Как да промените целите на пръстена на вашата активност на Apple Watch

Ако имате Apple Watch, има голяма вероятност да сте споделяне на напредъка ви с контакти, включително приятели, членове на семейството или колеги. Може също да се включите в малко приятелски отношения Apple Watch състезание един към един от време на време, сравнявайки вашите резултати от звънене на активност с други. Нещо, което трябва да имате предвид, когато стартирате състезание за Apple Watch обаче, е, че всеки има различно лични цели, зададени в приложението по отношение на изгаряне на калории, минути за упражнения и часове стоене, които могат да бъдат изкривени резултати. Нещо повече, докато работите, за да станете по-силни и във форма, може да откриете, че сте готови да промените собствените си цели. Можете да промените целите на пръстена на вашата активност по всяко време на Apple Watch.

Как да промените вашите цели за звънене на активност на Apple Watch от iPhone

1. Отвори Приложение Apple Fitness.
2. Докоснете Раздел активност в горната част на страницата, което показва текущите ви цели.
3. Превъртете надолу до Промяна на целите и изберете.
   Близо
4. Първо ще видите вашата дневна цел за движение. Използвайте символа „-“ или „+“, за да настроите желаното число. Изберете Промяна на целта за движение.
5. След това ще видите Вашата дневна цел за упражнения и препоръката за поне 30 минути на ден. Отново използвайте символите „-“ и „+“, за да коригирате. Изберете Промяна на целта на упражнението.
6. Последната е Вашата цел за ежедневна позиция. Препоръката е да се движите поне за минута на всеки час, когато сте будни през деня. Използвайте символите „-“ и „+“, за да регулирате и изберете Промяна на целта на стойката.
   Близо

Как да промените целите на вашия пръстен за активност от вашия Apple Watch

1. Отвори Приложение за активност на часовника.
2. Плъзнете нагоре и изберете Промяна на целите.
   Близо
3. Продължете със стъпки 4-6 от раздела по-горе, но от самия часовник, докосвайки Следващия всеки път, когато сте готови за първите две, тогава Свършен след като актуализирате целта си за дневна позиция, за да завършите процеса.
   Близо

Промяна на целите ви на всеки Apple Watch, дори на Apple Watch Ultra, е чудесен начин да работите върху напредъка във вашето фитнес пътуване. Започнете с постижима цел и станете по-мотивирани, когато постоянно виждате тези пръстени да се затварят. След това можете да увеличите целите си за всеки от трите пръстена малко по малко или да предизвикате себе си един по един. Ако искате да смените само един или два от трите позвънявания чрез процеса, докоснете Промяна на цел X без да коригира номера, и ще премине към следващия в последователност.

Вероятно най-лесната цел за постигане е целта за изправяне, тъй като тя изисква да стоите поне една минута на всеки час будност. Започнете с 8-10 и преминете до 12. За пръстена за упражнения може да искате да започнете с 15 минути на ден, като стигнете до препоръчителните 30. Това лесно може да се постигне с бърза разходка из квартала. Най-трудният пръстен за затваряне е изгарянето на калории, което е свързано с интензивността на вашите тренировки и сърдечната честота. Колкото повече тренирате, толкова повече калории ще изгорите. Дори да правите повече крачки и да правите по-активни неща (помислете за изкачване по стълбите вместо асансьора или паркиране по-далеч) може да има значение.

• Apple Watch Series 8 е най-новият смарт часовник от Apple. Това не е огромна промяна спрямо Series 7, но предлага нови функции като откриване на сривове, нов температурен сензор и много други.

  $399 в Best Buy$399 в Amazon$399 в Apple

• Apple Watch Ultra

  Apple Watch Ultra е най-високият клас смарт часовник, който Apple прави. Не е за всеки, но ако прекарвате много време на открито, сте сериозен спортист или просто искате най-добрата защита, това е часовникът, който трябва да изберете.

  $799 в Best Buy$780 в Amazon$799 в Apple