В watchOS 9 новата възможност за виждане и проследяване на зоните на сърдечния ритъм наистина извежда тренировките на Apple Watch на следващото ниво. Зоните на пулса за упражнения са начин да наблюдавате интензивността на вашата тренировка. Въпреки че тази функция няма да бъде достъпна за обществеността до септември, след като имате watchOS 9, можете да добавяте зони на пулса към всяка тренировка. Ето как!
Свързани: Как да премахнете заключен екран на iPhone в iOS 16
Направо към:
- Как да добавите зони за пулс на Apple Watch към тренировка
- Как да видите зоните на сърдечната честота по време на тренировка
- Как да видите данните за сърдечната честота
- Как да промените зоните на сърдечната честота на Apple Watch
Как да добавите зони за пулс на Apple Watch към тренировка
Ако не искате да чакате до есента за окончателната версия на watchOS 9, можете изтеглете публичната бета версия на вашия Apple Watch сега. Но бъдете подготвени за потенциални грешки, които могат да попречат на вашето устройство да функционира нормално! Ние определено разбираме чувството за неотложност и очакване, което тези нови софтуерни актуализации носят със себе си, и ако харесвате съвети за предстоящи версии на софтуера, не забравяйте да се регистрирате за нашите безплатни
Сега нека разберем как да добавите зони на сърдечния ритъм към всяка тренировка на вашия Apple Watch.
- Отвори Тренировкаап на вашия Apple Watch.
- При тренировка, към която искате да добавите зони на пулса, докоснете три точки вдясно.
- След това докоснете малкото бутон молив редактирам.
- Докоснете Изгледи на тренировка.
- Докоснете Редактиране на изгледи.
- Превъртете надолу до Зони на сърдечния ритъм и превключете Включете На. Ще бъде зелено, когато е активирано.
Сега, когато започнете тази тренировка, ще можете да видите зоните на сърдечната си честота. Можете също да пренаредите и изтриете определени изгледи на тренировка, които не са подходящи или полезни за вас. Опциите за персонализиране на Apple Watch са това, което го прави толкова важна част от технологията в моето ежедневие. И се надявам да ми помогне да поддържам форма!
Как да видите зоните на сърдечната честота по време на тренировка
След като сте влезли в настройките на определена тренировка и сте активирали зоните на сърдечния ритъм, може да се изгубите, когато трябва да я намерите в средата на тренировка.
- Отвори Приложение за тренировка и започнете избраната от вас тренировка.
- В зависимост от реда, в който сте го подредили, плъзнете нагоре или завъртете Digital Crown, за да промените изгледите на тренировката, докато намерите зона за проследяване на сърдечната честота.
Как да видите данните за сърдечната честота
За да анализирате и проследявате данните за сърдечната си честота във времето, ще трябва да получите достъп до своя iPhone.
- На вашия iPhone отворете Фитнесап.
- Изберете тренировка, в която искате да видите данните за пулса си, или докоснете Покажи повече за да видите повече тренировки.
- Превъртете надолу до Сърдечен ритъм и докоснете Покажи повече.
От тук ще можете да видите графика на сърдечната си честота по време на тази тренировка.
Как да промените зоните на сърдечната честота на Apple Watch
Когато за първи път активирате Heart Rate Zones на вашия Apple Watch, те идват с предварително зададени стандарти. Въпреки това, ако се отнасяте сериозно към фитнеса си, може да искате да персонализирате зоните на пулса си, за да направите целите си още по-лични за вас. За целта също ще трябва да имате под ръка своя iPhone.
- Отвори Гледамап на вашия iPhone.
- Докоснете Тренировка.
- Докоснете Зони на сърдечната честота.
- Изберете Наръчник.
- Докоснете зоната на сърдечния ритъм, която искате да промените.
- След това въведете нов номер.
И сега можете да имате още по-персонализирано тренировъчно изживяване! Всички нови функции, идващи в watchOS 9, изглежда се подготвят, за да направят Apple Watch още по-конкурентен сред фитнес джаджите. Следя всички слухове, които се въртят около следващото издание на Apple Watch, така че ако сте толкова развълнувани, колкото и ние, не забравяйте да проверите нашият преглед на слуховете за Apple Watch Series 8, актуализиран ежеседмично, за да отрази най-новите вътрешни новини.