مسابقات Apple Watch: افهم نقاط نشاطك

إذا كنت مثلي ، فربما تكون قد أفلت من تجاهل ميزة أساسية في تطبيق Fitness على Apple Watch.

مشاركة.

لقد تجنبت هذه الميزة مثل الطاعون لعدة أشهر ، في الغالب لأنني أردت أن تكون لياقتي هي لياقتي. لا أرغب في المنافسة أو المنافسة ، واستمتعت براحة الحفاظ على صحتي الجسدية بيني وبين ساعتي.

حسنًا ، لقد تغير كل هذا خلال العطلة الأخيرة عندما لاحظت العائلة والأصدقاء أخيرًا أن الشريط الأصفر مربوط حول معصمي. على الفور ، جاءت طلبات المنافسة.

لذا خلال الأسابيع القليلة الماضية ، كنت أشارك في مسابقات نشاط Apple Watch.

هذا كل ما تعلمته.

ما هي مسابقات Apple Watch؟

مسابقات Apple Watch (المعروفة أيضًا باسم مسابقات النشاط) هي مسابقات أسبوعية يمكنك المشاركة فيها مع الأشخاص الذين تشارك نشاط Apple Watch معهم. يحصل كل شخص على نتيجة تنمو حتى نهاية الأسبوع ، وعندها يتم إعلان الفائز.

وهذا كل ما في الأمر! كلما أغلقت حلقاتك ، زادت درجاتك. هذا (من الناحية النظرية) يحفز كلا الطرفين على منافسة بعضهما البعض. بالطبع ، إذا لم تكن شخصًا يجد المنافسة محفزة (بالنسبة للبعض ، فإنها تفعل العكس تمامًا) فلا تجعل ذلك يعيق لياقتك.

على مدار الأسبوع ، ستتلقى إشعارات عندما يكمل منافسك تمرينًا أو يغلق حلقة. يمكنك حتى عرض المعلومات الأساسية من التدريبات الخاصة بهم ، مثل المدة التي استغرقتها والمسافة التي قطعوها.

كيف يتم حساب نتائج مسابقة Apple Watch

إذا كنت قد استخدمت منافسات نشاط Apple Watch ، فقد تشعر بالحيرة من نظام التسجيل كما كنت. بعد كل شيء ، لا تشرح الساعة هذا عند البدء ، لذلك قد يبدو الرقم غامضًا نوعًا ما في البداية.

تحصل على نقطة مقابل كل نسبة تكسبها في كل حلقة من حلقاتك. إذا أغلقت حلقة واحدة (100٪) ، فإنك تحصل على 100 نقطة. إذا أغلقت الثلاثة ، تحصل على 300 نقطة.

يمكنك بالطبع تجاوز 100٪ في كل حلقة من حلقاتك. لنفترض أنك تمارس الرياضة لمدة ساعة أو تقف لمدة أربعة عشر ساعة مختلفة. حسنًا ، تتم إضافة هذه النسبة المئوية الإضافية إلى درجاتك ، حتى 200٪.

هذا يعني أنه يمكنك الحصول على نتيجة يومية قدرها 600 إذا حصلت على 200٪ على كل حلقاتك. سيتطلب هذا منك الوقوف لكل ساعة من اليوم ، حتى أثناء النوم ، لذلك أوصي بعدم القيام بذلك.

بمعنى آخر ، الحد الأقصى للدرجات التي يمكنك الحصول عليها هو 4200. إذا كنت تحصل على جميع الحلقات الثلاث بنسبة 100٪ كل يوم ، فستحصل على 2100 نقطة في نهاية الأسبوع.

كيف تبدأ مسابقة Apple Watch

بدء مسابقة نشاط Apple Watch أمر بسيط. على Apple Watch ، افتح ملف نشاط التطبيق ، اسحب إلى اليمين ، ثم انقر فوق أدع صديقا. سيؤدي ذلك إلى سحب قائمة جهات الاتصال الخاصة بك. سيتلقى كل من تنقر عليه دعوة لمشاركة نشاطه معك.

ضع في اعتبارك أن المستخدمين الذين لا يمتلكون Apple Watch لن يكون لديهم أي نشاط لمشاركته ؛ سترى 0٪ تتم مشاركتها يومًا بعد يوم. أيضًا ، هذا لا يعني أنك تدعوهم للمنافسة - إنك فقط تدعوهم لمشاركة أنشطتهم معك.

بمجرد قبول دعوتك ، يمكنك النقر فوق اسمهم من ملف مشاركة شاشة تطبيق النشاط ودعوتهم لبدء مسابقة معك. ستبدأ المسابقة صباح الأحد الساعة 12:00 صباحًا وتنتهي مساء يوم السبت الساعة 11:59 مساءً.

كيفية إنهاء مسابقة Apple Watch

لأي سبب من الأسباب ، لقد غيرت رأيك - ربما تكون أفضل من أن تنافس صديقك. كلنا كنا هناك.

للأسف ، لا تهتم Apple بإيثارك. بمجرد أن تبدأ المنافسة ، لا توجد طريقة للخسارة. ومع ذلك ، لديك بعض البدائل.

أولاً ، يمكنك إخفاء نشاطك. ستظل نتيجتك مرئية لمنافسك ، لكن لن يتمكن من معرفة عدد السعرات الحرارية التي حرقتها ، أو مقدار التمارين التي مارستها ، أو عدد الساعات التي وقفت فيها. للقيام بذلك ، انقر فوق اسم خصمك من مشاركة شاشة نشاط التطبيق على Apple Watch ، قم بالتمرير لأسفل ، ثم انقر فوق إخفاء نشاطي.

ثانيًا ، إذا كنت تريد فقط أن تنسى وجود المنافسة ، فيمكنك تجاهل الإشعارات. سيؤدي هذا إلى منع Apple Watch من تذكيرك بأنك تنافس أو إرسال إشعارات إليك عندما يكمل خصمك رنة. للقيام بذلك ، انقر فوق كتم الإخطارات على نفس الشاشة كما كان من قبل.

ثالثًا وأخيرًا ، يمكنك إجبار المنافسة على الانتهاء بإزالة خصمك كصديق. هذا يعني أنه سيتعين عليك إضافتها مرة أخرى لاحقًا إذا كنت ترغب في مشاركة النشاط أكثر.

كيفية الفوز بمسابقات نشاط Apple Watch باستمرار

لنفترض أنك لا تشعر بالإيثار الشديد. لنفترض أنك تريد الفوز ، بشكل ساحق ، أسبوعًا بعد أسبوع. هنا بعض النصائح.

خاتم الحركة

من واقع خبرتي ، فإن حلقة Move هي الأكثر تقلبًا في مسابقات Apple Watch. ذلك لأن الهدف سيكون مختلفًا لكل مستخدم.

على سبيل المثال ، يحتفظ فرد العائلة الذي تحدىني باحتفاظه بـ 1000 سعر حراري كل يوم ، ويحققون هذا الهدف كل يوم. من ناحية أخرى ، أحتفظ بحوالي 400 ولم أبدأ إلا مؤخرًا في إغلاق هذا الخاتم كل يوم.

ومع ذلك ، لا يهم عدد السعرات الحرارية التي يحرقها كل متسابق. إنها النسبة المئوية التي تهم. إذا خفض هذا الفرد من العائلة هدفه إلى 400 معي ، فسيكونون يمسحون الأرض معي.

انا ايضا اعتقد حلقة الحركة هي الأصعب في الإغلاق لأغلب الناس. نصيحتي: احصل باستمرار على 100٪ كل يوم ، لكن لا تجعل هذا هو محور هجومك. إنه صعب للغاية وغير متسق بين المنافسين.

حلقة التمرين

على الجانب الآخر ، لدينا حلقة التمرين ، والتي يمكن القول إنها الأسهل في الإغلاق. انها فقط تتطلب الانضباط. ولكن باستخدام ساعة واحدة فقط من يومك ، يمكنك إغلاق حلقة التمرين بنسبة 200٪ ، مما يكسبك 200 نقطة في اليوم. هذا فوز مضمون ضد الجميع باستثناء الخصم الأكثر رياضية.

نصيحتي هنا هي القيام بتمرين قياسي لمدة ثلاثين دقيقة أول شيء في الصباح. ثم ، إذا وجدت الوقت ، فاضغط على تدريبات إضافية مدتها خمس وعشر دقائق مع تقدمك. ستعزز نتيجتك بسرعة وستصبح في حالة جيدة أثناء القيام بذلك.

أحب أن أفكر في هذا الخاتم على أنه منافسات Tetris of Apple Watch. يخرجون من العدم ويغلقون (أو يخلقون) فجوات في النقاط بسرعة.

خاتم الوقوف

أتخيل أن معظم المستخدمين يتغاضون عن حلبة Stand في المسابقات. يغلقونه ويتقدمون. ومع ذلك ، فإن كل ساعة تقف فيها هي 8 نقاط إضافية. إذا وقفت لمدة ستة عشر ساعة (كل ساعة تكون مستيقظًا فيها) ، فستربح 128 نقطة كل يوم ، أو 896 نقطة في الأسبوع.

إذا كان خصمك يتجاهل هذه الحلقة (ومن المحتمل أن يكون كذلك) فيمكنك التسلل في عدد كبير من النقاط دون أن يدركوا ذلك. وتحصل على هذه النقاط مقابل عدم فعل شيء. قم ، وشرب كوبًا من الماء عندما تطلب منك Apple Watch أن تتحرك ، وستحصل على 8 نقاط سهلة.

هذه هي الرميات الحرة. لا تفوتهم!

انتزع النقاط السهلة ولا تقلل من شأن خصمك

من السهل جدًا الضغط على تمرينك اليومي وحلقة الوقوف. في محاولة لإغلاق حلقة التمرين يوميًا ، وجدت أن القيام بذلك في وقت مبكر من اليوم أمر لا بد منه. إنه يضمن أنني لا أضيع ذلك الوقت على YouTube. إذا تخطيته في الصباح ، سأتخطاه على الأرجح في المساء أيضًا.

أيضًا ، لا تقلل من شأن منافسيك! ربما كانوا يقرؤون نفس المقالة التي تقرأها. لقد حدث ذلك في عدة أيام الآن حيث كنت متقدمًا ، عندما فجأة ضغط متحدي في تمرين لمدة ساعة قبل النوم مباشرة. لا تفترض أنك ستفوز.

ناهيك عن أن النتيجة التي تراها قد لا تكون في الوقت الفعلي. ربما يكون منافسك بعيدًا عن هواتفهم أثناء التمرين. أو ربما يكون وضع الطائرة قيد التشغيل. يمكن أن تسبب هذه الأنواع من الأشياء ارتفاعات كبيرة في النقاط التي لا تتوقعها.

انتبه جيدًا ، واستمتع ، وأغلق حلقاتك ، وحافظ على لياقتك!