* هذا المنشور جزء من اي فون الحياةالنشرة الإخبارية "نصيحة اليوم". اشتراك. *
ميزة وقت النوم في iPhone هي تطبيق النوم وتطبيق المنبه وتطبيق تعقب النوم ، كل ذلك في جهاز واحد. والأفضل من ذلك كله ، نظرًا لأن Apple تريد مساعدتنا جميعًا في الحصول على نوم أفضل بالليل ، فقد تم تضمين Bedtime في تطبيق Clock منذ iOS 10. الآن ، لا داعي للذعر. لا يزال المنبه حيًا جدًا داخل تطبيق الساعة أيضًا ، ولكن وقت النوم له فائدة إضافية تتمثل في السماح لك بمعرفة كيفية القيام بذلك ستحصل على قسط كبير من النوم مع جدول نومك ، وسوف يذكرك أيضًا عندما يحين وقت النوم كل ليلة. إذا كنت مثلي ، فأنت تريد مشاهدة حلقة "واحدة أخرى فقط" من هذا العرض الذي تشاهده بقلق شديد ، مما يعني أنك ستصاب بالتعب أيضًا في الثالثة بعد الظهر غدًا. دع ميزة وقت النوم في تطبيق الساعة تساعدك في تحديد جدول أفضل. إليك كيفية استخدام وقت النوم على جهاز iPhone لمساعدتك على تحسين صحتك أثناء النوم.
متعلق ب: كيفية إضافة موقع إلى الساعة العالمية على iPhone
ميزة أخرى لميزة Bedtime في تطبيق Clock (أحد التطبيقات المفضلة) هي أن لديك نغمات رنين مختلفة متاحة لإيقاظك. النغمات الموجودة في وقت النوم تهدف إلى تهدئتك ببطء من النوم بدلاً من إثارة استيقاظك. سيستخدم تطبيق Health أيضًا المعلومات التي تم جمعها من Bedtime في تطبيق Clock لإظهار تحليل نومك. يمكنك ضبط وقت النوم بحيث ينطلق كل يوم أو في أيام محددة فقط. دعنا ننتقل ، وسنتناول جميع خياراتك.
كيفية تمكين وقت النوم في تطبيق الساعة
افتح تطبيق الساعة على iPhone.
اضغط على علامة التبويب وقت النوم في الجزء السفلي من الشاشة.
في الجزء العلوي ، قم بتبديل وقت النوم.
من هنا ، يمكنك سحب كل طرف من أطراف الدائرة لتغيير وقت النوم والاستيقاظ بسهولة. في المنتصف ، يخبرك مقدار النوم الذي ستحصل عليه إذا نمت واستيقظت في الأوقات التي حددتها.
على سبيل المثال ، لقد قمت بتعيين وقت النوم على 10:25 مساءً ووقت الاستيقاظ على 6:40 صباحًا ، مما يعني أنني سأحصل على 8 ساعات و 15 دقيقة من النوم.
أسفل هذه الدائرة ، سترى تحليل النوم. يتيح لك ذلك إلقاء نظرة سريعة على أسبوع نومك. لمعرفة كيف نمت في الماضي ، انقر على "المزيد من السجل". سيتم فتح تطبيق Health.
كيفية تغيير الإعدادات: ضبط المنبه وإلغاء التنبيه وتغيير صوت المنبه وتعيين تذكيرات وقت النوم
سيعلمك هذا الجزء كيفية تغيير أيام الأسبوع التي ينقطع فيها وقت النوم والاستيقاظ ، عندما يتم تذكيرك بالنوم ، وصوت الاستيقاظ ، ومستوى الصوت. للوصول إلى هذا:
انقر فوق خيارات في الزاوية اليسرى العلوية من الشاشة الرئيسية في وقت النوم.
الخيار الأول الذي ستراه هو "أيام الأسبوع". انقر على كل يوم من أيام الأسبوع لتشغيل "وقت النوم" أو إيقافه لذلك اليوم.
التالي هو تذكير وقت النوم. انقر فوق هذا للتغيير عندما يذكرك بوقت نومك. يمكن أن ينبهك وقت النوم ، أو 15 ، 30 ، 45 دقيقة ، أو ساعة واحدة قبل ذلك.
أدناه هو Wake Up Sound. انقر فوق هذا لتغيير الصوت الذي يوقظك.
ارجع إلى خيارات وقت النوم. الخيار الأخير هو الحجم. إذا كنت تنام بشدة ، ارفع مستوى الصوت بالكامل.
انقر فوق تم.
