استخدم Screen Time في macOS وقم بمزامنة Mac مع الأجهزة الأخرى

يتمتع مستخدمو iPhone و iPad بمزايا مدة استخدام الجهاز لمدة عام تقريبًا: تقارير الاستخدام ، وحدود التطبيقات ، ووقت التوقف. إنها نعمة إذا كنت ترغب في التحكم في حياتك الرقمية ، بل إنها تتحسن مع وصول مدة استخدام الجهاز إلى macOS هذا العام.

يمكن لأولئك منا الذين يقضون معظم اليوم على جهاز Mac معرفة أين يذهب كل الوقت. إنها واحدة فقط من الميزات الرائعة في macOS Catalina، لكنها أكثر ما يثير حماستي.

لذا اسمحوا لي أن أشرح كل ما يمكن معرفته عن Screen Time ، بما في ذلك كيفية إعداده على جهاز Mac الخاص بك لك أو لأطفالك.

متعلق ب:

• لا يمكن إزالة الجهاز القديم من Screen Time على iPhone أو iPad؟
• كيفية استخدام Screen Time مع حساب Family Sharing الخاص بك
• كيفية إعادة تعيين رمز مرور Screen Time على نظام iOS 12 وما فوق
• 3 طرق سهلة لحظر مواقع الويب على أجهزة Mac
• كيفية استخدام Screen Time في "قفل" تطبيقاتك الأكثر حساسية

ما هي مدة استخدام الجهاز؟

في العام الماضي ، طرحت Apple ميزة Screen Time في نظام التشغيل iOS 12، مما يسمح للمستخدمين بإدارة الوقت الذي يقضونه على أجهزة iPhone أو iPad الخاصة بهم. في إعدادات Screen Time ، يمكنك عرض تقارير الاستخدام أو إضافة حدود زمنية للتطبيقات أو جدولة وقت التوقف عن العمل على أجهزتك تمامًا.

إنها أداة قوية إذا كنت ترغب في زيادة الإنتاجية أو قضاء المزيد من الوقت في العالم الحقيقي. ولكن حتى الآن ، فإن Screen Time بها فجوة كبيرة: لا يوجد دعم لنظام Mac.

لا يمكن للمستخدمين الذين يعملون على جهاز Mac إلا أن يلاحظوا الكم الهائل من البيانات المفقودة من تقارير Screen Time. لحسن الحظ ، كل هذا جاهز للتغيير عندما تقدم Apple Screen Time إلى Mac في الخريف مع إصدار macOS Catalina.

حول Screen Time على جهاز Mac

في macOS Catalina تحصل على المجموعة الكاملة لميزات Screen Time على جهاز Mac الخاص بك ؛ حتى أنك تحصل على خيار الاتصال الجديد لـ Screen Time للحد من الأشخاص الذين يمكنهم الاتصال بك أثناء فترة التوقف.

تمامًا كما حل Screen Time محل إعدادات القيود في iOS 12، فهو يستبدل أيضًا الحسابات المُدارة وخيارات الرقابة الأبوية في macOS. في نظام Catalina ، تحتاج إلى استخدام Screen Time لتعيين قيود لأطفالك. لكن الآن يمكنك التحكم بهم عبر iCloud.

ماذا يحدث عندما تنفد مدة استخدام الجهاز؟

عندما يتم جدولة وقت التعطل أو عند الوصول إلى حد التطبيق ، يتدرج Screen Time ويحظر التطبيقات ذات الصلة. هذه ليست نهاية الأمر ، يمكنك اختيار قبول قيود وقت الشاشة أو النقر فوق زر لتجاهل الحد.

من هنا عادة ما تحصل على بعض الخيارات المختلفة:

• المزيد من دقيقة واحدة
• تذكيري خلال 15 دقيقة
• تجاهل الحد لهذا اليوم

كما كنت تتوقع ، تمنحك One More Minute دفعة إضافية من الوقت لحفظ مستنداتك أو إرسال بريد إلكتروني أو تدوين ما عليك القيام به غدًا. هذا دائمًا خيار ، بغض النظر عن إعداداتك.

الخياران الآخران أكثر تنوعًا. إنها تعتمد على إعدادات أخرى ، مثل ما إذا كان هناك رمز مرور خاص بـ Screen Time لحسابك ، والذي قد تحتاج إلى إدخاله لتجاهل الحدود. هذا مهم بشكل خاص إذا كنت تقوم بإعداد قيود وقت الشاشة لأطفالك.

كيف يمكنني تشغيل مدة استخدام الجهاز في macOS Catalina؟

لاستخدام Screen Time على جهاز Mac الخاص بك ، تحتاج إلى تشغيل macOS 10.15 (Catalina) أو إصدار أحدث. يمكنك التحكم في كل ما يتعلق بـ Screen Time ، بما في ذلك تشغيله أو إيقاف تشغيله ، في تفضيلات النظام.

1. 1. من شريط القائمة على جهاز Mac ، انتقل إلى > تفضيلات النظام ...> مدة استخدام الجهاز.
2. انقر فوق خيارات أسفل الشريط الجانبي لـ Screen Time.
3. في الجزء العلوي الأيمن ، انقر فوق تشغيل... لبدء استخدام Screen Time على جهاز Mac الخاص بك.

كيف أشارك Screen Time مع أجهزتي الأخرى؟

يمتلك الكثير منا أجهزة Apple متعددة ، ويكون Screen Time أكثر فائدة عندما يقوم بمزامنة البيانات عبر كل منها. بهذه الطريقة تحصل على الصورة الكاملة لاستخدامك للتكنولوجيا.

لكي يعمل هذا ، تحتاج إلى تسجيل الدخول إلى حساب iCloud نفسه على كل جهاز وإخبارهم جميعًا بمشاركة بيانات Screen Time عبر الأجهزة. يقوم Mac الخاص بك بجمع البيانات من الأجهزة الأخرى فقط من وقت تشغيل هذه الميزة.

مشاركة بيانات مدة استخدام الجهاز من جهاز Mac الخاص بك:

1. انتقل إلى تفضيلات النظام> مدة الشاشة> الخيارات.
2. حدد المربع للمشاركة عبر الأجهزة.

مشاركة بيانات مدة استخدام الجهاز من iPhone أو iPad أو iPod:

1. انتقل إلى الإعدادات> مدة استخدام الجهاز.
2. قم بالتمرير لأسفل وقم بتشغيل الزر للمشاركة عبر الأجهزة.

   

كيف أقوم بإنشاء رمز مرور لإعدادات Screen Time الخاصة بي؟

سيقرأ الكثير منكم هذا لإعداد Screen Time ومحتواه وقيود الخصوصية لجهاز طفلك. في هذه الحالة ، تحتاج إلى تأمين تلك الإعدادات والقيود باستخدام رمز مرور مدة استخدام الجهاز ، أو يمكن لطفلك تجاهلها.

1. انتقل إلى تفضيلات النظام> مدة الشاشة> الخيارات.
2. حدد المربع لاستخدام رمز مرور وقت الشاشة.
3. إذا كان رمز المرور خاصًا بحساب المسؤول ، فسيطالبك macOS بتحويله إلى حساب قياسي. لا داعي لذلك.
4. أنشئ رمز مرور رقميًا مكونًا من 4 أرقام ، وتأكد من أنه لا يُنسى ولكنه سري.
5. تتم مشاركة رمز المرور الذي تقوم بإنشائه عبر أجهزة Screen Time الأخرى.

   

يمكنك تغيير رمز مرور Screen Time أو إزالته في أي وقت من خلال العودة إلى خيارات Screen Time في تفضيلات النظام. اتبع هذا الدليل إذا نسيت رمز مرور مدة استخدام الجهاز.

كيف يمكنني عرض استخدام Screen Time على جهاز Mac الخاص بي؟

بعد تشغيل مدة استخدام الجهاز ، تبدأ في تتبع المدة التي تقضيها أنت أو طفلك على كل جهاز والتطبيقات التي تستخدمها خلال ذلك الوقت. اعرض هذه البيانات لمعرفة المزيد حول عاداتك الرقمية واستخدمها لإبلاغ حدود التطبيق والقيود التي تحددها.

يكون استخدامك مرئيًا على الفور عند فتح Screen Time من تفضيلات النظام. تم تقسيمه إلى ثلاث فئات: استخدام التطبيق والإشعارات وعمليات الالتقاط. لكل منها ، يمكنك عرض البيانات من الأجهزة الفردية أو رؤيتها كلها مجتمعة.

رسم بياني بسيط يوضح الاستخدام هذا الأسبوع ؛ انقر فوق "اليوم" للحصول على عرض أكثر تفصيلاً لاستخدامك خلال اليوم. يمكنك أيضًا استخدام الأسهم لاستعراض الأيام والأسابيع السابقة.

استخدام التطبيق

هذا هو المجال الذي يركز عليه معظم الناس. يعرض إجمالي الوقت الذي تقضيه على أجهزتك جنبًا إلى جنب مع المدة التي قضيتها في كل تطبيق أو موقع ويب.

يوجد أسفل الرسم البياني جدول يوضح كل عنصر ، والمدة التي قضيتها فيه ، وما هي حدود وقت الشاشة التي تم تعيينها له. عند تحديد عنصر في الجدول ، يتم تحديث الرسم البياني ليعكس وقتك في هذا التطبيق أو موقع الويب المحدد.

انقر فوق رمز الساعة الرملية الذي يظهر أثناء التمرير فوق كل عنصر بسرعة تعيين حد التطبيق لذلك.

يمكنك أيضًا اختيار عرض الفئات المبسطة بدلاً من التطبيقات ومواقع الويب المنفصلة. عند القيام بذلك ، يتم تجميع العناصر تلقائيًا في فئات: الإنتاجية ، والترفيه ، والقراءة والمراجع ، والشبكات الاجتماعية ، والمزيد.

إشعارات

تم تصميم الإخطارات لإعادتنا إلى أجهزتنا والتفاعل مع التطبيقات مرة أخرى. يمكن أن تكون مفيدة بالتأكيد - لأشياء مثل المكالمات الهاتفية ورسائل البريد الإلكتروني - لكنها تلعب أيضًا دورًا محوريًا في جعلنا مدمنين على أجهزتنا.

يُظهر هذا التقرير ، المتاح من الشريط الجانبي لـ Screen Time في تفضيلات نظام macOS ، عدد الإشعارات التي تلقيتها على أجهزتك والتطبيقات التي أتت منها. قد تفكر في تعديل إعدادات الإخطار خاصة بالمجرمين الدائمين.

التقاطات

يوضح الجزء الأخير من تغطية استخدام Screen Time عدد المرات التي تلتقط فيها جهازك أو تستيقظ Mac لبدء استخدامه. إنه توضيح مفيد لمدى اعتيادنا على استخدام أجهزتنا ، وقد تكون الأرقام مفاجئة جدًا في بعض الأحيان!

كما توقعنا ، يوجد جدول يوضح التطبيقات ومواقع الويب التي استخدمتها لأول مرة بعد التقاط جهازك ، أسفل الرسم البياني لشاحناتك.

كيف يمكنني تعيين حدود وقت الشاشة في macOS Catalina؟

يوفر Screen Time قدرًا كبيرًا من المعرفة حول مقدار استخدامك لأجهزة Apple ، ولكنه يمنحك أيضًا أدوات لاستعادة التحكم في هذا الاستخدام. تتوفر كل أداة من الشريط الجانبي لـ Screen Time على جهاز Mac الخاص بك وتتم مزامنتها عبر أجهزتك الأخرى أثناء إعدادها.

التوقف

يتيح لك ذلك جدولة الفترات الزمنية اليومية التي لا تريد فيها استخدام أجهزتك. يمكنك تشغيله عندما يجب أن تكون نائمًا ، أو قبل ساعة من موعد النوم ، أو أثناء تواجدك في العمل.

عند تشغيل فترة التوقف ، يمكنك فقط استخدام مجموعة مختارة من التطبيقات والمواقع المهمة:

• وقت المواجه
• اوجد
• الصفحة الرئيسية
• خرائط
• رسائل
• تفضيلات النظام
• وأي شيء اخترته دائما مسموح.

كل شيء آخر محظور ، مع خيار تجاهل تلك الحدود. إذا قمت بتحديد المربع للحظر في وقت التوقف ، فستكون هناك حاجة إلى رمز مرور وقت الشاشة لتجاهل الحدود. نوصي بإجراء ذلك لحسابات أطفالك.

حدود التطبيق

تتيح لك حدود التطبيق تعيين حدود زمنية يومية لتطبيقات أو مواقع ويب أو فئات تطبيقات معينة عبر جميع أجهزة Apple الخاصة بك. على سبيل المثال ، يمكنك قصر Facebook على 30 دقيقة في اليوم. يمكنك حتى تقييد جميع تطبيقات ومواقع الشبكات الاجتماعية في ذلك الوقت.

لإنشاء حدود التطبيق ، حدده من الشريط الجانبي في إعدادات وقت شاشة macOS وانقر فوق زر علامة الجمع (+) للبدء. تظهر نافذة بها فئات التطبيقات ، والتي يمكنك فتحها لعرض التطبيقات الفردية أو مواقع الويب.

ضع علامة في المربع لكل تطبيق أو موقع ويب أو فئة تريد تقييدها. استخدم شريط البحث إذا لم تتمكن من العثور عليه. أسفل قائمة التطبيقات ، حدد ما إذا كنت تريد نفس الحد كل يوم أو حدود مخصصة لكل يوم من أيام الأسبوع.

إذا قمت بتحديد المربع للحظر في نهاية الحد ، فإن رمز مرور وقت الشاشة مطلوب لتجاهل حدود التطبيق. نوصي بإجراء ذلك لحسابات أطفالك.

انقر فوق "تم" عند الانتهاء. يمكنك إضافة العديد من حدود التطبيقات المختلفة لتطبيقات أو مواقع ويب مختلفة كما تريد.

تواصل

يتيح لك خيار الاتصال في Screen Time تحديد من يمكنه الاتصال بك - أو من يمكنك الاتصال به - باستخدام الهاتف أو FaceTime أو الرسائل أو AirDrop من جهاز Mac أو أجهزة Screen Time الأخرى.

اختر الشخص الذي يمكن الاتصال به أثناء Screen Time أو Downtime ، والاختيار من:

• الجميع
• جهات الاتصال فقط
• أو جهات اتصال محددة (متاح فقط لوقت التوقف).

إذا اخترت جهات اتصال محددة ، فاستخدم زر تحرير القائمة لتحديد جهات الاتصال التي تريد السماح بها أثناء فترة التوقف.

دائما مسموح

كما هو متوقع من الاسم ، تتيح لك "السماح دائمًا" بتحديد التطبيقات ، ومواقع الويب ، وجهات الاتصال المسموح بها دائمًا. لا تزال هذه العناصر متاحة أثناء فترة التوقف ولا تتأثر بحدود التطبيق ، فهي مفيدة لجهات الاتصال في حالات الطوارئ أو التطبيقات المهمة.

قم بتحرير جهات الاتصال كما تفعل من صفحة الاتصال وحدد المربعات بجوار أي تطبيقات تريد أن تظل متاحة طوال الوقت. عندما يتم تشغيل "وقت التعطل" ، تظل كل هذه العناصر بدون حظر.

كيف يمكنني ضبط المراقبة الأبوية في macOS Catalina؟

في macOS Catalina ، تنتقل أدوات الرقابة الأبوية على جهاز Mac إلى إعدادات Screen Time. يمكنك العثور عليها ضمن الشريط الجانبي "المحتوى والخصوصية" ، والذي يوفر أربع علامات تبويب: التطبيقات والمتاجر والمحتوى وغيرها.

لسوء الحظ ، لا يبدو أن هناك طريقة لنقل عناصر التحكم الأبوي الحالية إلى إعدادات مدة استخدام الجهاز.

قم بتشغيل قيود المحتوى والخصوصية وقم بزيارة كل علامة تبويب لحظر التطبيقات وتعيين حدود العمر وقفل تفضيلات النظام والمزيد. يتم تأمين قيود المحتوى والخصوصية التي تقوم بإنشائها بواسطة رمز مرور وقت استخدام الجهاز.

كيف أقوم بإعداد Screen Time لأطفالي؟

Screen Time هي أداة قيّمة للغاية للآباء الذين يرغبون في اكتساب نظرة ثاقبة أو التحكم في استخدام أطفالهم للتكنولوجيا. هناك طريقتان يمكنك من خلالهما إعداده على أجهزتهم.

إذا كنت لا تستخدم أي أجهزة Apple بنفسك ، فاتبع جميع الإرشادات أعلاه لتهيئة مدة استخدام الجهاز على جهاز Mac الخاص بطفلك. تأكد من تعيين رمز مرور مدة استخدام الجهاز، ولا تدع طفلك يكتشف ما هو عليه - وإلا يمكنه تجاهل حدودك.

ومع ذلك ، إذا كان لديك أجهزة Apple الخاصة بك - أو حسابك الخاص على نفس جهاز Mac - فإن أفضل طريقة لإعداد Screen Time لطفلك هي استخدام Family Sharing. بهذه الطريقة ، يمكنك مراجعة وتعديل إعدادات مدة استخدام الجهاز لطفلك من أجهزتك.

استخدم Family Sharing لإعداد Screen Time لأطفالك

أولا، تحتاج إلى إنشاء حساب Family Sharing الذي يربط Apple ID الخاص بك بحساب Apple ID الخاص بطفلك. إذا لم يكن لدى طفلك حساب Apple ID ، يمكنك إنشاء حساب طفل أثناء إعداد Family Sharing.

بمجرد توصيل طفلك بشبكة Family Sharing الخاصة بك ، يمكنك عرض استخدام Screen Time الخاص به وتعديل إعداداته من أي من أجهزة Apple الخاصة بك.

عدّل إعدادات وقت الشاشة لطفلك من جهاز Mac:

1. من شريط القائمة ، انتقل إلى > تفضيلات النظام…> مدة استخدام الجهاز.
2. انقر فوق اسمك في الجزء العلوي الأيسر لرؤية أفراد عائلتك الآخرين.
3. حدد طفلك ، ثم قم بعرض وتعديل Screen Time كما تفعل عادةً.
4. استخدم قسم الطلبات في الشريط الجانبي للموافقة على الطلبات أو رفضها لمزيد من الوقت.

أخبرنا بأسئلتك الخاصة بـ macOS Screen Time في التعليقات. ويرجى إخبارنا بأفكارك حول الميزة! هل تحب معرفة مقدار الوقت الذي تقضيه في التحديق في الشاشة؟ أم كنت أسعد دون أن تعلم؟