الأزرق الفاتح هي حلقة الحامل. تتحرك هذه الحلقة طوال اليوم طالما أنك تقف لمدة دقيقة واحدة على الأقل كل ساعة. يمكنك ضبط عدد دقائق الوقوف حسب ما تريد، على الرغم من أنه يوصى بالالتزام بحوالي 10-12 دقيقة يوميًا لتتزامن مع ساعات استيقاظك. يمكن لـ Apple Watch إرسال تذكيرات عندما يحين وقت الاستيقاظ والتجول، لذلك لا تستخدم أيًا من ساعات الوقوف القيمة هذه (والنقاط المرتبطة بها).

كيف يتم احتساب النقاط في المسابقات؟

يعتمد نظام النقاط على النسبة المئوية لحلقات النشاط التي تغلقها، وكل نسبة مئوية تعادل حوالي نقطة واحدة. الحد الأقصى الذي يمكنك كسبه يوميًا هو 600 نقطة، وهو ليس فقط لإغلاق الحلقات الثلاث ولكن أيضًا لمضاعفة أهدافك. وبالتالي، فإن الحد الأقصى لعدد النقاط التي يمكن الحصول عليها في المسابقة الأسبوعية هو 4200 نقطة.

بطبيعة الحال، نظرًا لأنه من المستحيل الوقوف كل ساعة لمدة 24 ساعة يوميًا إذا كان هدفك هو 12، فلن يحصل معظم الأشخاص على 200 نقطة لمضاعفة هدف الوقوف الخاص بهم. ومع ذلك، يمكنك كسب نقاط إضافية عن طريق مضاعفة أهداف الحركة والتمرين أو حتى مضاعفتها ثلاث مرات لتعويض الحد الأقصى البالغ 600 نقطة في اليوم.

المنافسة في حد ذاتها بسيطة: من يحصل على أكبر عدد من النقاط في نهاية الأسبوع هو الفائز.

كيف ترى نتائج مسابقات Apple Watch

أثناء استمرار المنافسة، سترى رصيد التشغيل في أعلى علامة التبويب "المشاركة"، بما في ذلك نتيجة الشخص الآخر، ودرجاتك، وعدد الأيام المتبقية.

بمجرد انتهاء المنافسة، سوف تختفي الإحصائيات من هذا القسم. يمكنك النقر على اسم الشخص في علامة التبويب "المشاركة"، وسترى انتصارات المنافسة في الأعلى، مع ملاحظة عدد مرات الفوز ضدك والعكس صحيح.

ضمن علامة التبويب الخاصة بك، سترى جائزة للفوز بالمسابقة إذا حصلت على واحدة. سيشير إلى من فزت وأحدث تاريخ للفوز، وهو أمر مفيد إذا كنت تميل إلى إجراء منافسات مستمرة مع نفس الشخص.

وأخيرًا، هناك علامة تبويب الملخص. يمكنك التمرير لأسفل لرؤية جميع الجوائز التي حصلت عليها، بما في ذلك عدد المسابقات التي أكملتها. إذا قمت بتحديد إظهار المزيد هنا، فيمكنك التمرير إلى اليسار لرؤية انتصاراتك ومن تم تحقيق هذه الانتصارات ضده.

ما تحتاج إلى مراعاته عند النظر إلى نتائج مسابقة Apple Watch

ضع في اعتبارك عندما تكون في منافسة مع مستخدم آخر لـ Apple Watch أن كل شخص لديه أهداف نشاط مختلفة. إذا كان هدفك هو ممارسة التمارين الرياضية لمدة 30 دقيقة يوميًا، وحرق 500 سعرة حرارية، والحصول على 12 ساعة وقوف، لكن هدفك هو هدف صديقك هو ممارسة 25 دقيقة من التمارين الرياضية، وحرق 400 سعرة حرارية، و10 ساعات وقوف، فلديهم فرصة غير عادلة. ميزة. من المفترض أنه سيكون من الأسهل عليهم إغلاق حلقاتهم بجهد أقل، وبالتالي كسب المزيد من النقاط أيضًا. كما أنه من الصعب التنافس مع شخص رياضي متشدد يستخدم ساعة ابل الترا.

ومع ذلك، إذا كانت الأرقام مصممة وفقًا لمستوى اللياقة البدنية للجميع، فقد يكون هذا هو الإجراء الأكثر عدلاً لإبقاء الأمور على قدم المساواة مع قدراتك وقدراتهم. تحتاج أيضًا إلى مراعاة أشياء مثل العمر والوزن (الأشخاص النحيفون قد يحرقون السعرات الحرارية بمعدل أقل)، والجنس (يميل الرجال إلى حرق السعرات الحرارية أثناء الراحة بشكل أسرع من النساء).

إذا كنت تتنافس مع أشخاص يتمتعون جميعًا بمستوى لياقة مماثل، فكر في مطالبة الجميع بذلك تغيير أهداف حلقة النشاط الخاصة بهم مؤقتًا على الأقل خلال الأيام السبعة للمسابقة، لذا فهي معركة عادلة.

وتذكر دائمًا: تهدف مسابقات Apple Watch إلى أن تكون ممتعة ومحفزة. لا يتعين عليك أن تأخذ الخسارة على محمل الجد، ولا تتبجح كثيرًا بعد الفوز. في النهاية، يجب أن يكون إغلاق حلقات النشاط تجربة مرضية. إذا لم تتمكن من القيام بذلك كل يوم، فلا تشعر بالإحباط. حاول أن تقوم بعمل أفضل أسبوعًا بعد أسبوع وابحث عن طرق بسيطة للحصول على المزيد من الخطوات وحرق المزيد من السعرات الحرارية والاستمتاع بالتجربة.

• Apple Watch Series 8 هي أحدث ساعة ذكية من Apple. إنه ليس تغييرًا كبيرًا عن السلسلة 7، ولكنه يوفر ميزات جديدة مثل اكتشاف الأعطال ومستشعر درجة الحرارة الجديد والمزيد.

  399 دولارًا في بست باي399 دولارًا على أمازون399 دولارًا في أبل

• ساعة ابل الترا

  Apple Watch Ultra هي الساعة الذكية المتطورة التي تصنعها Apple. إنها ليست للجميع، ولكن إذا كنت تقضي الكثير من الوقت في الهواء الطلق، أو كنت رياضيًا جديًا، أو تريد فقط الحماية القصوى، فهذه هي الساعة التي يجب عليك اختيارها.

  799 دولارًا في بست باي780 دولارًا في أمازون799 دولارًا في شركة أبل