11 най-добри приложения за здраве и фитнес за iPhone

Нова година, нов ти. Една от най-често срещаните новогодишни резолюции е да бъдем по-здрави. Независимо дали работите или се фокусирате върху психичното ви здраве, не е нужно да се притеснявате да се опитвате да правите всичко сами. iPhone е невероятен инструмент, който може да ви помогне да постигнете целите си и ние събрахме най-добрите приложения за здраве и фитнес за iPhone.

Свързано четене

• Как да изтриете здравни данни от Apple Watch и iPhone
• Как да проследявате фитнеса си без Apple Watch
• Най-добрите приложения за отслабване за iPhone
• Как да изтриете тренировка на вашия Apple Watch
• Състезания за Apple Watch: Разберете резултата от вашата активност

Най-добрите приложения за здраве и фитнес за iPhone

Fitbod

Една от най-големите болезнени точки за тези, които искат да тренират, са нарастващите разходи за членство във фитнес залата. Но можете да оставите тези притеснения зад себе си благодарение на приложения като Fitbod, които могат да създават персонализирани тренировки, които не изискват достъп до тежести или фитнес зала. Приложението е доста лесно за използване, тъй като можете да създадете план за тренировка, съобразен с целите, които се опитвате да постигнете. Освен това Fitbod е безплатен за използване, но има абонамент в приложението, ако искате да отключите всичко.

• Изтеглете Fitbod

Тъмен шум

Dark Noise е едно от любимите ни приложения и не е точно проектирано с оглед на фитнес залата или тренировка. Вместо това, това е приложение, което има за цел да ви помогне да се съсредоточите по-добре, което е чудесно за вашето психично здраве. Независимо дали имате нужда от фонови звуци, за да седнете и да свършите някаква работа, или да ви помогне да заспите по-лесно, Dark Noise ще ви покрие. Можете дори да стигнете дотам, че да смесвате различни звуци заедно, направо от приложението.

• Изтеглете Dark Noise

Тренировка за ивици

Streaks е едно от любимите ни приложения за проследяване на навиците, така че има смисъл Streaks Workout да направи списъка с най-добрите приложения за здраве и фитнес за iPhone. Streaks Workout прилага същите принципи като съименника си, но вместо да се опитвате да постигнете цели през целия ден, вие изграждате ивици по време на тренировката си. Постигайки тези цели, Streaks Workout ви помага да изградите навик да тренирате и да изграждате своята сила и фитнес.

• Изтеглете Streaks Workout

MyFitnessPal

Опитът да водите дневник на всички храни и напитки, които консумирате в течение на деня, може да се почувствате изтощителни. Благодарение на приложения като MyFitnessPal, процесът никога не е бил по-лесен. Това е последователно на върха в класациите на App Store сред най-добрите приложения за здраве и фитнес за iPhone. Можете просто да търсите храни и ястия, преди да ги регистрирате, или дори можете да сканирате баркод, за да получите точна информация, без да е необходимо да я въвеждате ръчно. Приложението дори предлага възможност за създаване на „планове, ръководени от експерти“ и може да се свързва с повече от 50 различни приложения и устройства, включително Apple Health.

• Изтеглете MyFitnessPal

Страва

Честно казано, в App Store има много приложения за бягане и ходене. Но Strava продължава да бъде една от най-добрите опции там, тъй като ще можете да проследявате много повече от просто бягане или разходка. Със Strava можете да проследявате повече от осем различни типа тренировки. След това можете да експортирате данните в приложението Health, за да можете да следите неща като сърдечната честота и други биометрични данни от тренировката. Но най-хубавото е, че не се нуждаете от Apple Watch, за да се възползвате напълно от Strava, тъй като можете да използвате и други фитнес тракери и смарт часовници.

• Изтеглете Strava

Fitbit

Говорейки за фитнес тракери и смарт часовници, не всеки е фен на това, което Apple Watch може да предложи. Fitbit е може би много по-голяма платформа и неговите носими устройства работят с iOS или Android. С приложението Fitbit можете да проследявате всичко - от тренировките до храната, която консумирате всеки ден. Има и отличен аспект на общността на приложението, който улеснява конкуренцията с приятели или с общността на Fitbit като цяло. Fitbit е безплатен за изтегляне, но има опция за абонамент, ако искате да отключите всички функции.

• Изтеглете Fitbit

Загуби го!

Загуби го! е достъпно в App Store от години, тъй като приложението стартира през далечната 2008 г. Оттогава приложението се превърна в едно от най-добрите приложения, което ви помага да следите какво ядете, както и да проследявате загубата на тегло. Това е толкова просто, колкото става, когато става въпрос за броене на калории, но приложението също е доста стабилно в резултатите, които може да предостави.

• Изтеглете Lose It!

Brain.fm

Brain.fm е едно от най-новите приложения, което украсява началния екран на моя iPhone, тъй като се превърна в безценен инструмент в началото на 2022 г. С Brain.fm можете да избирате от едно от четирите различни „ментални състояния“, като всяко предлага различна музика, предназначена да ви помогне да постигнете това, от което се нуждаете. Всичко, което трябва да направите, е да изберете психическото състояние, да изберете продължителността и да натиснете игра. След като сесията приключи, музиката ще спре, което ви позволява да си вземете почивка и да я започнете отново с различен набор от музика.

• Изтеглете Brain.fm

Утвърждения

Физическото здраве и фитнес са само една част от пъзела, който е вашето тяло. Друга част е психичното здраве и има какво да се каже за получаването на малко насърчение през целия ден. Afirmations има за цел да предостави тези насърчителни думи, тъй като можете да заредите приложението, за да видите съобщение или да поставите приложението на началния си екран. Потвържденията дори правят възможно изпращането на планирани известия през целия ден.

• Изтеглете утвърждения

Ден първи

Поддържайки тенденцията на психичното здраве, има какво да се каже за воденето на дневник. Следенето на това, което ви прави щастливи, ще измине дълъг път, когато става въпрос за завършване на деня на висока нота. Или можете просто да използвате приложението като традиционен дневник, споделяйки (частно) всичко, което се е случило всеки ден. Можете да прикачите снимки и видеоклипове към записите, което ви позволява да погледнете назад към миналото и да се насладите на напомнянията и спомените.

• Изтеглете Ден първи

Цикъл на сън

Едно е да правите всички правилни неща през целия ден, за да сте възможно най-здрави. Но ако не спите добре, това може да съсипе целия процес на подобряване на вашето здраве. В App Store има доста различни приложения за проследяване на съня и Apple дори интегрира тази функционалност в Apple Watch. Но ако искате отделно приложение, което да обработва цялото ви проследяване на съня, тогава Sleep Cycle е нашият избор. Приложението прогресивно ще ви събужда, вместо просто да задейства суровите аларми в определени часове.

• Изтеглете Sleep Cycle

WaterMinder

Въпреки че телата ни са изградени предимно от вода, това не означава, че не е необходимо да попълвате това, което се използва. Проблемът възниква, когато сте твърде заети, за да направите крачка назад и не забравяйте да пиете малко вода през целия ден. WaterMinder се грижи за това вместо вас, като ви напомня да пиете малко вода, за да постигнете дневните си препоръчителни цели за прием. Има джаджи, които могат да покажат напредъка ви, а разработчиците дори са интегрирали поддръжка за Siri Shortcuts.

• Изтеглете WaterMinder