النفق الرسغي هو نوع من إصابات الإجهاد المتكررة أو RSI التي تنتج عن حركة متكررة - في هذه الحالة ، الضغط المتكرر على العصب الإنسي في النفق الرسغي. النفق الرسغي هو فتحة في اليد تتكون من عظام الرسغ وبعض الأربطة. يعد ضغط هذا العصب من وقت لآخر أمرًا طبيعيًا بينما نمر في حياتنا اليومية ولكن مع الحوادث المنتظمة والمتكررة ، يمكن أن يسبب مشاكل.
يشرح Technipages متلازمة النفق الرسغي
هذا النوع من RSI له العديد من العلامات والأعراض التحذيرية التي يمكن أن تساعد في التعرف عليه مبكرًا. يتمثل العَرَض الأول عادةً في التنميل حول راحة اليد والأصابع الثلاثة الوسطى. سيتبع ذلك ألم متوسط إلى شديد ينتقل على طول الذراع والكتف. في الحالات القصوى ، يمكن أن يؤدي إلى عدم القدرة على تحريك الإبهام بشكل صحيح ، ويؤدي إلى فقدان الحركة. يمكن منع متلازمة النفق الرسغي أو على الأقل التخفيف من حدتها من خلال أثاث المكاتب المصمم هندسيًا ، خاصة عندما يتعلق الأمر بالمكاتب والكراسي والفئران ولوحات المفاتيح.
بمجرد حدوث RSI ، يمكن أن تكون العلاجات شديدة نسبيًا وتشمل استخدام الدعامة أو حقن الكورتيزون أو حتى الجراحة في الحالات القصوى. غالبًا ما يتعرض العاملون في المكاتب ومحترفو تكنولوجيا المعلومات للخطر بشكل خاص مثل حركة استخدام الماوس ولوحة المفاتيح في كثير من الأحيان أكثر من المعتاد ، مما يزيد من احتمالية الإصابة بالعديد من RSI ، بما في ذلك الرسغ نفق. من الناحية المثالية ، يجب إرخاء الرسغ وعدم ثنيه أو شده عند استخدام أجهزة الكمبيوتر وأداء مهام مماثلة.
الاستخدامات الشائعة لمتلازمة النفق الرسغي
- يشار إلى متلازمة النفق الرسغي عادة باسم "النفق الرسغي".
- بالإضافة إلى الألم الشديد ومشاكل الحركة ، يمكن أن تسبب متلازمة النفق الرسغي ضررًا دائمًا لأعصاب اليد.
- بالمقارنة مع مؤشرات RSI الأخرى ، يمكن الوقاية من متلازمة النفق الرسغي بسهولة من خلال استخدام معدات مكتبية مناسبة.
إساءة استخدام متلازمة النفق الرسغي الشائعة
- متلازمة النفق الرسغي هي كلمة أخرى لمرفق التنس.