لقد دفعتني Fitness+ إلى اتباع أسلوب حياة أكثر صحة.
الماخذ الرئيسية
- يمكن الوصول إلى Apple Fitness+ عبر نظام Apple البيئي، مما يسمح للمستخدمين بالوصول إلى الخدمة على أجهزة مختلفة وعدم تفويت أي جلسة تمرين مطلقًا.
- تساعد ميزة خطة التمرين المخصصة في Fitness+ الأفراد غير الحاسمين مثلي على البقاء متحمسين وملتزمين بممارسة الرياضة من خلال توفير تذكيرات يومية وتمارين محددة مسبقًا.
- مع مستويات الصعوبة المختلفة التي يقدمها المدربون، تناسب Fitness+ المستخدمين من جميع مستويات اللياقة البدنية وتبقيهم ملتزمين بالتمرين، حتى في أيام الكسل.
أحد الأسباب ايفون جديد يختار المستخدمون ذلك شراء ساعة ابل أكثر من أي خيار آخر هو ميزات تتبع الصحة واللياقة البدنية المتقدمة. بعد كل هذا ساعة ذكية ممتازة لقد أنقذت العديد من الأرواح حرفيًا، وتستمر في دفع مرتديها إلى أن يكونوا أكثر نشاطًا. لقد استفاد البعض منا في XDA من هذا الجهاز القابل للارتداء من خلال الاعتماد أيضًا على خدمة الاشتراك Fitness + من Apple. باعتباري شخصًا اعتاد ممارسة الحد الأدنى من التمارين الرياضية بخلاف الركض والسباحة، فقد ساعدني تطبيق Fitness+ في الواقع على اتباع أسلوب حياة أكثر صحة.
1 يشجع التوفر عبر الأنظمة الأساسية على الاستخدام
تعمل +Apple Fitness منذ البداية عبر نظام Apple البيئي. يمكنك مشاهدة مقاطع فيديو Fitness+ على iOS 17، آيباد أو إس 17، و تي في او اس 17 من خلال التطبيق المخصص، أو يمكنك عكس مقاطع الفيديو التدريبية هذه من جهاز iDevice الخاص بك إلى شاشة جهاز Mac الخاص بك. على الرغم من أنني شخصيًا أستخدم الخدمة على جهاز Apple TV الخاص بي نظرًا لشاشته الأكبر حجمًا، إلا أنني أعتمد أيضًا على جهاز iPhone أو iPad الخاص بي إذا كنت مسافرًا.
وهذا يعني أن خدمة +Apple Fitness متاحة لي بغض النظر عن مكان تواجدي، مما يضمن عدم تفويت جلسة التمرين اليومية أبدًا. بالطبع، مشاهدة مقاطع الفيديو هذه على جهاز iPhone الخاص بي ليست مثالية، ولكنها بديل قوي عندما لا أتمكن من الوصول إلى شاشة أكبر.
2 يمكن أن يساعدك في إنشاء خطط تمرين مخصصة
باعتباري شخصًا غير حاسم، من المفيد أحيانًا أن يكون الذكاء الاصطناعي أو أي شخص آخر هو من يقوم بالتفكير نيابةً عني. تقدم Fitness+ مجموعة واسعة من أنواع التمارين وأطوالها وشدتها ومدربيها، كما أن اختيار مقاطع الفيديو الخاصة بي يعد بمثابة كابوس. لحسن الحظ، دائرة الرقابة الداخلية 17 تمكنني من ذلك إنشاء خطة تجريب مخصصة.
بالنسبة لأولئك غير المألوفين، تطالبك هذه الميزة باختيار أنواع التمارين التي تهمك، مثل HIIT واليوجا وتدريبات القوة والتمارين الأساسية والمزيد. يمكنك بعد ذلك اختيار مدة التمرين اليومية والطول الإجمالي للخطة. وأخيرًا، يمكنك اختياريًا تضييق نطاق التدريبات بناءً على توفر المعدات والمدربين والموسيقى. بمجرد الإعداد، سيقوم Fitness+ تلقائيًا بتعيين مقاطع فيديو للتمرين يوميًا بطريقة متوازنة.
باعتباري شخصًا يميل إلى فقدان الحافز عندما أكون غير حاسم، فإن تلقي التذكيرات اليومية وتقديم التدريبات لي يجعل الالتزام بالتمرين أقل إرهاقًا. أراها مهامًا إلزامية يجب أن أقوم بها كل صباح قبل أن أبدأ يومي.
3 ويقدم مستويات صعوبة مختلفة
المصدر: أبل
سبب آخر لالتزامي بـ Apple Fitness+ هو أن معظم التدريبات تتميز بثلاثة مدربين لتلبية احتياجات المستخدمين المختلفين. لذا، إذا استيقظت وأنا أشعر بالمرض أو لا أملك الطاقة، يمكنني ببساطة متابعة المدرب أثناء قيامي بحركات أسهل. على الرغم من أنني لن أضغط على نفسي إلى أقصى حد، إلا أن ذلك أفضل من كسر هذه العادة وعدم ممارسة الرياضة على الإطلاق. عادة، أميل إلى أداء أصعب التحركات بشكل جيد. ومع ذلك، فإن وجود بدائل أسهل يضمن لي البقاء ملتزمًا في أيام الكسل.
4 دعم مشاركة النشاط
كما كنت قد خمنت، تم دمج Fitness+ في تطبيق اللياقة البدنية على نظام iOS. وهذا يعني أنه عندما أنتهي من تمرين Fitness+، يتم إخطار أصدقائي، والعكس صحيح. تسمح لنا هذه الإشعارات بالرد على بعضنا البعض كشكل من أشكال التحفيز. لذلك، من خلال تحويل التدريبات إلى نشاط اجتماعي، يميل معظم المشاركين في دائرتي إلى الالتزام بالاستفادة من هذه التفاعلات الممتعة وممارسة التمارين أيضًا.
5 انها مجرد طاقة شاملة كبيرة
باعتباري شخصًا جرب أدلة تدريب مختلفة، أجد أن نهج Apple هو الأكثر تشجيعًا. المدربون جميعهم إيجابيون ومرحبون إلى حد كبير. يمكنك فعليًا تطوير اتصال بهم بمجرد البدء في استخدام الخدمة بشكل فعال. ناهيك عن أنهم يختارون الموسيقى الخلفية ذات الصلة ويربطونك بقائمة التشغيل على Apple Music. الجو العام للأستوديو والمدربين يدفعك للعودة للمزيد. إنها هذه الفقاعة المريحة الخالية من الأحكام والتي تسمح لك بإطلاق العنان لأعبائك والعودة إلى الأساسيات.
المزيد قادم
ما أحبه في Apple Fitness+ هو أنه لن تنفد منك الخيارات مطلقًا. تضيف الشركة محتوى جديدًا إلى النظام الأساسي أسبوعيًا، مما يضمن وجود اختيارات جديدة دائمًا لأولئك الذين يستهلكون مقاطع الفيديو هذه بشكل نشط. حقيقة أن الخدمة لم تعد تتطلب منك امتلاك Apple Watch تعني أن أي شخص لديه iDevice يمكنه الاستفادة من هذه التدريبات الموجهة والتحول إلى نمط حياة أكثر صحة ونشاطًا.
أبل فيتنس +
توفر خدمة +Fitness لمستخدمي Apple مجموعة واسعة من التمارين الموجهة، بما في ذلك تدريبات القوة، وHIIT، واليوجا، وتمارين Core، والمزيد. وتضيف الشركة مقاطع فيديو جديدة أسبوعيًا، وتعمل الخدمة على Apple Watch وiPhone وiPad وApple TV.