تضيف Apple ميزة تتبع النوم في watchOS 7

تعد ميزة تتبع النوم واحدة من أكثر الميزات المطلوبة من Apple منذ عدة سنوات. أصبح تتبع النوم ممكنًا مع تطبيقات الجهات الخارجية لفترة طويلة الآن ، ولكن موثوقية هذه التطبيقات معروفة أيضًا حسنًا ، وعدم التكامل مع بقية نظام Apple البيئي يجعل تطبيقات الطرف الثالث حلاً مؤقتًا في أحسن الأحوال. أضف إلى ذلك عددًا كبيرًا من الميزات المتعلقة بالصحة الموجودة بالفعل على Apple Watch ، ومن السهل معرفة سبب تنبيهات معجبي Apple لفريق watchOS لإضافة تتبع للنوم.

لحسن الحظ ، تم الرد على الصلوات في WWDC20 عندما كشفت Apple النقاب عن watchOS 7 ، الإصدار الأول من برنامج Apple Watch الذي يأتي مزودًا بتتبع نوم أصلي.

كيف يعمل تتبع النوم في watchOS 7

لا يبدو أن التقنية التي دخلت في ميزة تتبع النوم في watchOS 7 مختلفة تمامًا عن حلول الجهات الخارجية ، على الأقل ظاهريًا. باستخدام مزيج من تتبع الحركة والتنفس ، تميز Apple Watch بين حالات النوم والاستيقاظ لإنشاء جدول زمني لنومك كل ليلة. يمكنك بعد ذلك عرض هذه البيانات في تطبيق Sleep الجديد أو تطبيق Health على جهاز iPhone الخاص بك.

لذلك ، كل الأشياء التي تم أخذها في الاعتبار ، إنه تطبيق بسيط جدًا. حيث تحصل على Apple-y ، بالطبع ، في التكامل.

الاستعداد للنوم في watchOS7

أول شيء ستلاحظه مع ميزة تتبع النوم (بمجرد انتهاء الفترة التجريبية وإتاحة watchOS 7 على نطاق واسع) هو Wind Down. Wind Down هي طريقة Apple لمساعدتك في إنشاء روتين لوقت النوم ، وهو أحد أهم جوانب عادات النوم الصحية.

الطريقة التي يقوم بها Wind Down بذلك هي من خلال تبسيط شاشة القفل وتقليل السطوع والإشعارات والتذكير تنظيف أسنانك بالفرشاة ، واقتراح بودكاست أو قائمة تشغيل مريحة ، وتسألك عما إذا كنت ترغب في القراءة أو التأمل ، إلخ. يمكنك بالطبع تخصيص كل هذه الخيارات حسب تفضيلاتك. يمكن أن تبدأ ميزة "الاستعداد للنوم" في وقت مبكر قبل موعد النوم بثلاث ساعات أو في وقت متأخر يصل إلى خمس عشرة دقيقة. الهدف هو فقط منحك فرصة للاستقرار.

تتبع النوم في watchOS 7

هذا هو المكان الذي يتواجد فيه تطبيق Sleep الجديد. بعد تعيين جدول نومك في تطبيق Sleep وإكمال روتين الاستعداد للنوم ، ستقوم Apple Watch و iPhone بإيقاف تشغيل شاشات العرض وتشغيل "عدم الإزعاج" تلقائيًا. بعد ذلك ، طوال الليل ، ستستخدم Apple Watch حركاتك لتتبع نومك ، وإنشاء تقرير يُضاف إلى تطبيق Health تلقائيًا.

الاستيقاظ مع تتبع النوم

إذا استيقظت قبل المنبه ، فلديك خيار إيقاف تشغيل المنبه. بخلاف ذلك ، لديك العديد من أصوات الاستيقاظ الجديدة لتختارها لتنبيهك الصباحي.

بمجرد أن تنهض وتتألق ، سيعرض iPhone و Apple Watch شاشة إيقاظ فقط يخبرك ببعض المعلومات البسيطة ، مثل الوقت ودرجة الحرارة والبطارية مستوى. بهذه الطريقة ، لن تضطر إلى الاستيقاظ على رسائل البريد الإلكتروني والمكالمات الفائتة والنصوص التي لم يتم الرد عليها. بمجرد مسح شاشتك ، ستعود للعمل كالمعتاد!

يمكنك عرض الإحصائيات الخاصة بأوقات نومك في تطبيقي Health and Sleep لمساعدتك على تحسين روتينك بشكل أفضل. في الوقت الحالي ، هذا كل ما يتعلق بالتتبع أثناء النوم في watchOS 7.

ما الذي لا يفعله تتبع النوم على watchOS 7

الآن بعد أن غطينا كل ما يمكنك القيام به في تطبيق Sleep الجديد على watchOS 7 ، دعنا ندخل إلى أشياء لا يمكنك فعلها ، لأنك بصراحة ، هناك بعض الميزات المرغوبة بشدة مفقودة من تطبيق.

وبالتحديد ، يتتبع watchOS 7 فقط عندما تكون نائمًا ، وليس مدى جودة نومك. توفر تطبيقات الطرف الثالث الأخرى هذه الميزة ، مما يمنحك فكرة عن إيقاع REM طوال الليل. بعبارة أخرى ، كل ما يفعله هو مساعدتك على بناء عادة نوم صحية - لا يوجد الكثير من تتبع البيانات المعقدة.

لكن لماذا؟

حسنًا ، كيفين لينش ، نائب رئيس شركة Apple للتقنيات ، في الواقع كان لديه ما يقوله حول هذا الموضوع:

في الاختبار الذي أجريناه ، وجدنا أنه من الصعب جدًا فهم ما يحدث في عقلك من جهاز لا يقرأ الإشارات الكهربائية لعقلك. في أي من هذه المغامرات نواصلها عند بناء الأشياء هنا ، نسأل ، ما الذي سيحدث فرقًا كبيرًا للأشخاص ، من منظور سائد ، سيكون سهلاً ومفيدًا وتمكينًا.
- كيفن لينش.

بعبارة أخرى ، أدركت Apple في اختباراتها أنه لا يمكنك تحديد مدى عمق نوم شخص ما باستخدام مقياس التسارع في Apple Watch. البيانات فقط ليست موجودة. مما يعني على الأرجح أن تطبيقات الجهات الخارجية التي تدعي تزويدك ببيانات حول عمق نومك ربما تكون غير دقيقة.

في حين أنه مخيب للآمال ، فإن هذا منطقي للغاية ، خاصة بالنسبة لشركة Apple. قدم مدير تنفيذي آخر معروف لشركة Apple ، وهو Craig Federighi ، نقطة مماثلة في مقابلة مع ماركيز براونلي عندما سئل عن عدم وجود تطبيق آلة حاسبة على iPad. بشكل أساسي ، تتلخص وجهة نظر Federighi في حقيقة أن جهاز iPad به مساحة شاشة وإمكانية توفير تجربة رائدة تطبيق الآلة الحاسبة - لكن فريق Apple لم يكن لديه الفكرة الصحيحة حتى الآن ، ولهذا السبب لا يزال جهاز iPad ليس لديه مواطن آلة حاسبة.

الخلاصة هي أنه إذا لم تكن Apple واثقة تمامًا من قدرتها على إخراج ميزة أو خدمة من المتنزه ، فسيمتلكونها ببساطة. ولهذا السبب ، اعتبارًا من الآن ، أصبحت ميزات تتبع النوم في Apple Watch بسيطة نسبيًا.

هل يقتل تتبع النوم بطارية Apple Watch الخاصة بك؟

أحد أهم اهتمامات مستخدمي Apple Watch بشأن ميزة تتبع النوم الجديدة هو كيف ستؤثر على بطارية ساعتهم. مصدر قلق معقول ، لأن استخدام تطبيق طوال الليل سيكون له بالتأكيد بعض التأثير على بطارية ساعتك عند الاستيقاظ.

لحسن الحظ ، يُظهر الاختبار المبكر أن التأثير على البطارية يمكن التحكم فيه إلى حد ما ، وإن لم يكن مثاليًا. أفاد العديد من المختبرين بأنهم فقدوا ما بين 10٪ و 20٪ كل ليلة أنهم يستخدمون تتبع النوم. للمساعدة في ذلك ، ستعلمك Apple Watch إذا كانت بطاريتك أقل من 30٪ قبل الذهاب إلى الفراش حتى تتمكن من شحنها قبل الذهاب إلى النوم. ولكن إذا كنت شخصًا لا يشحن إلا ساعتك أثناء نومك ، فسيتعين عليك إما تغيير عاداتك أو نقل هذه الميزة الجديدة.

أسئلة وأجوبة

ما الجديد في watchOS 7؟

يوفر watchOS 7 الكثير من الميزات التي طال انتظارها إلى Apple Watch ، مثل تتبع النوم واتجاهات ركوب الدراجات وترجمة Siri وتطبيق نشاط محدث (يسمى الآن تطبيق اللياقة البدنية) ، وتتبع تمارين الرقص ، ووجوه الساعة المخصصة ، بالإضافة إلى بعض الميزات التي لم نكن نعرف أننا نريدها ، مثل اكتشاف وتوقيت يدك غسل.

يمكنك قراءة المزيد حول ميزات watchOS 7 الجديدة هنا.

كيف أتتبع نومي على Apple Watch؟

في watchOS 7 ، يمكنك بسهولة تتبع نومك في تطبيق Sleep الجديد كليًا. إذا كنت تستخدم إصدارًا أقدم من watchOS ، فيمكنك تتبع نومك باستخدام Apple Watch باستخدام تطبيق تابع لجهة خارجية.

كيف يعمل تتبع النوم؟

يعمل تتبع النوم في watchOS 7 باستخدام مقياس التسارع في Apple Watch لتتبع حركاتك ، والتمييز بين حالة النوم واليقظة. تستخدم تطبيقات الجهات الخارجية طرقًا مماثلة ، حيث تجمع أحيانًا بين إدخال الميكروفون أيضًا.

ما هي أفضل تطبيقات تتبع النوم على Apple Watch؟

بالنسبة لأولئك الذين ليس لديهم watchOS 7 أو يريدون ميزات لا تتوفر في تطبيق Sleep الجديد من Apple ، يمكنك استخدام بدائل تتبع النوم هذه لـ Apple Watch:

• للبساطة:AutoSleep المقتفي
• لتصميم لطيف:نعسان
• للبيانات المتقدمة:مشاهدة النوم

هل يمكنني تنزيل watchOS 7 على Apple Watch؟

يتوفر watchOS 7 على الأجهزة التالية:

• Apple Watch Series 3
• Apple Watch Series 4
• Apple Watch Series 5