إذا كنت تقضي لياليًا متأخرة على جهاز الكمبيوتر الخاص بك ، فمن المحتمل أن تشعر بالإرهاق من شاشتك الساطعة التي تنفث الضوء على وجهك. الحقيقة هي أن التعرض للضوء "الأزرق" الساطع قبل النوم يمكن أن يؤثر بشكل خطير على نوعية نومك. في الأساس ، يعبث بساعة جسمك ويثبط الميلاتونين في جسمك ، وهو هرمون ينظم إيقاع الساعة البيولوجية ، أو نمط النوم. هناك العديد من المقالات على الويب حول هذا الموضوع ، ولكن إليك مقالة من WebMD.
لمواجهة هذه التأثيرات ، قدم مطوران تطبيقًا شائعًا لعدد من السنوات حتى الآن - f.lux. f.lux هو تطبيق مجاني موجود في شريط القوائم. كل ما عليك فعله هو تعيين موقعك ونوع الأضواء لديك ، ثم عندما تغرب الشمس ، فإنها تغير درجة حرارة لون شاشتك وفقًا لذلك ، لتسهيل الأمر على عينيك.
نظرًا لأن التطبيق يغير لون الضوء المنبعث من شاشتك ، فقد يظهر أكثر باللون الأصفر أو الوردي. سأعترف أن هذا يستغرق بعض الوقت لتعتاد عليه. اعتدنا بشكل طبيعي على التحديق في شاشة بضوء أزرق ، لذا سيكون التغيير مهمًا في البداية. لقد قمت بتثبيته لأول مرة قبل بضعة أشهر ولم أتمكن من التعامل معه ، لذلك تم إلغاء تثبيته في نفس اليوم. ولكن بعد بضع ليالٍ متأخرة على الكمبيوتر ، جربته مرة أخرى ، ومنذ ذلك الحين تمسكت به. أحثك على تجربتها على الأقل لمدة أسبوع كامل ، لأنك عيون وجسم سيشكرك على ذلك.
إذا كانت الإعدادات الافتراضية لا تناسبك ، يمكنك أيضًا تغيير درجة حرارة اللون التي تريدها لشاشتك يدويًا بعد غروب الشمس. يحتوي التطبيق على مقياس منزلق بوحدات كلفن. في الأساس ، كلفن هي وحدة قياس تصف مظهر اللون للضوء. ترتبط القيم المنخفضة بالضوء الأصفر "الدافئ" مثل الشموع والمصابيح المتوهجة ، بينما القيم الأعلى تكون بيضاء وتظهر "باردة". النطاق يتراوح من 6500 كلفن لضوء النهار إلى 2300 كلفن لضوء الشمعة.
إذا كنت تقضي الكثير من الليالي المتأخرة على جهاز الكمبيوتر الخاص بك ، أقترح عليك إلقاء نظرة على Flux. آمل حقًا أن تجربها ، فهي مجانية ، حتى لا تنفد من جيبك. ونأمل أن تلاحظ تحسنًا في نومك ليلًا. اسمحوا لي أن أعرف أفكارك في التعليقات.
عنوان Url: http://justgetflux.com
متعلق ب: أفضل تطبيقات السفر المجانية لأجهزة iPhone أو iPad للمسافرين الدوليين