Откакто се появи, Apple Watch е удобен спътник за всички теми, свързани с упражнения и здраве. Може да ви помогне да преброите стъпките си по-точно от iPhone, да следи сърдечния ви ритъм и да ви информира колко калории сте изгорили по време на упражнение. Някои може да не знаят, че всъщност можете да проследявате съня си и да имате достъп до данни за него, така че да можете да оптимизирате цялостното си здраве и да получите по-качествен сън. Ако се интересувате да извлечете максимума от вашето устройство за китка, може да искате да научите повече за функцията Apple Watch Track Sleep. Продължете да четете, за да разберете повече по-долу.
Свързано четене:
- Как да настроите таймер за заспиване с Apple Music
- Apple добавя проследяване на съня в watchOS 7
- Най-добрите приложения Sleeptracker за Apple Watch
- Опитайте да използвате режим Night Shift на iPhone, iPad и Mac за по-добър сън
Apple Watch: Как да проследите съня си
Ако искате да извлечете максимума от съня си и да останете бодри през деня, може да искате да го проследите и да промените навиците си, така че да можете да се насладите на цели осем часа сън. Ето как можете да използвате вашия Apple Watch за проследяване на съня и достъп до важни данни относно вашия сън.
Как да настроите график за заспиване на iPhone
Ако искате да имате достъп до данните за вашия график за сън на вашия iPhone, както и на вашия Apple Watch, изпълнете следните стъпки:
- Отворете Здраве приложение на вашия iPhone.
- Докоснете Прегледайте раздел долу вдясно.
- Превъртете надолу, докато намерите сън опция.
- Ще се озовете на началния екран на Sleep.
- Превъртете надолу, докато намерите График за сън.
- Ако графикът за заспиване е изключен, включете го.
- Настройте графика си за сън. Плъзнете блока дни, за да конфигурирате дните, за които искате да зададете график за сън. Завъртете около кръга, за да конфигурирате времето за сън и събуждане.
- Натисни Добавете.
- Можете да зададете различен график за различните дни, в зависимост от вашия график.
Как да настроите график за заспиване на Apple Watch
Ето как да настроите своя график за сън на вашия Apple Watch:
- Натиснете Digital Crown на вашето устройство, за да отворите Изглед на приложението.
- Отвори сън ап.
- Натисни Пълен график.
- Превключване График за сън На.
- Докоснете Задайте първия си график.
- Преминете през стъпките за настройка и конфигурирайте опциите според вашия личен график.
- Задайте аларма, ако желаете.
- Коригирайте целта си за сън.
- Вие сте готови!
Как да видите данните за проследяване на съня
Понастоящем можете да преглеждате данни за сън само на вашия iPhone. За да направите това, изпълнете следните стъпки:
- Отвори Здраве ап.
- Отидете на сън раздел (Преглед > Сън).
- След като преминете през няколко дни от графика си за сън, можете да започнете да виждате задълбочени данни за съня. Натисни Показване на още данни за съня за да получите информация относно вашите фази на сън, REM цикли, сравнения и друга информация.