Samsung Health: Всичко, което трябва да знаете

Samsung Health е един от най-добрите приложения за фитнес и уелнес. Това е и едно от малкото приложения и услуги на Samsung, които не са обвързани изключително с Смартфони Galaxy, и може да бъде изтеглен на почти всеки Android телефон. Samsung Health се разви през последните няколко години, за да стане много повече от просто придружаващо приложение, което да използвате с вашите часовници Samsung или устройства за проследяване на активност. Вече може да ви помогне да практикувате внимателност и облекчаване на стреса, да предоставя насочени тренировки и дори може да ви чете истории за сън за добър нощен сън. Samsung Health има много повече, отколкото изглежда на пръв поглед, така че всичко, което трябва да знаете за него.

Какво е Samsung Health?

Както подсказва името, Samsung Health е приложение за фитнес, което ви позволява да следите различни показатели за фитнес, като същевременно ви насърчава да развиете здравословни навици. Приложението е достъпно в Google Play Store, Galaxy Store и App Store на Apple. Не е необходимо да имате смарт часовник Samsung, за да използвате приложението, тъй като основните показатели като стъпки, разходки и бяганията могат да се проследяват с помощта на вашия телефон, но сдвояването на смарт часовник ще даде най-изчерпателното опит.

Приложението има много интуитивен потребителски интерфейс и изчистен дизайн. Разделът „Начало“ показва всички важни статистически данни, от които се нуждаете, върху правоъгълни карти и е лесно да видите напредъка си към целите с бърз поглед. Разделът Together ви позволява да организирате приятелски състезания с приятели и семейство, докато разделът Fitness е дом на тренировъчни програми и свързано с фитнес съдържание.

Какви здравни показатели можете да проследявате със Samsung Health?

Когато се използва самостоятелно, Samsung Health може да проследява основни неща като стъпки, калории, разходки, бягания и обща активност с помощта на акселерометъра на вашия смартфон. Със съвместим аксесоар като a Galaxy Watch 5, можете да записвате по-усъвършенствани здравни показатели като ниво на кислород в кръвта, стрес, състав на тялото, сън и дори кръвно налягане.

Ето пълен преглед на всички измервания на здравето и фитнеса, предлагани от Samsung Health.

• Дневна активност: Това включва комбиниран преглед на броя стъпки, общо изминато разстояние, изгорени калории и физическа активност.
• Сърдечен ритъм: Показва диапазона на сърдечната честота и средната сърдечна честота в покой въз основа на данни, получени от вашия смарт часовник или каишка.
• Упражнение: Подробна разбивка на различните ви тренировки, включително зони на пулса, продължителност на тренировката, изгорени калории и др.
• сън: Осигурява задълбочен анализ на съня, включително времето, прекарано в различни етапи на сън, нивото на кислород в кръвта и откриване на хъркане, ако е активирано.
• Състав на тялото: Това показва процента на телесните мазнини, скелетните мускули и водата по отношение на общото ви телесно тегло. Тази функция изисква Galaxy Watch 5, Galaxy Watch 4 или съвместим смарт кантар.
• стрес: Измерване на нивото на стрес с помощта на биомаркери като сърдечен ритъм и дихателни упражнения за дълбоко дишане.
• Кървав кислород: Мярката за процента на хемоглобина във вашите наситени с кислород червени кръвни клетки. Измерванията могат да се правят ръчно или можете да накарате функцията да работи непрекъснато по време на сън.
• Кръвно налягане: Показва измервания на кръвното налягане, направени от вашия Galaxy Watch 4/5 или съвместим апарат за кръвно налягане.
• Храна и вода: Това ви позволява ръчно да записвате приема на храна и вода.
• Кръвна захар: Показва показанията на нивото на кръвната захар от съвместим глюкомер.
• Проследяване на цикъла: Позволява ви да следите менструалния си цикъл.

Други функции на Samsung Health

Програмата Together на Samsung Health добавя забавен обрат към постигането на вашите фитнес цели. От раздела Заедно можете да настроите предизвикателства с вашите приятели и семейство, като например кой може да достигне конкретен брой стъпки първи или да направи най-много стъпки за седмица или месец. Това не само ви държи мотивирани, но също така помага на вашите приятели и семейство да останат на път към своите фитнес цели. Можете също да поканите приятели да се присъединят към предизвикателствата и да го превърнете в забавно състезание.

Освен че ви позволява да проследявате физическата си активност, Samsung Health има специална секция за фитнес, която предлага подбрани селекция от свързано със здравето съдържание, включително различни персонализирани тренировки, релаксираща музика, истории за сън и ръководства медитации. Това е чудесно място да започнете, ако сте начинаещ във фитнеса. Има разнообразна селекция от тренировъчни програми, от които да избирате, така че независимо дали искате да натрупате мускулна маса или да се тонизирате, няма да имате проблеми с намирането на програма, която отговаря на вашите фитнес цели. Всички тренировки идват с лесни за следване видео инструкции и аудио ръководство, така че ще знаете какво да правите. Вашите тренировъчни програми са лесно достъпни от началния раздел и могат да бъдат изтеглени и за офлайн достъп.

Кои смарт часовници и фитнес каишки са съвместими със Samsung Health?

Samsung Health може да работи на всеки смартфон с Android, но това не означава, че може да се свърже с който и да е смарт часовник или фитнес лента. Съвместимостта на приложението е ограничена до собствените смарт часовници и каишки за фитнес на Samsung. Това включва по-стари часовници с Tizen, както и по-нови такива с Wear OS.

Умни часовници

• Samsung Galaxy Watch 5 Pro
• Samsung Galaxy Watch 5
• Samsung Galaxy Watch 4 Classic
• Samsung Galaxy Watch 4
• Samsung Galaxy Watch 3
• Samsung Galaxy Watch Active 2
• Samsung Galaxy Watch Active
• Samsung Gear S3
• Samsung Gear Sport
• Samsung Galaxy Watch

Фитнес тракери

• Samsung Gear Fit 2
• Samsung Gear IconX (2018)
• Samsung Gear Fit 2 Pro
• Samsung Galaxy Fit
• Samsung Galaxy Fit e
• Samsung Galaxy Fit 2

Samsung Health поддържа ли Health Connect?

Да, Samsung Health е съвместим с Health Connect, унифицирана платформа, разработена от Google и Samsung, която опростява оперативната съвместимост между фитнес приложенията. В резултат на това Samsung Health може да чете данни, споделени от Google Fit, Fitbit и други фитнес приложения, които са приели Health Connect API.

Последни мисли

Като цяло Samsung Health е мощно приложение за фитнес, което предлага много. Той осигурява цялостно проследяване на здравето, обхващащо всичко от основни неща като стъпки, калории и бягания до по-усъвършенствани показатели като сън, състав на тялото и ниво на стрес. Приложението също предлага голям избор от фитнес съдържание, включително персонализирани тренировъчни програми, истории за сън и ръководени медитации.

Нямате нужда от Samsung Watch, за да използвате Samsung Health, но в крайна сметка това все още е платформа, предназначена да обслужва екосистемата на компанията за фитнес носими устройства. Имам Samsung Health инсталиран на телефона си от дълго време, но едва когато получих своя Galaxy Watch 4, започнах да го използвам редовно. Google Fit е по-добра опция, ако нямате часовник Samsung, тъй като е много по-лесно да влезете с вашия акаунт в Google, отколкото да се налага да създавате Samsung акаунт. Има и много други страхотни приложения за фитнес и уелнес за вашия смарт часовник Wear OS, така че може да искате да ги проверите.