8-те най-добри функции на iOS за ограничаване на времето на екрана

В сравнение с преди 20 години е удивително колко много можем да направим с нашите смартфони. Освен да изпращаме текстови съобщения и да се обаждаме на приятелите и семейството си, можем лесно да преглеждаме социалните медии, за да сме в крак с това, което правят другите. А в някои случаи хората са изградили цели бизнеси от устройствата, които държим в джобовете си.

Свързано четене:

• Как да използвате времето на екрана с вашия акаунт за семейно споделяне
• Как да изчистите и нулирате времето на екрана на вашия iPhone и Mac
• Как да включите екранното време на Mac: Просто ръководство
• iOS 16.2 поддържа екрана включен: Потенциални поправки
• Как да превключите достъпа до заключен екран на iPhone

Но един проблем със смартфоните е, че е лесно да прекарваме твърде много време пред екраните си. Ако имате iPhone и се борите да поставите здравословни граници, ще намерите много функции, които могат да ви помогнат да прекарвате по-малко време на вашето устройство.

Тази статия ще ви покаже някои от най-добрите инструменти, които вашето iOS устройство има за ограничаване на времето на екрана.

1. Не безпокой

Ако искате да ограничите времето на екрана на вашия iPhone, режимът „Не безпокойте“ е може би най-лесният инструмент, който можете да използвате. Когато активирате тази функция, вашето устройство няма да свети, след като някой ви изпрати известие.

Въпреки това все още ще получите известието. За да получите достъп до него в удобно за вас време, можете да събудите екрана си и да плъзнете нагоре. Когато го направите, ще видите Центъра за уведомяване.

Включването на „Не безпокойте“ е лесно. Отключете вашия iPhone и плъзнете надолу, за да се покаже Центърът за управление. Тук можете да включите или изключите режима. Като алтернатива отидете на Настройки > Фокус > Не безпокойте.

Когато сте включили „Не безпокойте“, другите ще видят, че имате в приложението Съобщения.

2. Ограничения на приложението

За много хора получаването на известия не е основният проблем. Вместо това те се борят да прекарват твърде много време в приложения като Instagram и TikTok. Да, можете напълно да премахнете тези приложения – но ако не печелите някаква полза от тях, по-добре е да ограничите колко минути можете да прекарвате в тях всеки ден.

Ако активирате Screen Time на вашия iPhone, можете да зададете ограничения за това колко време ви е позволено да прекарвате в уебсайтове и приложения. Можете да избирате навсякъде от една минута нагоре.

За да активирате ограниченията на приложението, отидете на Настройки > Време на екрана. Ако не сте включили функцията, направете го. След това отидете на Ограничения на приложението и включете и тази функция. Изберете Добавяне на лимит за приложения и изберете колко време имате право да харчите за вашите приложения, заедно с това в кои дни искате да се прилагат тези ограничения.

3. Изключване на известията

Известията са една от най-утвърдените функции на iPhone. Но докато те са удобни, за да разберете кой ви е изпратил съобщение и кога някой е взаимодействал с вас в социалните медии, те могат бързо да се превърнат в разсейване, ако не сте внимателни.

За приложения, с които особено се затруднявате да зададете граници, може да помислите за изключване на известията на вашето iOS устройство. Ако отворите приложението, пак ще ги виждате – но няма да ги доставите до вашия център за уведомяване.

За да изключите известията за приложение, отидете в Настройки и намерете приложението, за което искате да изключите известията. Кликнете върху този раздел и отидете на Известия преди да превключите на Разрешаване на известия бутон за изключване.

4. Режими на фокусиране

Apple представи режимите на фокусиране с iOS 15 през 2021 г. – и оттогава те се превърнаха в решаваща част от системите за продуктивност на много хора на техните iPhone. Можете да настроите множество режими, включително такива за работа, игри и четене.

Когато активирате режим на фокусиране, можете да решите от кои приложения да получавате известия и кой има право да се свързва с вас. Освен това можете да персонализирате екраните си. Освен настройката на основните неща, можете да зададете график кога искате функцията да се включва автоматично.

За да настроите режим на фокусиране на вашия iPhone, отидете на Настройки > Фокус. Изберете типа режим на фокусиране, който искате да персонализирате, или създайте свой собствен. След това персонализирайте всичко, за да отговаря на вашите нужди. Ако имате нужда от достъп до него от Центъра за управление, задръжте натиснат раздела Режим на фокусиране и изберете този, който искате да активирате.

5. Резюмета на известията за планиране

Ако все още искате да получавате известия за приложенията, които използвате, помислете за планиране на обобщения за известия, вместо да ги изключите напълно. Когато поискате от своя iPhone да достави обобщение на вашите известия, ще можете да видите всичко в момент, който ви е по-удобен. Освен това може да почувствате по-малко нужда да проверявате телефона си извън тези часове.

Насрочването на обобщение на известията на вашия iPhone е доста лесно. Отидете в приложението Настройки и изберете Известия преди да изберете Планирано резюме раздел. Тук включете насроченото резюме.

В секцията График можете да добавяте нови резюмета. И под Приложения в Резюме, можете да изберете кои известия искате да получавате във вашето резюме.

6. Престой

Един от най-мощните начини за ограничаване на времето на екрана на вашия iPhone е с функцията за престой. Когато активирате този инструмент, ще имате достъп само до определени приложения.

За да използвате Времето на престой, ще трябва да включите Време на екрана. След като направите това, отидете на Време на екрана > Престой. Тук можете да персонализирате дали искате функцията да се включва всеки ден – или само на определени.

Можете също така да определите колко време искате да продължи вашето престой.

7. Тих режим

Настройването на телефона ви да възпроизвежда звук, когато получавате известия, може да ви помогне да отговаряте бързо, когато е необходимо. Но ако устройството ви непрекъснато пингува, когато някой ви изпрати съобщение, това може да се превърне в огромно разсейване. Един от най-лесните начини да прекарвате по-малко време на телефона си е като го поставите на безшумен режим.

Отстрани на вашия iPhone ще намерите превключвател, който ви позволява да поставите телефона си в безшумен режим. Когато направите това, пак ще получавате известия, но няма да чуете звук. Ако по-късно искате отново да поставите устройството си на силен режим, можете да завъртите превключвателя в обратната посока.

8. Самолетен режим

Друг инструмент, който можете да използвате на вашия iPhone, за да ви помогне да ограничите времето на екрана, е самолетен режим. Когато включите тази функция, връзката ви с интернет ще бъде прекъсната – освен ако не смените Wi-Fi. Самолетният режим е отличен вариант, ако имате нужда от телефона си за нещо, като например изчисляване на суми, но също така трябва да вложите някои сериозни работа.

За да включите самолетен режим, можете или да използвате приложението Настройки, или да отидете във вашия контролен център. Ще видите икона на самолет в ъгъла на екрана, когато е включен; можете да го изключите, когато сметнете за необходимо.

Контролирайте времето си на екрана по-добре с тези функции

Ако искате да ограничите времето на екрана на вашия iPhone, ще намерите няколко инструмента. Apple добави множество функции през последните години и можете също да използвате някои, които съществуват малко по-дълго. Тези, които споменахме в тази статия, са отлични отправни точки.

Въвеждането на ограничения може да ви помогне да ограничите времето си пред екрана, но също така ще трябва да проявите търпение. Може да отнеме повече време, отколкото си мислите, за да се отървете от старите навици; обмислете да правите всичко бавно и да надграждате напредъка си с течение на времето.