Най-добрите безплатни приложения за проследяване на макроси ви помагат лесно да изчислявате макронутриентите във вашата диета, така че да можете да избирате по-здравословна храна, за да останете във форма. Следователно, можете да прегледате това писане, за да знаете за тях.
Управлението на теглото е може би най-предизвикателната задача. Никакво количество фитнес или други форми на упражнения не могат да ви помогнат да управлявате теглото си добре, освен ако не обърнете еднакво внимание на диетата си. Трябва да поддържате вашите макроси балансирани, за да извлечете максимума от вашия фитнес режим. Тъй като наблюдението на макронутриентите (грамове мазнини, въглехидрати или протеини) във вашата диета е объркващо, ако се прави ръчно, можете да се възползвате от помощта на най-добрите приложения за проследяване на макроси, за да го направите без усилие.
Сега, преди да разгледате най-добрите приложения за макроси, трябва ясно да разберете какво представляват макросите, защо броенето им е от съществено значение и за какво да внимавате в приложението, за да ги броите. Е, нека отговорим на всички тези въпроси в следващите раздели.
Какво представляват макросите
Макро означава макронутриенти. Има три макроса, а именно въглехидрати, протеини и мазнини. Здравословният баланс на всички тези хранителни вещества във вашата диета дава необходимата енергия на тялото ви, така че да може да функционира добре. Докато изборът на нездравословна храна с дисбаланс между различни хранителни вещества се отразява неблагоприятно на вашето тегло и цялостно здраве.
Стигайки до въпроса защо трябва да броите макронутриентите в диетата си, ние споделяме най-добрите в следващия раздел.
Защо е важно да броите макроси
Има много причини да броите макроси с помощта на най-добрите приложения за проследяване на макроси. По-долу споделяме най-значимите.
- Отървете се от упоритите мазнини
- Уверете се, че имате чиста мускулна маса
- Поддържайте тялото си енергизирано
Сега, след като имате достатъчно познания за макроси или макронутриенти, нека да разгледаме какво прави едно добро безплатно приложение за проследяване на макроси.
Кое е най-доброто безплатно приложение за проследяване на макроси
По-долу са най-добрите качества, които правят приложението за броене на макроси най-доброто приложение за проследяване на макроси.
- Приложението има база данни с хранителна информация, за да направи сканирането бързо и лесно
- Наличие на индивидуален треньор, който да ви помогне при създаването на персонализирани планове за здравословно хранене и проследяване на макронутриенти
- Приложението идва с упражнения и тренировки, за да ви помогне да постигнете вашите фитнес цели
- Излишно е да казвам, че приложението трябва да има и значителен брой успешни истории, т.е. положителни потребителски отзиви.
Приложенията, които споделяме по-долу, имат всички или повечето от горните функции. Следователно, нека продължим към тях без повече шум.
Прочетете също: Най-добрите приложения за тренировка за Android за поддържане на тялото
Най-добрите приложения за проследяване на макроси за безплатно проследяване на макроси
Следва внимателно подбран списък с най-добрите приложения за проследяване на макроси през 2023 г.
1. MyFitnessPal
Смятаме, че би било подходящо да започнем да изброяваме най-добрите приложения за проследяване на макроси с MyFitnessPal. Ако искате да се тонизирате, да намалите теглото си, да имате по-нисък ИТМ или да подобрите цялостното си здраве, MyFitnessPal ви помага да харесате истински приятел с много полезни инструменти.
Освен това наличието на база данни с над 14 милиона храни е това, което прави MyFitnessPal едно от най-добрите безплатни приложения за проследяване на макроси. Освен това, следните функции също допринасят за превръщането му в популярен избор сред фитнес ентусиастите по целия свят.
Основни характеристики на MyFitnessPal
- Сканиране на баркод
- Спестяване на храна
- Съхраняване на рецепти
- 24*7 достъпна общност на живо
- Лесен за използване хранителен дневник
Свали сега
2. Macro Tracker - приложение за кето диета
Следва Macro Tracker - приложение за кето диета. Това е още едно безплатно приложение за проследяване на макроси, които можете да използвате, за да контролирате макронутриентите. Създадено от ентусиазиран човек, следващ кето диета, приложението предоставя лесен начин да получите подробности за хранителните стойности на вашите кето храни.
Говорейки за функциите на Macro Tracker- Keto Dieting App, по-долу е това, което го прави едно от най-добрите приложения за броене на макроси.
Основни характеристики на приложението Macro Tracker - Keto Dieting
- Лесно персонализирано въвеждане на храна
- Възможност за промяна на теглото при въвеждане на запазена храна
- Автоматично актуализиране на тракера според избраното тегло
Свали сега
3. Проследяване на храни и макроси от Fittur
Ако се интересувате от проследяване на макронутриенти в реално време, Food & Macro Tracker от Fittur е сред най-добрите приложения за проследяване на макроси, които можете да използвате безплатно.
Много функции като корекции за размера на сервирането правят Food & Macro Tracker от Fittur едно от водещите имена в този списък с най-добрите безплатни приложения за проследяване на макроси. По-долу споделяме някои акценти от това приложение.
Основни характеристики на Food & Macro Tracker от Fittur
- Лесни за разбиране дисплеи
- Автоматизирани изчисления
- Планиране на храненето за деня
- Контроли с плъзгане на пръст
- Персонализирано проследяване за специални здравословни състояния
- Макро калкулатор за рецепти
- Проследяване на водата
- Таймер за периодично гладуване
- Проследяване и персонализиране на статистика на макроси
- Графики за тегло
Свали сега
4. Lifesum
Lifesum е спасител, ако често се затруднявате да получите вкусни, но макробалансирани рецепти. Това едно от най-добрите приложения за макро калкулатор предлага обширна библиотека с планове за хранене заедно с рецепти, които са подходящи за всички видове диети.
Освен това има множество други страхотни функции, като например полезен скенер за баркод. Нека да разгледаме всички тези прекрасни функции на Lifesum, които го правят едно от най-добрите приложения за проследяване на макроси.
Основни характеристики на Lifesum
- Чист и приятелски интерфейс
- Цели за калории според вашето целево тегло, текущо тегло и височина
- Разширени функции като проценти на макроси в платената версия
Свали сега
Прочетете също: Топ 10 приложения, за да останете здрави и във форма
5. Загуби го
Lose It е още едно най-добро приложение за проследяване на макроси, ако искате да свалите излишните килограми от тялото си. С това приложение можете да следите макроси, калории и прием на вода.
В допълнение към него, приложението Lose It разполага с много други функции, които помагат при отслабване. Споделяме ги в следващото заглавие.
Основни характеристики на Lose It
- Гигантска база данни с ресторантски хранителни продукти
- Възможност за въвеждане на персонализирани рецепти и храна
- Бонус, когато постигнете определени цели за упражнения
- Безпроблемна интеграция с много други фитнес приложения
- Можете да изпратите имейл на дневниците си за храна от приложението
- Поддръжка от общността и удобен за потребителя интерфейс
- Базирани на историята предложения за храна
- Баркод скенер
- Допълнителни функции в платената версия като проследяване на въглехидрати, анализ на модели и др.
Свали сега
6. Мениджър на въглехидрати
След това имаме Carb Manager в нашия списък с най-добрите приложения за проследяване на макроси през 2023 г. Това е перфектен избор за начинаещи, които са нови в записването на храна. Избрахме Carb Manager заради неговия много удобен за потребителя макро калкулатор и опции за персонализиране на плана.
Говорейки за функциите на Carb Manager, по-долу е всичко, което е вълнуващо за него.
Основни характеристики на Carb Manager
- Обширна хранителна библиотека
- Опции за промяна на размера на сервиране на избраната храна, повтаряне на един и същ хранителен продукт в продължение на много дни и оценка на кето-пригодността на продукта
- Наличие на планове за хранене и идеи за рецепти
- Възможност за свързване с вашите връстници, които също използват това приложение
- Проследяване на по-сложна здравна информация като глюкоза, показания на кетони и др.
- Допълнителни функции в премиум версията, като разпознаване на изображения за автоматично проследяване на хранене.
Свали сега
7. Nutritionix
Тук идва най-доброто безплатно приложение за проследяване на макроси за всички, които обичат да се хранят навън в ресторанти. Nutritionix разполага с огромна библиотека от храни от над 800 ресторанта в САЩ.
Освен това следните функции допринасят за поставянето на Nutritionix в този списък с най-добрите приложения за проследяване на макроси.
Основни характеристики на Nutritionix
- Наличие на баркод скенер
- Възможност за въвеждане на вашите рецепти
- Чести актуализации на базата данни за отразяване на менюто на ресторанта
- Възможност за промяна на размера на порцията
Свали сега
Прочетете също: Най-добрите безплатни Zumba приложения за тонизирано тяло
8. Кронометър
Cronometer е още едно най-добро приложение за проследяване на макроси. В допълнение към проследяването на макроси, това приложение също помага при наблюдение на вашите здравни цели. Можете да използвате това приложение, за да наблюдавате над 82 микронутриента, като минерали, натрий, калий, витамини и др. Освен това, по-долу са някои други привлекателни функции на това приложение.
Основни характеристики на Cronometer
- База данни с над 1,2 милиона проверени храни
- Интеграция с популярни приложения и устройства за проследяване на фитнес
- Регистрира прием на вода, упражнения, витамини и добавки
- Проследява телесното тегло и друга биометрична информация, като телесни измервания, лабораторни резултати за кръв/урина, данни за сърцето и кръвното налягане
- Позволява ви да си поставите цели за поддържане, наддаване или загуба на текущото ви тегло
- Графики, които да ви помогнат да наблюдавате напредъка си по-добре
Изтеглете сега (Android)
Изтеглете сега (iOS)
Завършване на най-добрите приложения за проследяване на макроси
Тази статия изброява най-добрите безплатни приложения за проследяване на макроси. Можете да изберете всяко приложение от горния списък, за да проследявате макроси в диетата си и да правите по-здравословен избор.
Можете да ни оставите коментар, ако смятате, че сме пропуснали най-доброто безплатно приложение за проследяване на макроси, ако имате въпроси или искате да предложите нещо друго. Ще се видим скоро с друга статия. Дотогава можете да продължите с TechPouting, за да поддържате връзка със света на технологиите.