أفضل 5 تطبيقات لتحسين الصحة لأجهزة iPhone / iPad

لو كان بإمكاني فقط أن أكون متعبًا ومريحًا مثل السيد دوجزيلا ، لكانت الأمور رائعة جدًا. نمر جميعًا بحركات الحياة وغالبًا ما ننسى الجلوس والتنفس. خلال سنوات حياتنا المزدحمة والطموحة عندما تميل قيمنا وأولوياتنا إلى الاختلاط ، غالبًا ما نتجاهل الاهتمام بـ "أنفسنا" الحقيقية. فيما يلي خمسة تطبيقات لأجهزة iPhone و iPad ستساعدك على تحقيق التوازن في حياتك.

Calm هو تطبيق تأمل يقدم العديد من التأملات الإرشادية المجانية والأصوات الخلفية المهدئة والتذكيرات لأخذ قسط من الراحة طوال اليوم. يستمتع بعض المستخدمين حقًا بخيارات المشهد مع أصوات الطبيعة أثناء التأمل. أشارت الدراسات إلى أن التأمل قد يساعد في إدارة أعراض القلق والاكتئاب ومشاكل النوم وحتى الألم وارتفاع ضغط الدم. يقدم Headspace ميزات مماثلة وهو أيضًا تطبيق يستحق المراجعة. يتيح لك Headspace أيضًا تسجيل جلسات التأمل ومراقبة تقدمك.

يتتبع هذا التطبيق نومك طوال الليل ويعرض رسومًا بيانية لأنماط نومك بمرور الوقت. يعمل كلا التطبيقين أيضًا كساعات منبه ، وسوف يوقظك بأصوات طبيعية مهدئة أو موسيقى هادئة. يمكن لـ Sleep Cycle تتبع القذف والانعطاف ، والنوم حيث يراقب Android الأصوات في الغرفة لالتقاط الشخير أو التحدث أثناء نومك أو حتى اكتشاف توقف التنفس أثناء النوم.

إذا كنت تشعر بالتوتر ، فحاول توجيه طاقتك إلى واحدة من 15000 من ألعاب التفكير ، والألغاز ، والمشاكل المنطقية ، والألغاز الذهنية ، والأوهام البصرية من Braingle. تدور هيئة المحلفين حول ما إذا كانت ألعاب الدماغ تعزز الوظيفة الإدراكية أم لا ، لكنها على الأقل طريقة ممتعة لقضاء بضع دقائق بعيدًا عن مخاوفك. ليس لديك iPhone؟ تحقق من Braingle.com للحصول على كتالوج كامل للألعاب والألغاز.

مثل موقع تدريب الدماغ Lumosity ، يهدف Happify إلى تغيير طريقة تفكيرك من خلال الأنشطة والألعاب ، هذه المرة بهدف بناء شخص أكثر سعادة. ابدأ باختيار مسار السعادة - تشمل الخيارات المجانية "قهر أفكارك السلبية" و "تعامل بشكل أفضل مع الإجهاد "و" تنمية قوتك الداخلية "- ثم أكمل الأنشطة الأسبوعية التي تهدف إلى صقل السعادة مهارات. يستضيف التطبيق أيضًا مقالات وميزات مجتمعية حتى تتمكن من التواصل مع الآخرين الذين يعملون للحفاظ على عقلية أكثر تفاؤلاً.

تبدو كرة الإجهاد الافتراضية هذه وتصدر صريرها مثل البطة المطاطية عندما تضغط على الشاشة. قم بهز الهاتف أثناء الضغط على الجانبين وستحصل أيضًا على تدليك لليدين أثناء اهتزاز الهاتف. قد ترغب في الاهتزاز والاهتزاز في هذه النسخة الافتراضية خلف الأبواب المغلقة. ولكن بمجرد أن تتراجع ، قد تبدو عائلتك أو زملائك في العمل أقل إزعاجًا.

لا تزال غير مفيدة بما فيه الكفاية؟

ونعم ، إذا كنت لا تزال تشعر بالتوتر بعد تجربة أي من تطبيقات الاسترخاء هذه ، فيرجى إرسال ملاحظة إلى info (at) AppleToolBox.com والسيد Mr. سوف يقوم Dogzilla شخصيًا بمخاطبة رسائل البريد الإلكتروني الخاصة بك ويقدم لك نصائحه الإلهية.. آسف النصائح الروحية.. التي نحتاجها كثيرًا في هذه الأيام و مرات!