كيف ألهمني أطفالي لتغيير عادات هاتفي

الدروس المستفادة من تحدي البحث

إليكم أكبر استنتاجاتي من The Look Up Challenge التي آمل أن تساعدك في استخدام الوسائط بقصد ، سواء لإفادة حياتك أو للتواصل بشكل أفضل مع أطفالك.

لا تقلق بشأن قيود الوقت

لقد تعلمت أن وضع حدود زمنية صارمة عندما يُفترض بنا أن نكون بعيدين عن أجهزتنا غالبًا ما يهيئني للفشل. ساعدني الدكتور بنري في رؤية هذا الحضور النشط عندما أكون مع أطفالي أكثر أهمية من دقائق وساعات. بدلاً من الحدود الزمنية ، يمكنك أن تمنح نفسك نوعًا مختلفًا من الحدود ، مثل المساحات الخالية من التكنولوجيا حيث لن تستخدم هاتفك. على سبيل المثال ، لن أكون على جهاز iPhone الخاص بي أثناء اللعب مع أطفالي ، أو الرضاعة الطبيعية ، أو الرضاعة ، أو القراءة ، أو الصناعة أو التخيل مع الأطفال ، في نزهات عائلية خاصة ، وأثناء وجبات الطعام ، وخلال 30 دقيقة قبل موعد أطفالي وقت النوم. هذه الخطوة البسيطة مهمة للغاية ، فقد أضافتها الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال إلى توصياتها لجميع العائلات.

تحلى بالشفافية بشأن استخدامك لوسائل الإعلام

بسبب تحدي البحث ، أنا الآن أخبر أطفالي ببساطة بما أفعله عندما أنظر إلى هاتفك. بهذه الطريقة ، أبلغهم أنني لا أختار هاتفي بدلاً منهم أو أتجاهلهم. لقد كان هذا رائعًا لأولادي ، لأنهم يشعرون أنهم جزء من تفاعلاتي اليومية ، ويفهمون سبب وجودي على هاتفي. أنا فقط أخبرهم عندما أحتاج إلى إرسال رسالة نصية إلى أبي ، أو التحقق من بريدي الإلكتروني ، أو البحث عن وصفة ، أو إجراء مكالمة هاتفية مهمة ، أو دفع فاتورة ، وما إلى ذلك. لقد حد هذا حقًا من استخدام هاتفي السلبي مع أطفالي بينما جعلهم يشعرون بأنهم أكثر اندماجًا في حياتي.

تخصيص إخطارات الهاتف الخاص بك لصالحك

لقد اكتشفت إعدادات الهاتف التي تساعدني على التواجد في الأوقات المهمة من اليوم ، مثل إيقاف تشغيل الإشعارات وإزالة المعاينات وتعطيل الأصوات للتطبيقات. لقد وجدت أن هذا فعال حقًا ، طالما أنك تتأكد من تخصيص الإشعارات بطريقة تناسبك أنت وعائلتك بشكل أفضل. كان التغيير السريع والسهل المفضل لعائلتي هو تعيين لا تقاطع الجدول الزمني لوقت العائلة على كل هاتف من هواتفنا كل مساء من الساعة 5 إلى 7 مساءً. (تطبيق الإعدادات> عدم الإزعاج). يؤدي هذا إلى إسكات نصوصنا وإشعاراتنا ، لكننا نسمح بالمكالمات من قائمة المفضلة وأي متصلين متكررين (في حالة الطوارئ).

توقف عن النظر من خلال عدسة الكاميرا

درس مذهل تعلمته هو أن تكون في الوقت الحالي بدلاً من البحث دائمًا عن صورة لطيفة لمشاركتها على وسائل التواصل الاجتماعي. إذا فكرت في الأمر حقًا ، فهل نقدم حقًا لأطفالنا وهم يستمتعون بأحداثهم الكبيرة أم أننا ننظر إليهم من خلال شاشة الهاتف؟ هل سيتساءل أطفالنا يومًا ما عما إذا كان كل ما يستحق الاحتفال به على الهاتف؟

في المرة القادمة التي يقع فيها حدث كبير ، مثل حفلة أو عطلة أو عيد ميلاد في حياة طفلك ، ضع قائمة بالصور و مقاطع الفيديو التي تريدها حقًا ، احصل عليها ، ثم ضع هاتفك بعيدًا واستمتع باللحظة وكن حاضرًا تمامًا طفل. بعد التخلص من السموم الرقمي لمدة سبعة أيام ، شعرت ببعض الذنب الأبوي لعدم تقييم استخدامي للوسائط في وقت مبكر من حياة أطفالي. لقد رأيت الفرق الذي أحدثته في أسبوع واحد فقط! لقد انخفض تحدي طفلي الدارج ، وشعرت حقًا أنني كنت أقضي وقتًا ممتعًا أكثر مع أطفالي.

إذن ، ها هي الأخبار السارة. لم يدمر أي طفل على الإطلاق. أي تعديل في السلوك من قبل أحد الوالدين أو مقدم الرعاية يبدأ بإغلاق هاتفك والنظر في عيون أطفالك هو أمر مفيد وجدير بالاهتمام. لقد تعلمت أنه يمكن أن يكون الأمر بسيطًا مثل سحب بعض الكتب وأخذ هذا الوقت الإضافي غير المنقطع لجني جميع الفوائد العظيمة لكونك متناغمًا حقًا مع طفلك. قال بنري: "يعمل الآباء كمرآة لأطفالهم". "يتعلم الأطفال من هم في انعكاس النظرة الساهرة لشخص آخر."

نُشر هذا المقال لأول مرة في عدد شتاء 2018 من اي فون الحياة مجلة.

أعلى رصيد للصورة: Nadya Chetah / Shutterstock.com