Независимо дали искате да намалите безпокойството, да балансирате емоциите или да спите по-добре, има приложение, което може да ви помогне. Тествах ръчно приложения, включващи игри за премахване на стреса, артистични дигитални занаяти, интерактивни ASMR анимации, медитация, дишане и йога; така че, ако искате да се отпуснете, прочетете, за да намерите този, който работи за вас.
Любима находка
Тази изненадващо задоволителна цветна пъзел игра е една от любимите ми находки! Концепцията е проста: докоснете цветните квадратчета, за да ги размените и организирайте различните нюанси в красиви градиенти. Очарователните цветове и успокояващата музика създават завладяващо и възнаграждаващо изживяване. Докато поставяте всеки цветен блок в правилната позиция, в горния ъгъл на квадрата се появява отметка. Все пак няма грешни отговори; тъй като Chromatic се фокусира върху пъзелите като начин за премахване на стреса, няма ограничение във времето, точкуване или реклами на трети страни (дори в безплатната версия). Просто изберете цветова схема и започнете да разменяте цветните квадрати, за да създадете тези естетически аранжировки. Докато безплатната версия предлага хубав набор от пъзели, можете също да платите $1,99, за да отключите неограничен брой пъзели и да създадете персонализирани цветови схеми.
Охладете за по-малко от пет минути
Брийт ($12,99/месец)
С 12 милиона изтегляния това приложение за сън и медитация е представено в Форбс и Ню Йорк Таймс и може би е едно от най-изчерпателните приложения за медитация на пазара. Има малко над 1700 песни с различни кратки медитации, истории за сън, упражнения за дишане и съзнателно движение, както и алтернативни терапии, като хипнотерапевтични сесии. Breethe се гордее с това, че е приложение, което се вписва в деня ви, вместо да се превърне в поредния ви елемент списък със задачи и поради това много от упражненията за дишане и медитация са по-малко от пет минути. Това приложение спечели бонус точки за своя естетичен дизайн, красиви изображения и невероятно организирано оформление: беше изключително лесен за разглеждане на много различни категории медитации и упражнения, за да намеря опция, която ми подхожда предпочитания.
Открийте скритите функции на вашия iPhone
Получавайте един ежедневен съвет всеки ден (с екранни снимки и ясни инструкции), за да можете да овладеете своя iPhone само за една минута на ден.
Най-доброто за сън
Спокоен ($14,99/месец)
Да поговорим за Calm, едно от най-известните приложения за релаксация на пазара. Подобно на Breethe, това приложение има много ръководени медитации, истории за сън, успокояваща музика, дишане и упражнения за разтягане. Предлаганото съдържание е с високо качество и Calm се фокусира върху това да стане част от ежедневната ви рутина, с Daily Streaks и Mindful minutes, за да ви помогне да проследявате напредъка си. Това приложение не предлага алтернативните терапии, които Breethe прави (като хипнотерапия), но предлага невероятна секция за деца с кратки медитации, упражнения с насочени движения, успокояваща музика и време за сън истории. Calm се откроява със своите внимателно подбрани истории за сън от известни актьори, пътеписци и др. Внимание: не намерих раздела за медитации на това приложение за толкова добре организиран като Breethe и често трябваше да разчитам на функцията за търсене, за да намеря конкретни теми. Въпреки това, ако търсите приложение за релаксация и сън, което е подходящо за вас и вашите деца, това определено е приложението за вас!
Ако често се отпускате чрез творчески проекти, това релаксиращо приложение за пясъчни пейзажи може да се превърне в новата ви артистична мания. Първоначално създаден като уебсайт от шепа студенти по изкуства, проектът привлече изненадващ брой посетители, което доведе до разработването на приложението, което първоначалният основател все още управлява. Създаването на тези пясъчни пейзажи е лесно: изберете цвят, след което докоснете или плъзнете пръста си по екрана на вашия iPhone или iPad, за да пуснете пясъка в красиви слоеве. Въпреки че можете да използвате приложението безплатно, можете също да платите $1,99, за да отключите разширени функции, като Photo Sand, който ви позволява да изберете една от вашите снимки и да я превърнете в абстрактна фотография пейзаж. Има цялото забавление на пясъчните арт бутилки, без бъркотията!
Персонализирайте вашето настроение
Смятате ли за успокояващо да слушате звуци от природата, оживено тананикане на фона на града или сладки животински звуци (като мъркане на котки или хъркане на Ши Дзъ)? Въпреки че се предлага главно като приложение за звук за сън, успокояващите звуци на Rain Rain са страхотни опции за бял шум, независимо дали се опитвате да спите, работите, учите, медитирате или създавате по-успокояваща атмосфера. Това приложение се откроява с широка гама от настройки за персонализиране: можете да смесвате и комбинирате любимите си звуци, да зададете таймер за изчезване или да използвате функцията за омекотяване, за да заглушите по-високите честоти. Въпреки че можете да платите месечен или годишен абонамент, препоръчвам безплатната версия, която предлага изобилие от безплатни звуци и функции без аудио или видео реклами.
Това разумно приложение за медитация може да не е евтино, но предлага качествено съдържание. Бях впечатлен от Headspace, който не се фокусира само върху това да се чувствате по-добре в момента, но вместо това работи, за да ви помогне да създадете по-силни навици и да научите техники за избягване на стреса на първо място. Хареса ми холистичния характер на това приложение, което включва всичко - от видеоклипове с кратки курсове до ръководства медитации, упражнения за внимание и дишане и прости фитнес програми, фокусирани върху облекчаване на стреса и напрежение. Когато влезете за първи път, попълвате прост въпросник и приложението предлага персонализирани препоръки въз основа на вашите цели и проблеми. Открих, че препоръките на приложението са на място, но ако искате да правите свободен стил и да изберете свое собствено упражнение, приложението улеснява разглеждането и намирането на вашата перфектна медитация.
Feelsy($7,99/седмица)
Успокояваща слуз? Не е толкова странно, колкото си мислите! Всички се освобождаваме от стреса по различни начини, така че просто трябваше да включа Feelsy, популярно приложение за облекчаване на стреса ASMR. Докато това приложение предлага успокояващи звуци за сън и дихателни упражнения, то се фокусира върху създаването на спокойствие чрез взаимодействие с различни реалистични анимации (като храна, частици или слуз) чрез осезаемост обратна връзка. Просто изберете текстура или ефект, които харесвате, след което започнете да взаимодействате с анимацията на екрана. Бях приятно изненадан от това колко успокояващо беше взаимодействието с различните текстури и модели успокояващата фонова музика, съчетана с ASMR звуци с различни текстури, добави допълнителен слой забавление.
Аура($59,99/година)
Докато това приложение за медитация и сън съдържа голямо разнообразие от музика и истории за сън, дихателни упражнения и медитации, то се фокусира върху личната връзка. Всеки ден Aura предлага сесии на живо с лайф коучове, включващи визуализации, групови медитации на живо и упражнения за движение, като Чигонг. Ако искате да постигнете напредък по конкретна тема, можете да се запишете за индивидуални коучинг сесии за персонализирана помощ при съня, тревожността, взаимоотношенията, мотивацията, работата и др. Тези лайф коучове са психолози, учители по внимателност, холистични хипнотерапевти и учители по йога, които предлагат своите услуги чрез приложението. Тези индивидуални сесии обаче не са включени в годишната абонаментна такса за приложението, така че трябва да платите допълнително за лайф коучинга (цената варира според треньора). Въпреки това бях впечатлен от разнообразието от професионалисти и достъпната цена на индивидуалните сесии.
Кредит за най-високо изображение: GoodStudio / Shutterstock.com