من بين العديد من تحديثات البرامج ونظام التشغيل التي أعلنت عنها شركة Apple في مؤتمر WWDC 2023، كان هناك الكثير منها في مجال الصحة والعافية.
أصبحت الصحة والعافية في غاية الأهمية في أيامنا هذه، ليس فقط فيما يتعلق بالصحة البدنية ولكن أيضًا بالصحة العقلية. ليس من المفاجئ إذن أن الساعات الذكية، وأجهزة تتبع اللياقة البدنية، وتطبيقات اليقظة الذهنية، والموازين الذكية، وغيرها من التقنيات قد اكتسبت زخمًا على مدار العقد الماضي.
تواصل Apple زيادة تركيزها في هذا المجال من خلال العديد من الميزات الجديدة دائرة الرقابة الداخلية 17، أنانظام التشغيل الوسادة 17، و واتش او اس 10 التي تركز على الصحة والرفاهية في جميع منتجاتها المختلفة، بدءًا من ايفون 14 إلى ساعة ابل الترا (ونماذج أخرى). كما أن هناك ميزات جديدة لسماعات AirPods، والتي سيتم توفيرها عبر تحديث البرنامج. هناك الكثير مما يجب توضيحه، ولكن هذه بعض من أفضل ميزات الصحة والعافية الأحدث من Apple.
1 مجلة
هل تتذكر في ذلك اليوم عندما كان لديك دفتر يوميات شخصي مدسوس في درج طاولتك الليلية، مكتمل بقفل ومفتاح؟ حسنًا، لقد جعل عالم التقنية العالية اليوميات رقمية الآن. هناك أجهزة قراءة إلكترونية تحتوي على أقسام للمجلات وتطبيقات الملاحظات وسجلات القصاصات الرقمية أو ألبومات الصور حيث يحتفظ الأشخاص بذكرياتهم. أبل الجديدة
للبدء، سيوفر دفتر اليومية اقتراحات تم تنظيمها بذكاء من أحدث نشاط لديك حتى تتمكن من صياغة الإدخالات. ربما تكون قد التقطت عدة صور من إجازتك الأخيرة أو التقطت مقطع فيديو لمناظر طبيعية جميلة في منطقتك. لا تستطيع المجلة تخزين مجموعة مختارة من هذه الصور فحسب، بل يمكنها أيضًا تخزين أفكارك ومشاعرك وذكرياتك عنها. تساعدك المطالبات الذكية على طول الطريق، حيث تطرح أسئلة حول الصور، على سبيل المثال، والتي ستلهمك لكتابة المزيد. ستتلقى إشعارات مجدولة لإضافة المزيد من المجلات، وبمرور الوقت، ستبني عادة تأملية وذات معنى. قد يعني ذلك تخصيص بضع دقائق أثناء تنقلاتك بوسائل النقل العام لإضافة إدخال في دفتر اليومية أو إنشاء شيء ما جديد كل يوم على الغداء، أو اجعل كل ليلة أحد وقتًا للتفكير في الأسبوع الماضي والأسبوع الماضي امام.
2 تطبيق الصحة على الايباد
حتى الآن، تم تصميم تطبيق Health للعرض على iPhone. أولئك الذين يمتلكون جهاز iPad لم يتمكنوا من الاستفادة من الشاشة الكاملة مع التطبيق. كجزء من iPadOS 17، يمكنك ذلك شاهد الآن بياناتك الصحية على جهاز iPad بتفاصيل أكثر ثراءً، مع عرض محسّن للشاشة الأكبر حجمًا. هناك مظهر جديد للمفضلة، والرؤى مع الاتجاهات، والإبرازات، والمخططات التفاعلية التفصيلية.
يمكنك الآن أيضًا استخدام iPad لإدارة الأدوية، وتتبع دورات الحيض، وتسجيل المشاعر والحالات المزاجية اليومية، والاطلاع على السجلات الصحية (حيثما كان ذلك متاحًا) من مؤسسات مختلفة، والمزيد. كل هذا خاص ومحمي، ولا يستطيع أحد، بما في ذلك Apple، الوصول إلى معلوماتك الصحية الشخصية.
قد يبدو الأمر وكأنه تحديث بسيط، ولكن القدرة على رؤية جميع إحصائياتك على نفس الشاشة بدلاً من التمرير لأعلى ولأسفل يمكن أن توفر صورة أفضل وشاملة لصحتك. إن الوصول إلى الفئات المختلفة من شريط جانبي مناسب يجعل من السهل العثور على ما تبحث عنه بالضبط. من المسلم به أن تطبيق Health على iPhone ليس التطبيق الأكثر سهولة في الاستخدام. من المفترض أن يكون التنقل في إصدار iPad أسهل بكثير.
3 سجل المشاعر على Apple Watch
يعد تطبيق Mindness على Apple Watch أداة رائعة للعمل على صحتك العقلية. هناك تمارين التنفس والاسترخاء لمساعدتك على الهدوء والتخلص من التوتر، بالإضافة إلى مجموعة متنوعة من تمارين اليقظة الذهنية والتمارين منخفضة التأثير عبر Apple Fitness+. من بين التحديثات العديدة في watchOS 10، القدرة على تسجيل المشاعر اللحظية والحالات المزاجية اليومية في تطبيق Mindbeing. افتح التطبيق وقم بالتمرير باستخدام Digital Crown للاختيار من بين مجموعة متنوعة من الأشكال متعددة الأبعاد للإشارة إلى ما تشعر به في الوقت الحالي وما يؤثر على حالتك المزاجية. هل انتهيت للتو من التمرين وتشعر بالنشاط؟ هل بدأت مشروعًا جديدًا في العمل وتشعر بالتوتر؟
هناك الكثير من التطبيقات التي تسمح لك بتسجيل ما تشعر به، ولكن مع التكامل الكامل لـ Apple Watch و بالإضافة إلى تسجيل العوامل الخارجية، يمكنك العودة ومعرفة ما يحتمل أن يثير بعض العواطف. ربما تدرك أنه في الأيام التي لا تحصل فيها على نوم جيد، تميل إلى الشعور بمزيد من القلق، أو أن مزاجك يصبح أكثر متعة بعد ممارسة رياضة الجري في الصباح. يمكنك أيضًا تتبع دورتك الشهرية لمعرفة مدى تأثر الحالة المزاجية بالمراحل المختلفة.
سيتضمن التطبيق أيضًا تقييمات للاكتئاب والقلق للمساعدة في تحديد مستوى المخاطر لديك. إذا تم اكتشاف خطر أكبر، فستتمكن من الاتصال بالموارد في منطقتك، وحتى إنشاء ملف PDF للبيانات لمشاركته مع طبيبك.
4 صحة الرؤية
يعد قصر النظر أو قصر النظر حالة شائعة، وستهدف ميزة جديدة إلى المساعدة في منع الأطفال من تبني سلوكيات يمكن أن يؤدي ذلك إلى تطور قصر النظر بينما يساعد البالغين أيضًا على تقليل إجهاد العين الناتج عن التحديق في الشاشات طوال اليوم. إحدى الميزات تسمى مسافة الشاشة، والتي ستقدم لك رسالة منبثقة إذا كنت تحمل الجهاز بالقرب من وجهك. تستخدم هذه الميزة كاميرا TrueDepth الخاصة بالجهاز لاكتشاف ما إذا كنت تحملها على مسافة أقرب من 12 بوصة من وجهك لفترة طويلة من الوقت. إذا كان الأمر كذلك، فسوف نوصي بالاحتفاظ به بعيدًا.
الميزة الثانية هي اكتشاف ضوء النهار، والتي تسمى الوقت المستغرق في وضح النهار، والتي ستحدد ما إذا كانت Apple Watch أم لا يقضي مرتديها ما يتراوح بين 80 إلى 120 دقيقة يوميًا في الهواء الطلق، وهو ما قد يكون ضروريًا للرؤية صحة. في تطبيق "صحتي"، يمكنك معرفة مقدار الوقت الذي قضيته في الخارج. إذا لم تكن قريبًا من الوقت الموصى به، يمكنك اتخاذ قرار استباقي بالذهاب في نزهة سريعة أو حتى العمل بالخارج على سطح السفينة لمدة ساعة للوصول إلى الهدف اليومي. تستخدم هذه الميزة مستشعر الإضاءة المحيطة بساعة Apple Watch، مما يعني أنه لكي يستخدمها الأطفال، سيتعين عليهم ارتداء ساعة Apple Watch الخاصة بهم. ولكنها ميزة مفيدة للبالغين أيضًا، ليس فقط لصحة البصر ولكن أيضًا للصحة والعافية بشكل عام، مما يشجعك على الحصول على فيتامين د المهم للغاية.
5 الصوت التكيفي في Apple AirPods
ميزة أخرى مثيرة، وهي Adaptive Audio، التي تتعلق بصحتك السمعية، مما يضمن حصولك على الأفضل تجربة محتملة عند الاستماع إلى الموسيقى أو البودكاست أو حتى الدردشة أثناء مكالمة أثناء ارتداء السماعة ايربودز. متوفر مع ايربودز برو 2سيعمل نظام Adaptive Audio على تقليل الضوضاء البيئية العالية تلقائيًا، حتى تتمكن من الاستمتاع بتجربة استماع أكثر راحة بسلاسة أثناء التحرك.
فهو يجمع بشكل فعال بين وضع الشفافية وإلغاء الضوضاء النشط لتحليل ظروف البيئة الخاصة بك وضبط الصوت بسرعة. ربما كنت قد مشيت من مكان هادئ في الهواء الطلق إلى مركز تسوق مزدحم، على سبيل المثال، كنت تمر عبر حشد من الناس. مهما كانت الحالة، فإن الصوت سيأخذ الظروف المحيطة في الوقت الحقيقي بعين الاعتبار ويتم ضبطه بحيث يمكنك دائمًا الاستماع بمستوى مريح.
6 تحديثات للياقة +
إذا قمت بالاشتراك في Apple Fitness+، والذي يمكنك القيام به الآن حتى بدون استخدام Apple Watch، فيمكنك الآن إنشاء خطط مخصصة لا تجمع بين التدريبات والأنشطة البدنية فحسب، بل أيضًا التأملات. قد ترغب في الاستيقاظ للجري في الصباح، وممارسة تمارين رفع الأثقال لمدة 20 دقيقة ثلاث مرات في الأسبوع، والتأكد من حصولك على جلسة تأمل أو يوجا كل مساء. يمكن أن تعتمد هذه الخطط على يوم الأسبوع والمدة ونوع التمرين وعوامل أخرى.
بالإضافة إلى ذلك، سيتم إعادة تصميم علامة تبويب المشاركة حيث يمكنك عرض الإحصائيات من جميع أصدقائك وأفراد عائلتك المتصلين لتوفير مظهر أكثر وضوحًا. سترى أبرز أنشطة كل شخص، بما في ذلك سلسلة تمارينه والجوائز التي حصل عليها، والتي يمكن أن توفر لك المزيد من التحفيز وتحثك على إرسال رسائل مشجعة لهم لتحقيق أهدافهم الأهداف.
ومع ميزة Smart Stacks الجديدة على Apple Watch، يمكنك أيضًا الانضمام على الفور إلى جلسة تمرين أو تأمل. تظهر الأدوات عندما تقوم بالتمرير لأعلى على وجه الساعة أو تقوم بتدوير التاج الرقمي، ويمكن أن تتضمن تطبيقات أخرى ذات صلة، مثل التقويم والطقس. يمكنك استخدامها لتحديد تمارين متعددة للقيام بها بالتسلسل (مثل تمارين القلب متبوعة بالتأمل) للانتقال بسلاسة من تمرين إلى آخر. يمكنك أيضًا حفظ المكدس المفضل في مكتبتك لاستدعائه بحركة واحدة.
يوجد أيضًا التركيز الصوتي في Fitness +، والذي يسمح لك بإعطاء الأولوية لمستوى الصوت إذا كنت تريد التركيز على الصوت صوت المدرب وتدريبه وتشجيعه، وتصفية الموسيقى إلى قسم أكثر هدوءًا في خلفية.
إذا كنت من محبي ركوب الدراجات، فإن نظام watchOS 10 يقدم ميزات جديدة لركوب الدراجات أيضًا، بما في ذلك التذكيرات التلقائية للتمرين، وقياس السعرات الحرارية لركوب الدراجات الإلكترونية، واكتشاف السقوط، والمزيد من المقاييس المخصصة. بمجرد تشغيل تمرين ركوب الدراجات من Apple Watch، سيظهر تلقائيًا كنشاط مباشر على جهاز iPhone الخاص بك. يمكنك استخدام عرض ملء الشاشة، وهو أمر مفيد إذا كان الهاتف مثبتًا على مقود الدراجة، لرؤية إحصائياتك في الوقت الفعلي، مثل معدل ضربات القلب والارتفاع. بالإضافة إلى كونها الآن قادرة على الاتصال بملحقات ركوب الدراجات التي تدعم تقنية Bluetooth مثل عدادات الطاقة وأجهزة استشعار الإيقاع، ستوفر Apple Watch أيضًا رؤى أعمق أثناء الركوب، مثل المقدرة طاقة العتبة الوظيفية (FTP)، التي تنصح بأعلى مستوى من كثافة ركوب الدراجات التي يمكنك الحفاظ عليها لمدة ساعة، وباستخدام هذه البيانات، مناطق الطاقة، والتي يمكن أن تساعد في تحسين أدائك على مدى وقت.
الكثير ليأتي بالصحة والعافية
بدءًا من العمل على تحقيق أهدافك المتعلقة باللياقة والصحة ووصولاً إلى التركيز على صحتك العقلية وتحسين تجاربك البصرية والسمعية، أحدث الميزات في ستعمل تحديثات برامج iOS 17 وiPadOS 17 وwatchOS 10 وAirPods على تحسين التجربة الشاملة مع جميع منتجات Apple التي تستخدمها يوميًا أساس.