Какво се счита за упражнение на Apple Watch и какво можете да направите, ако вашият Apple Watch не отчита правилно минутите за упражнения? Прочетете, за да научите как се изчисляват минутите за упражнения на Apple Watch и как да отстраните неизправности, ако не се сумират правилно.
Прескочи към:
- Правилно ли носите своя Apple Watch?
- Разбиране на мониторинга на сърдечния ритъм на Apple Watch
- Актуализирайте личните си данни
- Съвпада ли темпото на вашето упражнение с типа тренировка?
- Проверете настройките за проследяване на местоположението на вашия Apple Watch
- Как да калибрирате вашия Apple Watch
- Как да нулирате данните за калибриране на вашия Apple Watch
Правилно ли носите своя Apple Watch?
Първо, важно е да се уверите, че носите правилно своя Apple Watch. Това означава да го носите на китката, за която сте го настроили, и да се уверите, че каишката е монтирана, така че часовникът да не е твърде хлабав или прекалено стегнат. Прилягането трябва да е плътно, без да се плъзга, но изобщо не трябва да се врязва в китката ви.
Разбиране на мониторинга на сърдечния ритъм на Apple Watch
Въпросът какво се счита за упражнение на Apple Watch няма ясен отговор. Тренировките на Apple Watch варират от кардио и аеробни упражнения до дейности като гребане, катерене и ски. Когато проследява минутите за упражнения, Apple Watch ще следи отблизо пулса ви. Ускоряването на сърдечната честота за цяла минута ще се отчита за вашето упражнение.
Въз основа на вашите лични данни, средният пулс в покой ще бъде използван за изчисляване на вашето ниво на усилие. Ако сърдечната честота по време на тренировка е близка до сърдечната честота в покой, прекараното време няма да се отчита към минутите за упражнения на Apple Watch. За да сте сигурни, че вашият Apple Watch проследява правилно вашите упражнения, е важно да актуализирате личните си данни. Това ще позволи по-точно да се изчисли средната ви сърдечна честота в покой.
Актуализирайте личните данни за по-точни минути за упражнения
Ако възнамерявате да използвате вашия Apple Watch за проследяване на вашата фитнес, най-важната стъпка е да актуализирате личните си данни. Това ще помогне на часовника да проследява по-точно минутите, които тренирате, стълбите, които изкачвате, разстоянието, което изминавате, и стъпките, които правите.
- Отвори Приложение за гледане на вашия iPhone.
- Превъртете надолу и изберете Здраве.
- Натисни Подробности за здравето.
- Докоснете редактиране в горния десен ъгъл.
- Докоснете редовете, за да актуализирате личната си информация.
- Докоснете Свършен в горния десен ъгъл, когато приключите с актуализирането.
Съвпада ли темпото на вашето упражнение с типа тренировка?
Някои тренировки на Apple Watch се проследяват въз основа на скоростта, както и на сърдечната честота. Например, ако проследявате упражнение за разходка на открито, темпото ви може да се отрази в проследяването на минутите за упражнения. Ако сърдечната честота позволява, ако темпото ви остане над 3,3 mph (5,3 kmh) за цяла минута, трябва да получите една минута за тренировка. Не всяко упражнение на Apple Watch има специфично изискване за сърдечен ритъм или темп.
Проверете настройките за проследяване на местоположението на вашия Apple Watch
Вашият Apple Watch може да направи най-доброто проследяване, ако всички настройки са оптимизирани и проследяването на местоположението е включено. Това помага на вашия часовник да получи цялата информация, която му е необходима, за да проследява вашите тренировки на Apple Watch.
- Отвори Приложение за настройки на вашия iPhone.
- Превъртете надолу и докоснете поверителност.
- Натисни Услуги за местоположение.
- Уверете се, че Превключване на услугите за местоположение е зелен, което означава, че е активиран.
- Превъртете надолу и се уверете Apple Watch тренировки казва „По време на използване“.
- Ако не стане, докоснете Apple Watch тренировки.
- Натисни Докато използвате приложението и се уверете, че Превключвател за точно местоположение е включен.
След като вашите лични данни бъдат актуализирани и проследяването на местоположението е включено, трябва калибрирайте вашия Apple Watch.
Свързани: Как да споделяте местоположението си от вашия Apple Watch
Как да калибрирате вашия Apple Watch
Независимо дали току-що сте получили своя Apple Watch или сте го имали от известно време, калибрирането или повторното калибриране на часовника ви може да ви помогне да го направите по-точен. Калибрирането на Apple Watch ще гарантира, че вашето разстояние, темп, минути за упражнения и измервания на калории са възможно най-точни. За тези стъпки носете своя Apple Watch през цялата дейност. Ако часовникът ви има клетъчни възможности, не е необходимо да носите телефона си. Въпреки това, ако е само GPS, тогава ще ви трябва и вашия iPhone със себе си, за да завършите калибрирането на Apple Watch.
- Отидете на равна, открита външна зона. Опитайте се да изберете ясен ден и място с добро GPS приемане.
- Отвори Приложение за тренировка на вашия Apple Watch.
- Изберете едно от двете Разходка на открито или Бягане на открито.
- Ходете или бягайте с нормалното си темпо в продължение на поне 20 минути.
Тази дейност ще калибрира вашия Apple Watch според темпото, стъпките и разстоянието ви, така че да можете да получите по-точно отчитане на показателите си за активност, като например минути за упражнения. Говорейки за стъпки, знаехте ли това можете да добавите усложнение, което ще ги показва на циферблата на вашия часовник?
Как да нулирате данните за калибриране на вашия Apple Watch
Ако смятате, че вашият Apple Watch не проследява точно тренировките ви дори след като сте го калибрили, може да помислите да нулирате данните си за калибриране и да опитате отново.
- Отвори Приложение за гледане на вашия iPhone.
- Превъртете надолу и изберете поверителност.
- Натисни Нулиране на данните за калибриране на фитнес.
- Докоснете Нулиране на данните за калибриране на фитнес в долната част на екрана, за да потвърдите.
След като бъде нулиран, продължете с Apple Watch калибриране стъпки, изброени по-горе. Ако това не помогне, помислете за а фабрично нулиране на вашия Apple Watch.
Сега знаете най-добрите начини да гарантирате, че минутите за упражнения на Apple Watch се изчисляват правилно, вместо да са неточни. Насладете се на затварянето на тези пръстени за активност!