Отново е времето на (новата) година! Нова година, когато всички си поставяме решения, към които дълбоко в себе си знаем, че няма да се придържаме. Шегувам се, разбира се! Защото, ако четете тази статия, тогава ще сте по-добре подготвени да се придържате към целите си с тези приложения за новогодишни обещания.
В миналото съм правил подобна публикация (виж тук) и въпреки че смятам, че списъкът съдържа страхотни предложения, той всъщност не се фокусира върху приложенията, които ще ви помогнат да преминете през тази година.
Този път ще се потопим в конкретни приложения, които можете да използвате, какво ги прави страхотни и как можете да имате продуктивна, позитивна и психически стабилна година.
Преди да започнем, ще отбележа, че тези приложения не са непременно специфични за Нова година. Много от тях са приложения за различни навици и хобита, които ще помогнат с конкретни решения, докато други са по-общи. Това е така, защото исках да ви осигуря инструменти за постигане на целите, които сте си поставили, вместо просто да изброявам куп много подобни приложения за поставяне на цели.
С други думи, това не са набор от приложения за проследяване на навици, а приложения, които да ви помогнат да четете повече, да научите нов език, да влезете в по-добра форма и т.н.
Добре, нека се потопим!
Приложения за новогодишна резолюция: Защо работят
Първо, нека да поговорим защо приложенията за новогодишна резолюция работят. В края на краищата можете да преминете през своите решения без никакви приложения. Всички те са напълно незадължителни. Така че защо да ги използваме?
Като за начало, страхотна причина да ги използвате е, че почти винаги ще имате достъп до тях. Те ще бъдат на вашия смартфон и ще ви следват през целия ден. Това ще ги направи идеални за проследяване на целите ви в реално време, гарантирайки, че няма да пропуснете никакви важни данни.
Освен това повечето от тези приложения имат вградени известия. Това ще направи много по-трудно да забравите или игнорирате целите си, което ще направи процеса на придържане към тях много по-лесен.
И накрая, много от приложенията, които избрах, са предназначени да ви поставят в положително пространство. Твърде често използваме целите си за Нова година като извинение да се победим. Тези приложения са предназначени да предотвратят това. По този начин можете да направите положителни промени със също толкова положително мислене.
Най-добрите приложения за новогодишна резолюция за 2023 г
Добре, след като вече знаете защо трябва да използвате приложения за новогодишна резолюция, нека се потопим в избраното от AppleToolBox за 2023 г. Повечето от тях са приложения, които сам съм използвал, така че се чувствам уверен да ви ги препоръчам. И както винаги, не съм свързан с нито едно от тези приложения. Мненията, изразени в тази публикация, са изцяло мои.
1SE: Уловете момента всеки ден
Началото на нашия списък с приложения за новогодишна резолюция е едно от любимите ми приложения за всички времена. Това е 1SE, съкращение от 1 Second Everyday. Ако не сте запознати с това приложение и неговата концепция, нека ви разкажа.
Всеки ден това приложение ще ви досажда да запишете видео. Може да се случи нещо важно, като сватба, рожден ден или ваканция. Или може просто да изпълнявате поръчки, да играете на настолна игра с любими хора, да ходите на разходка и т.н.
След като заснемете това видео, отваряте приложението 1SE и избирате само една секунда от това видео, за да запазите. Това се добавя към вашия 1SE календар. След това, в края на годината, можете да пуснете отново видеоклипа, за да видите как е минала годината ви.
Започнах едно от тях за забавление точно по времето, когато завърших гимназия, и в крайна сметка се превърна в едно от най-ценните ми притежания. Трябва да проследя пътуването си през колежа, началото и края на шепа връзки, специални моменти със семейството ми, когато пораснаха, и така нататък.
Въпреки че не съм в крак с приложението в наши дни, имам видео, което накратко изследва няколко години от живота ми по наистина смислен начин. Прекрасно е да го прегледате отново, както и да споделите с хора, които са били наоколо, когато са заснети тези видеоклипове. Освен това ме накара да внимавам повече за това как прекарвам времето си, тъй като исках да положа усилия, за да направя всеки ден по-смислен.
Както и да е, въпреки че това не е непременно приложение за „цели“ само по себе си, със сигурност е нещо, което да вземете тази година, ако никога преди не сте чували за него. Виж това!
Фитнес+: Чувствайте се по-добре с позитивно мислене
Следващото в нашия списък с приложения за резолюция за Нова година е доста очевидно предложение, но си струва да го споменем независимо от това. Това е Fitness+, собственото приложение на Apple за редовна тренировка.
Това приложение е по същество услуга за стрийминг, която идва пълна с видеоклипове, които да ви насочват през тренировките. Те покриват всички видове различни нива на умения, продължителност на времето и стилове на тренировка.
Повече за услугата можете да научите в моят пълен преглед тук, но е достатъчно да кажа, че наистина обичам това приложение. И сега, след като е наличен от няколко години, става само по-добър.
Освен това ще добавя, че докато изживяването при използване на Fitness+ е подобрено с Apple Watch, Apple Watch не е необходим за използване на това приложение. Просто ви позволява да проследявате по-добре ефективността си. Трябва ви само iPad, iPhone или Apple TV, за да тренирате с това приложение. И абонамент, разбира се.
ивици: Придържайте се към целите си
Това ни отвежда до следващото приложение в нашия списък с приложения за резолюция за Нова година, което е доста просто и ясно приложение. Това е Streaks, което е приложение, предназначено да ви помогне да си поставите и да се придържате към цели през цялата година.
За разлика от другите приложения в този списък, можете да използвате Streaks без значение каква разделителна способност задавате за себе си. Просто въведете информацията за целта си и Streaks ще ви помогне да се придържате към нея.
Има стотици приложения като това в App Store, но това, което прави Streaks особено полезен, е неговият прост дизайн, приспособленията на началния екран и лекотата на използване. Всеки може да го грабне и да започне да го използва веднага.
Книги: Чети, чети, чети!
Друго страхотно приложение на Apple, което влезе в списъка ни с приложения за новогодишна резолюция, е Books. Това е и е любимото ми приложение за четене от доста време.
Една от любимите ми причини да използвам това приложение е, че то проследява колко време четете. По този начин можете да си поставяте и постигате реалистична цел всеки ден. Помага ви да създавате ивици и проследява четенето ви, независимо от това каква книга четете. Така че можете да жонглирате с няколко книги наведнъж, ако желаете.
Също така предпочитам да проследявам колко време съм чел, отколкото колко, защото в зависимост от деня може да не успея да намеря определен брой страници. И ако сте нов в четенето или имате предизвикателство да четете, може да ви е по-трудно да постигнете брой страници.
Единственият недостатък на приложението Книги е, разбира се, че е приложение. Това означава, че ще трябва да четете цифрово, за да постигнете целите си. Това е по-скъпо и, в зависимост от това как обичате да четете, не е идеалното изживяване.
Ето защо аз също обичам да използвам Goodreads. Това е страхотно приложение и уебсайт, който ви позволява да намирате книги, да създавате списък с желания, да четете и да допринасяте за рецензии и да следите какво сте прочели и кога. Така че, ако книгите не ви харесват, вижте Goodreads.
сън: Превърнете здравия сън в навик
Последното приложение на Apple по подразбиране, което ще разгледаме за известно време в този списък с приложения за новогодишна резолюция, е Sleep. Sleep технически е приложение за Apple Watch. Така че ще ви трябва Apple Watch, за да можете да използвате това приложение и функционалност.
Все пак мисля, че това е едно от най-добрите и надеждни приложения за сън. И мисля, че оправянето на съня ви е страхотна новогодишна цел. Има огромно въздействие върху вашето физическо и психическо здраве и може да бъде нещо, което е наистина трудно за управление за много хора.
Използването на приложението Sleep няма непременно да поправи магически рутината ви за сън. Но може да бъде чудесна отправна точка, която ви помага да формирате здравословни навици за сън. Освен това, ако започнете да използвате това приложение и да събирате данни за вашия сън в приложението Health, тогава можете да го покажете на доставчик на здравни услуги.
След това този човек може да даде препоръки за подобряване на хигиената на съня ви, което може да включва прием на лекарства. Ще кажа, че от личен опит съм се борил с безсъние през целия си живот. И единственото нещо, което някога е помагало, е приемането на лекарства, което реших да направя, след като използвах приложения като приложението Sleep и видях малко подобрение.
MyFitnessPal: Яжте по-добре и се чувствайте по-добре
Това следващо приложение в списъка ни с най-добрите приложения за новогодишна резолюция е това, което ще дойде с много откази от отговорност. Това приложение е MyFitnessPal, което е чудесно приложение за наблюдение на приема на калории.
Винаги е имало много спорове и объркване около безтегловността, което само добавя към емоционалните и физически предизвикателства, които съпътстват това начинание. Но една част от информацията, която не е противоречива, е идеята, че приемането на по-малко калории е най-добрият начин за постоянно отслабване.
Така че, ако търсите приложение, което ще ви даде обективна и точна представа и за приема на калории, тъй като този прием трябва да бъде, за да наддадете, поддържате или отслабнете, MyFitnessPal е страхотно опция.
Отказът от отговорност, който идва с това приложение, обаче е, че трябва да сте в правилното пространство. Ако сте се борили с хранителни разстройства, телесна дисморфия и други психологически затруднения около храна, тогава, моля, помислете за работа със специалист по психично здраве, преди да започнете да отслабвате пътуване.
В противен случай рискувате да не видите резултатите, които искате да видите. Или рискувате да развиете проблеми с психичното здраве по пътя.
Ако сте в добро пространство и имате силна мрежа за емоционална подкрепа, препоръчвам това приложение. Аз дори го използвах, за да отслабна, и открих, че изглежда по-точен от повечето други опции там.
гора: Отгледайте гора на фокус
Това е приложение, за което може би сте чували преди. Forest е изключително популярен, красиво проектиран и лесен за използване. Създаден е да ви помогне да останете концентрирани за период от време, който решите. Това може да са петнадесет минути, два часа и някъде между тях.
През това време приложението ще „засади“ цифрово дърво. Това дърво ще умре, ако плъзнете настрани от приложението, така че трябва да го оставите отворено, докато таймерът приключи.
С други думи, Forest е начин да ви държи далеч от телефона ви за определен период от време. И това е доста ефективно! Постепенно изграждате гора от дървета и можете да събирате различни видове дървета, които да отглеждате. Ако използвате приложението правилно и сте концентрирани, гората ви ще бъде красива. Ако не, тогава вашата гора ще има много мъртви дървета.
Как ще прекарвате времето си с това приложение зависи от вас! Можете да го използвате, за да подобрите фокуса си, докато работите, да практикувате медитация, да вършите някои домакински задължения, да упражнявате умения, да учите и т.н. Обичам това приложение и го използвам от години, така че определено го разгледайте!
YouTube: Научете нещо
Следващото в нашия списък с приложения за новогодишна резолюция е YouTube. И да, знам, че това е приложение, за което вече сте чували. YouTube обаче може да бъде изненадващо мощно приложение за присъединяване към нови общности, придобиване на нови умения и подобряване на живота ви. И което е важно, можете да правите всичко това безплатно в YouTube.
Например, кажете, че искате да влезете във форма. Има хиляди видеоклипове с тренировки, които можете да следвате. Има видеоклипове, които ви вдъхновяват да продължите, когато не се чувствате мотивирани. Можете дори да намерите видеоклипове, обясняващи как да отслабнете, да изградите мускули, да зададете последователна рутина, да се наслаждавате на тренировките и т.н.
Същото важи и за желанието да научите нов език, да участвате в книжни клубове, да разберете психологията на съня и др. Единственият истински проблем с YouTube е контролът на качеството. В YouTube няма голям контрол на качеството, така че намирането на ресурси, които са наистина ценни и точни, може да отнеме малко повече време, отколкото разчитането на платена услуга.
За да ви помогне в търсенето на страхотно, ценно съдържание, проверете форуми като Reddit за съвет кои канали в YouTube да започнете да гледате. Хората винаги са повече от щастливи да споделят, когато намерят златна мина в YouTube.
Кан Академия: Научете (почти) всичко
Приложение, което сте не ще трябва да направим каквито и да е проверки на качеството на Khan Academy. Ако сте били студент в някакъв момент през последните 14 години, тогава вероятно сте чували за Khan Academy в някакъв момент.
За тези, които не са чували за този невероятен ресурс, Khan Academy е приложение и уебсайт, които качват уроци по тонове и тонове теми. Всички тези курсове са много добре събрани, до такава степен, че някои образователни институции ги използват, за да допълнят своите учебни програми.
Основателят на Khan Academy дори има TED Talk, където обяснява как Khan Academy е нещо като актуализация на традиционния образователен модел. Вместо да ви се повтаря информация и след това да ви пита за тази информация, вие можете да възпроизвеждате, спирате на пауза и превъртате тази информация.
След това, когато бъдете тествани по тази информация, Khan Academy не просто ви дава оценка и продължава напред. Той ви дава няколко различни типа въпроси, за да провери разбирането ви, и ако се затруднявате, той започва да работи, за да ви помогне да задълбочите разбирането си, докато не разберете правилно всеки въпрос.
Така че няма неуспешни оценки в Khan Academy или други видове наказания. Работите със свое собствено темпо, като продължавате веднага, ако разберете концепцията, и оставате да работите върху нея още малко, ако не разберете.
Можете да научите граматика, основна математика в колежа, наука, история, програмиране и много други. И най-доброто от всичко, Khan Academy е организация с нестопанска цел, така че можете да я използвате безплатно. Определено едно от най-добрите приложения за новогодишна резолюция, ако целта ви е да научите нещо ново и да тренирате мозъка си.
Друго приложение, което прави ученето на ново умение забавно и вълнуващо, е Swift Playgrounds. Това е приложение, което препоръчах няколко пъти в AppleToolBox и нямам резерви да го препоръчам отново.
Това е друго приложение от Apple, но е доста уникално предложение от технологичния гигант. Това е учебен ресурс, който ви учи как да програмирате в Swift, който е текущият език за програмиране на Apple за писане на приложения на нейните машини. Независимо дали създавате приложение за iOS, iPadOS, watchOS или macOS, вие ще искате да научите Swift.
Това, което прави Swift Playgrounds толкова страхотно обаче, е, че е достъпно за всеки на всяка възраст. Ако сте опитвали да научите програмиране преди и сте се чувствали напълно изгубени, Swift Playgrounds вероятно ще бъде приложението, което ви помага да разберете програмирането.
Това е така, защото превръща програмирането във визуална игра, която можете да разберете. Вие премествате герои около препятствия и пейзажи на вашия екран, като пишете код. Помага ви да визуализирате програмирането по начин, по който почти никой друг ресурс не го прави. И ви помага да разберете концепциите на програмирането, а не само това, което трябва да запомните.
Това означава, че дори ако решите да научите друг език за програмиране по-късно, все пак ще сте развили фундаментално разбиране за програмиране, което ще се прехвърли на други езици. Определено опитайте това безплатно приложение, независимо дали това е първият или стотият ви път, когато изучавате програмиране.
Ден първи: Водете редовно дневник
Още един страхотен навик да развиете тази година водене на дневник! Започването на дневник може да бъде страхотно хоби, което да предприемете по различни причини. Може да ви помогне да се докоснете повече до чувствата си, да постигнете по-дълбоко разбиране за себе си, да следите всичко това се е случило в живота ви и може да прерасне в медитативна страст, която след години можете да споделите с любимите нечий.
Въпреки че вече не водя дневник, имаше период от две до три години в живота ми, когато водех дневник всеки ден. Тези дневници се превърнаха в част от моите ценни притежания и се надявам един ден да ги оставя дълго след като си тръгна.
Разбира се, говорим за приложения за решение за Нова година, поради което насочвам Ден едно към вас. Това е красиво приложение за водене на дневник, което ви помага да останете организирани и на път, докато водите дневник.
Тя ви позволява да рисувате в дневника си, да оставяте гласови бележки, да записвате местоположението си и, разбира се, да пишете! Това е много модерен и елегантен поглед върху това старо забавление и основното приложение за тези, които искат да водят дигитален дневник.
Финч: Дайте приоритет на психичното си здраве
Към края на списъка ни с приложения за новогодишна резолюция е Finch. Това е приложение, което разгледах не много отдавна в AppleToolBox, и се радвам да го споделя отново с вас тук.
Това е приложение, което ви помага да приоритизирате психичното си здраве по забавен и последователен начин. Имате малка домашна чинка, която назовавате и се грижите за нея в приложението. Вие също така си поставяте цели и всеки ден трябва да изпълнявате определен брой цели. Това изпраща вашия Finch на пътешествие, след което той ще се върне с прозрения и малко пари, които да похарчите за нови аксесоари за вашия Finch.
Докато постигате напредък и изграждате поредици от целите си, вашият Финч ще расте и ще изисква повече изпълнения на цели от вас всеки ден. Тези цели могат да бъдат прости, като миене на зъбите или прибиране на стаята ви, или по-напрегнати, като постигане на важен етап от ежедневното бягане или успех на работа или в училище.
Приложението никога не ви наказва, така че можете да зададете цели, които са подходящи за това, в което се намирате психически. Това ми беше препоръчано от специалист по психично здраве и бързо се превърна в приложение, което аз и повечето ми приятели използваме. Определено го проверете, ако ви е трудно да поддържате позитивно мислене и здравословни навици.
Duolingo: Научете нов език
Не на последно място в нашия списък с най-добрите приложения за новогодишна резолюция е друго приложение на тема птици: Duolingo! Duolingo е друго много популярно приложение, за което вероятно сте чували.
В случай, че все пак не сте, това е приложение за изучаване на езици. И като много от приложенията в този списък, това е най-доброто по рода си. Duolingo има много езици, които да научите, и макар да не е безплатно, уроците са ефективни.
Може да не е толкова ефективен като професионален езиков инструктор, но вероятно е следващото най-добро нещо. Така че, ако искате да научите нов език през 2023 г., опитайте това приложение!
Използване на приложения за новогодишна резолюция по здравословен начин
Добре, това са нашите избори за най-добрите приложения за новогодишна резолюция. Преди да приключа тази статия, исках да покрия някои здравословни съвети за постигане на целите ви за Нова година. В края на краищата последното нещо, което искате, е да се откажете от целите си или по невнимание да нарушите психичното си здраве.
Не прекалявайте
Първият ми съвет за задаване на здравословни разделителни способности е да не прекалявате. Това означава да се придържате само към една или две цели и да ги направите разумни. Един от начините да направите това е да се съсредоточите върху времето, което отделяте за постигане на целта си, вместо да задавате показател за целта си.
Например, вместо да кажете „Ще сваля X паунда“ или „Ще прочета X книги“, кажете „Ще ям здравословно X дни всяка седмица“ или „Ще чета X минути на ден“. Тези цели са по-разумни, устойчиви и следователно ще бъдат повече постижимо.
Въпреки че може да бъде вълнуващо да си поставите голяма цел и да си представите как я постигате, често очите ни са по-големи от стомаха ни. Така че дръжте целите си под контрол!
Работете с терапевт или треньор
Друг полезен съвет, особено ако целите ви включват представата ви за себе си и хранителните ви навици, е да работите с терапевт или треньор.
Терапевтът или треньорът може не само да ви помогне да постигнете целите си по-последователно, но те могат да помогнат да насочите психичното си здраве в правилната посока по пътя. По този начин намалявате риска да позволите на дадена цел да ви събори или, по-лошо, да се превърне в неподреден навик.
Намерете подкрепяща общност
И накрая, намерете подкрепяща общност. Това може сериозно да промени играта. Има общности навсякъде в интернет, така че ако не можете да намерите местна група, към която да се присъедините, помислете дали да изберете общност в сайтове като Reddit, Facebook и YouTube.
Като се присъедините към общност, можете да запазите очакванията си реалистични, да намерите подкрепа, когато се подхлъзнете, и да получите отговори на въпроси.
Започнете да използвате най-добрите приложения за новогодишна резолюция през 2023 г
И това е! Това трябва да е всичко, от което се нуждаете, за да имате здрава, продуктивна и изпълнена с цели година през 2023 г. Харесвам толкова много от тези приложения за обещания за Нова година, така че не се колебайте да ги разгледате, когато започнете да постигате важните си цели.
За повече информация, новини и ръководства за всичко свързано с Apple, разгледайте останалата част от блога на AppleToolBox.
До следващия път!