Добрият нощен сън е тайната на здравословния живот, тъй като тялото ви се възстановява и презарежда, когато спите дълбоко. Следователно можете да използвате 9-те най-добри приложения за проследяване на съня, за да наблюдавате съня си безплатно и да подобрите качеството на съня си.
Колко часа спите дневно? Според препоръките на здравните експерти е важно да сте в режим на сън поне седем до осем часа. Липсата на достатъчно сън може да има множество последици, като сърдечни проблеми, чувство на умора и умора през целия ден. Сега въпросът е как да разберете дали спите достатъчно или не. Е, най-доброто безплатно приложение за проследяване на съня за iOS е отговорът, от който се нуждаете.
Най-добрите приложения за проследяване на съня за Apple Watch ви дават ясна картина на вашия модел на сън. Те ви уведомяват за вашите бързи движения на очите, нарушения на съня и много други важни прозрения, като използват звук, време на събуждане, сърдечен ритъм, движения и време за лягане като входни данни.
Следователно, без повече шум, нека разгледаме добре проучения списък с най-добрите платени и безплатни приложения за проследяване на съня, за да ви помогнем да подобрите качеството на съня си и да избегнете свързани проблеми.
Добре проучен списък на най-добрите безплатни приложения за проследяване на съня
По-долу са най-добрите часовници за проследяване на съня за Apple Watch, които да ви помогнат да управлявате съня си добре. Освен да го използвате на часовника си, този списък може да се използва и когато търсите най-доброто безплатно приложение за проследяване на съня за iPhone.
1. SleepScore
SleepScore оглавява нашия списък с най-добрите приложения за проследяване на съня по различни причини. Например, използва сонарна технология, за да следи вашия сън. Сонарните вълни измерват точно дишането и други звуци, за да идентифицират вашите модели на сън.
Освен това, той е сред най-добрите програми за проследяване на съня за iPhone, които дават оценка на вашия сън. Резултатът ви помага да си поставите по-добри цели за подобряване на съня. Освен това, ето някои други забележителни характеристики на SleepScore.
Основни характеристики на SleepScore
- Ясен анализ на моделите на съня
- Интелигентни аларми
- Мониторинг на светлина и звук за осигуряване на оптимални условия за сън
- Поставяне на цели и напомняния за времето за лягане
- История на съня за последните седем дни
- Неограничено проследяване на историята на съня, диаграми за визуализация на моделите на съня, лекарски доклад, посочващ вашите проблеми със съня, и обучение по сън, ако получите професионалната версия
Свали сега
Прочетете също: Най-добрите безплатни приложения за проследяване на макроси
2. Сън++
След това имаме Sleep++, едно от най-добрите безплатни приложения за проследяване на съня, добре известно със своя чист и прост дизайн. Освен непретрупания интерфейс, ние го харесахме, особено заради лесните за разбиране отчети.
Що се отнася до функциите на Sleep++, по-долу е какво можете да очаквате от него.
Основни характеристики на Sleep++
- Измервания на средно и дневно време на сън, часове спокоен/неспокоен сън и будни часове/минути
- Автоматично проследяване на съня, когато носите Apple часовник
Свали сега
3. SleepWatch
Невъзможно е да пропуснете SleepWatch, когато обсъждате най-добрите приложения за проследяване на съня за часовника на Apple. Автоматичното събиране на данни от часовника, точният анализ и ясното представяне на анализираните данни е най-приятната функция на SleepWatch.
Освен това, това приложение проследява и поведения, които влияят на съня, като късна нощна закуска и консумация на алкохол. Освен това следните функции също правят SleepWatch едно от най-добрите приложения за проследяване на съня.
Основни характеристики на SleepWatch
- Ясно дефинирани показатели, така че да знаете какво означават и тяхната важност
- Оценка на съня и задълбочен анализ на вашия модел на сън
- Лесни за разбиране графики
Свали сега
4. Цикъл на съня
Нека сега да разгледаме цикъла на съня. Освен това е сред най-добрите безплатни приложения за проследяване на съня, които можете да използвате, за да контролирате моделите си на сън. Той анализира звуци като хъркане, кашлица и говорене, за да ви даде по-ясна картина за това колко добре спите.
Навлизайки по-дълбоко в характеристиките на Sleep Cycle, ето какво предлага той, за да зарадва потребителите.
Основни характеристики на Sleep Cycle
- Графично проследяване на цикъла на съня
- Идентифициране както на дългосрочни, така и на краткосрочни тенденции на съня
- Много гъвкаво приложение, достъпно на множество платформи
Свали сега
5. NapBot
Сравнително новодошъл в App Store, NapBot се превърна в един от най-добрите часовници за проследяване на съня за кратък период от време. Много функции допринесоха за успеха на това приложение.
Например, приложението NapBot предлага раздел с календар, за да даде подробен преглед на вашите ежедневни модели на сън. Освен това можете да докоснете всеки ден от седмицата, за да получите информация като пулс и фази на съня.
Освен това, по-долу са някои други забележителни характеристики на NapBot.
Основни характеристики на NapBot
- Лесен за разбиране и използване интерфейс
- Анализира вашето излагане на звук от околната среда
- Функции като история на съня и тенденции в съня в професионалната версия
Свали сега
Прочетете също: Най-добрите приложения за проследяване на полети за Android и iOS
6. Възглавница
Пропускането на възглавницата не е опция, когато говорим за най-добрите приложения за проследяване на съня за часовника на Apple. В допълнение към всички обичайни функции като автоматичен анализ на цикъла на сън, възглавницата предлага много очарователни функции.
Например, възглавницата извършва подробен анализ на сърдечната честота и следните възхитителни предложения.
Основни характеристики на възглавницата
- Записва всички важни аудио събития като хъркане, говорене насън и сънна апнея
- Подробна диаграма за всички етапи на съня, като REM, лек сън и дълбок сън
- Наличие на история на съня и тенденции
- Мелодии за сън, които да ви помогнат да заспите
- Аларми и звуци за събуждане
- Анализ на цикъла на съня, за да намерите оптималното време за лягане
- Функции като бележки за сън и режими на дрямка в премиум версията
Свали сега
7. затворени очи
И накрая, позволете ни да завършим списъка с най-добрите приложения за проследяване на съня, за да проследявате съня си безплатно с ShutEye. Приложението ShutEye използва изкуствен интелект, за да разпознае, изчисли и анализира записаните файлове на микрофона, за да предостави информация за вашето състояние на сън.
Струва си да се спомене, че това най-добро безплатно приложение за проследяване на съня е изключително точно приложение. И може да откриете следните възхитителни функции в ShutEye.
Основни характеристики на ShutEye
- Предлагат се различни звуци за сън
- Наличие на релаксираща музика и истории за сън, за да се отпуснете след дълъг ден
- Лесно разбираемо проследяване на съня
- Интелигентна аларма за нежно събуждане
- Откриване на хъркане
Свали сега
8. AutoSleep
Друго популярно и обичано приложение за проследяване на съня е AutoSleep. Както показва името, без конкретна инструкция, приложението автоматично предоставя информация за проследяване на вашия сън. Всичко, което трябва да направите, е да предоставите тези разрешения. Изживяването без реклами допринася за изчистения потребителски интерфейс.
Резултатът за готовност, предлаган от приложението, предоставя резултат за това колко сте готови в зависимост от времето и качеството на съня ви.
Основни характеристики на AutoSleep
- Наблюдавайте времето си за сън, оценките на съня, етапите, времето за лягане и т.н.
- Задайте интелигентни аларми и измервайте шума в околната среда.
- Без аналитично проследяване, което гарантира 100% поверителност
- Не са необходими покупки или абонаменти в приложението
- Настройте вашите преки пътища за изпълнение на конкретни задачи
Свали сега
Прочетете също: Най-добрите приложения за проследяване на използването на телефона за Android и iOS
9. Основен запис на сън
Следващото тук в нашия списък с най-доброто безплатно приложение за проследяване на съня е Prime Sleep Recorder. Силно се препоръчва заради неговите детайлни и точни умения за проследяване. С автоматични или ръчни нива на чувствителност, приложението създава графично представяне на шумовете при сън. Съвместимите с iOS безплатни приложения за проследяване на съня могат да записват както разговорите, така и хъркането на потребителите.
По-долу сме изброили някои от забележителните характеристики на това най-добро безплатно приложение за проследяване на съня за iPhone.
Основни характеристики на Prime Sleep Recorder
- Записвайте само режим на хъркане или говорене.
- Стартирайте във фонов режим
- AI базиран детектор за хъркане
- Техническа поддръжка на клиенти
- Платени абонаментни планове с опция за ръчно анулиране и автоматично подновяване
- Споделяне на записи
Свали сега
Завършване на най-добрите безплатни приложения за проследяване на съня
Тази статия ви запозна с топ 9 на най-добрите приложения за проследяване на съня, достъпни безплатно. Можете да използвате приложението, което напълно отговаря на вашите изисквания, за да наблюдавате и подобрявате навиците си за сън.
Ако знаете някое друго приложение, което горният списък с най-добрите безплатни програми за проследяване на съня за iPhone/Apple часовник пропуска, можете да го споменете в секцията за коментари. Ще направим всичко възможно да го прегледаме и добавим.
И за повече препоръки за приложения, останете свързани с TechPout.