Депресията третира всеки различно. Докато човек изпада в изолация, той може да е твърде вцепенен, за да види нещата с яснота. Тъй като осъзнаване на психични заболявания се издига и разширява сред хората, има няколко души, които най-накрая събират смелост да говорят за тези плетеници с думи и някъде, това е технологията, благодарение на която веднъж могат да се намерят много приложения, които помагат за справяне с депресията и тревожността с помощта на различни техники. Тази статия ви представя 7 най-добрите приложения за депресия за Android и iOS през 2020г. И така, нека да започнем.
Най-добрите приложения за депресия за Android и iPhone през 2020 г
Сега, след като сте приели, че се изплъзвате от ръба, ето ги най-добрите приложения за подобряване на вашето психично здраве.
Разберете какво е най-доброто за вас.1. TalkLife: Депресия и тревожност
цена: Безплатно; Покупки в приложението
Прочетете също: Топ 10 приложения, за да останете здрави и във форма
Въпреки че психичното здраве става все по-признато и приемано от хората, начинът, по който се лекува, варира от човек на човек. В повечето случаи мрежата от изолация все още остава вътре. По отношение на това вероятно е TalkLife едно от най-добрите приложения за депресия за тези, които търсят безопасно място да го пусна. Ако вие или някой около вас се мъчите да изразите умственото пътуване с влакче в увеселителен парк вътре, тогава TalkLife е едно от онези приложения, които ви приветстват да говорите за депресия и тревожност, свободно. Това приложение ви предоставя стаята, за да се свържете свободно и да се отдадете на подкрепа от общността, където различни хора говорят, слушат и ви подкрепят, когато главата ви прави мрачна за вас. С привилегията на групова терапия и да, опция за анонимен участник, TalkLife може да бъде ваш приятел.
Изтеглете приложението:Android и iPhone
2. Daylio Journal
цена: Безплатно; Покупки в приложението
Когато психичното здраве започне да тласка човек в капана, често е естествено настроенията да скачат и да излязат от мястото. След като приемете, че настроенията ви буйстват от тонове известни и непознати мисли, основната стъпка за лечението им е да наблюдавате тяхната тенденция. Daylio е един от най-добрите приложения за депресия, които да посочат тези тригери веднага щом откриете, че ви атакуват и по този начин ставате способни съзнателно да направите следващия си ход. Можете да потърсите помощ от графики, предоставени в това приложение, за да отбелязвате настроенията и дейностите си всеки ден. След това това приложение разгръща статистическите данни въз основа на тези подробности, за да ви помогне да получите ясна представа и да видите дали е по-добре от преди. В горната част има функция за защита на щифтове и ви напомня да продължите да проследявате дейностите си, за да се чувствате в безопасност и насърчени.
Изтеглете приложението:Android и iPhone
3. Headspace: медитация и сън
цена: Безплатно; Покупки в приложението
Прочетете още: Най-добрите безплатни приложения Zumba за тонизирано тяло
Headspace е вкопчил гърба ви управление на депресия и тревожност с множество ръководени сесии за щастие, устойчивост, физическа сила и цялостно управление на стреса. Това е едно от най-добрите приложения за депресия, което ви помага да се възползвате от множеството му функции, за да се справите с катастрофалните демони. Headspace включва различни техники като сън, медиации и релакс музика за да помогне за облекчаване на стреса. Освен наборите от различни курсове, Headspace има различни режими като режим на движение, посредничество, сън и фокус, за да ви помогне да разширите откритието си за душевен мир. Най-добрата част за това приложение е, че можете лесно да върнете фокуса си към живот като просто докоснете сесия за водена медитация. Headspace е едно от най-добрите приложения за психично здраве, където можете да се върнете обратно в настоящето.
Изтеглете приложението:Android и iPhone
4. Happify: за стрес и тревоги
цена: Безплатно; Покупки в приложението
Докато някои хора поемат отговорност срещу това сложно пътуване, оставяйки мислите да излязат, други може да предпочете да включите забавен фактор, за да помогнете за съживяването на оптимистичния поглед върху живота и техния заобикалящата среда. Говорете за забавния изход и казваме, че можете да опитате Happify, за да управлявате депресията си по по-интересен начин. Като сред най-добрите приложения за депресия, които да ви помогнат да управлявате психичното си здраве, това има за цел да помогне с помощта на игри. Тези игри и дейности подобряват психическото ви благополучие с устойчивост и постепенно подобряват настроението ви. С елемент на внимателност, това приложение изчиства облаците и ви позволява да се освободите от неудовлетвореността и сложните настроения, които са подтикнати от депресията. Ако искате да преоткриете красива и шеметна визия към живота, използвайки внимателни дейности, Happify е задължително да опитате за вас.
Изтеглете приложението:Android и iPhone
5. Санвело: тревожност и депресия
цена: Безплатно; Покупки в приложението
Всеки път, когато откриете, че се бъркате в настроенията си, които са твърде сложни за декодиране, Sanvello не само дава вие помагате да ги откриете и разберете, но също така ви дава пространство да го обсъдите с терапевт. Този, стоящ в списъка на най-добрите приложения за психично здраве, ви предлага различни техники, базирани на когнитивно-поведенческата терапия. Можете да използвате оценка на психичното здраве, която се опитва да разбере вашето психическо и емоционално състояние и ви позволява да решите ясно дали искате да потърсите професионално лечение. Освен това има тонове такива инструменти и механизми, които ви предлага помощ в борбата с депресията и тревожността. Savallio също ви предлага функция за общност, където можете, без страх от преценка, да участвате в дискусии и чатове. Ако желаете, можете да направите това анонимно.
Изтеглете приложението:Android и iPhone
6. Какво става? – Приложение за психично здраве
цена: Безплатно; Покупки в приложението
Прочетете още: Най-добрите приложения за тренировки за Android, за да получите здраво тяло
Какво става?, както подсказва името, ви носи дигитален дневник, който ви позволява да излизате, когато пожелаете, и проследява вашите дейности и навици. Вдъхновен от когнитивно-поведенческата терапия, това приложение ви предлага различни техники, за да се справите с мислите си. Можете да използвате селекция от заземяващи, както и дихателни упражнения, които ви насърчават да живеете в момента. Освен това, това приложение също се вдъхновява от терапията за приемане и ангажираност и ви кара да забележите изкривяванията като катастрофални и разцепващи мисловни модели. В горната част има форум, където можете да се свържете, за да получите подкрепа, за да намалите чувството за самота.
Изтеглете приложението:Android и iPhone
7. CBT инструменти за здравословен живот
Цена: Безплатно
Нищо не е по-добро от това да наблюдавате активно вашите мисловни и поведенчески модели и да можете да ги управлявате. CBT е един от най-добрите безплатни приложения за тревожност и депресия там, което ви помага да проследявате настроенията и ежедневните си дейности заедно с целите в дневник. Това упражнение ви дава възможност и ви насърчава да забележите нездравословните мисли и навици, които притъпяват психическото ви благополучие, за да можете да влезете в правилната посока. Освен да записвате и проследявате вашите дейности и цели, можете свободно да пишете колко добре (или не добре) се чувствате. Това приложение ви развеселява, като ви дава точки всеки ден, когато стигнете до здравословни навици и постигате целите си всеки ден.
Изтеглете приложението:Android
Последна мисъл
Надяваме се, че този набор от препоръки на най-добрите приложения за депресия за управление на вашето психично здраве ви помогна по един или друг начин. Въпреки че приемането е основното действие, което трябва да започнете, тези приложения направиха пътуването към възстановяването възможно най-подмладяващо. Никой не е казал, че ще бъде лесно, но стига да се подготвяте за по-добро психическо и емоционално благополучие, ще си струва. Имате ли дума или повече да добавите? Чувствайте се свободни да го пуснете в секцията за коментари.