Състезания на Apple Watch: Пълно ръководство

Всеки, който използва един от най-добрите модели Apple Watch вероятно знае за функцията за споделяне на активност, която ви позволява споделяйте статистика и дейности с контакти.. Може дори да сте поканили или да сте поканени на едно или две състезания.

Състезанията на Apple Watch са лесни за настройване Но те могат да се провеждат само един по един и да се изпълняват за основен период от седем дни. Докато състезанието е в ход, ще видите резултат в горната част на екрана за споделяне с текущи резултати, за да определите как се измервате и кой води. Но какво всъщност означава този резултат, как се изчислява и как можете да извлечете максимума от състезанията на Apple Watch?

Попълнете вашите пръстени за активност

Когато започнете състезание с някого, печелите точки за попълване на вашите три Пръстени за активност. Те включват:

Ход: Най-големият червен пръстен е пръстенът за движение. Докато се движите през целия ден, вие изгаряте калории и пръстенът Move ще изчисли калориите, които сте изгорили във връзка с вашето движение. Поставете си цел и когато я постигнете, пръстенът бавно се затваря.

Упражнение: Вторият зелен пръстен е за Упражнение. Лесно е да приключите, като извършвате поне 30 минути активност на ден. Това може да бъде толкова ангажиращо, колкото 30-минутна интензивна кардио тренировка или толкова просто, колкото половин час бързо ходене. Стандартната и препоръчителна сума е 30 минути, но можете да коригирате това, за да се приспособите към това къде се намирате във вашето фитнес пътуване.

Стойка: Вътрешният светлосин пръстен е пръстенът на стойката. Този пръстен се движи през целия ден, стига да стоите поне една минута на всеки час. Можете да зададете броя на минутите в изправено положение, който желаете, въпреки че се препоръчва да се придържате към около 10-12 на ден, за да съвпадне с часовете ви на будност. Apple Watch може да изпраща напомняния, когато е време да станете и да се разхождате, така че да не използвате нито един от тези ценни часове за стоене (и точките, свързани с тях).

Как се изчисляват точките в състезанията?

Точковата система се основава на процента от пръстените на активността, които затваряте, и всеки процент се равнява на около една точка. Максимумът, който можете да спечелите на ден, е 600 точки, което би било не само за затваряне на трите пръстена, но и за удвояване на вашите цели. По този начин максималният брой точки, които могат да бъдат спечелени за седмично състезание, е 4200.

Естествено, тъй като е невъзможно да стоите всеки час в продължение на 24 часа на ден, ако целта ви е 12, повечето хора няма да спечелят 200 точки за удвояване на целта си за изправяне. Можете обаче да спечелите допълнителни точки, като удвоите или дори утроите целите си за движение и упражнения, за да достигнете максималните 600 точки на ден.

Самото състезание е просто: който има най-много точки в края на седмицата, печели.

Как да видите резултатите от състезанията на Apple Watch

Докато тече състезание, вие ще видите текущия резултат в горната част на раздела Споделяне, включително резултата на другия човек, вашия резултат и колко дни остават.

След като състезанието приключи, статистиката ще изчезне от този раздел. Можете да докоснете името на човека в раздела Споделяне и ще видите победи в състезания в горната част, отбелязвайки колко са спечелили срещу вас и обратно.

Под своя раздел ще видите награда за победа в състезание, ако сте си осигурили такава. Той ще отбележи срещу кого сте спечелили и най-новата дата на победата, което е полезно, ако сте склонни да имате текущи състезания с един и същи човек.

И накрая, има раздел Резюме. Можете да превъртите надолу, за да видите всички награди, които сте спечелили, включително колко състезания сте завършили. Ако изберете Покажи повече тук, можете да превъртите наляво, за да видите вашите победи и срещу кого са спечелени.

Какво трябва да имате предвид, когато разглеждате резултатите от състезанията на Apple Watch

Имайте предвид, че когато се състезавате с друг потребител на Apple Watch, всеки има различни цели за активност. Ако целта ви е 30 минути упражнения на ден, да изгорите 500 калории и да получите 12 часа в изправено положение, но вашият приятел има за цел 25 минути упражнения, 400 изгорени калории и 10 часа стоене, те имат несправедливо предимство. Предполага се, че за тях ще бъде по-лесно да затворят пръстените си с по-малко работа и по този начин да спечелят повече точки. Освен това е трудно да се състезаваш с някой, който е твърд спортист, използвайки Apple Watch Ultra.

Като се има предвид това, ако числата са съобразени с нивото на фитнес на всеки, това може да е най-справедливата мярка, за да поддържате нещата наравно с вашите и техните възможности. Трябва също така да вземете предвид неща като възраст, тегло (по-слабите хора може да горят калории с по-ниска скорост) и пол (мъжете са склонни да горят калории в покой по-бързо от жените).

Ако обаче се състезавате с хора, които са на подобно фитнес ниво, помислете дали да не поискате това от всички променят своите цели на Activity Ring поне временно през седемте дни на състезанието, така че битката е честна.

И винаги помнете: Състезанията на Apple Watch имат за цел да бъдат забавни и мотивиращи. Не е нужно да приемате загубата твърде сериозно, нито да злорадствате твърде много след победа. В крайна сметка затварянето на вашите пръстени за активност трябва да бъде удовлетворяващо изживяване. Ако не можете да правите това всеки ден, не се обезсърчавайте. Опитвайте се да се справяте по-добре седмица след седмица и намирайте малки начини да правите повече стъпки, да изгаряте повече калории и да се наслаждавате на изживяването.

• Apple Watch Series 8 е най-новият смарт часовник от Apple. Това не е огромна промяна спрямо Series 7, но предлага нови функции като откриване на сривове, нов температурен сензор и много други.

  $399 в Best Buy$399 в Amazon$399 в Apple

• Apple Watch Ultra

  Apple Watch Ultra е най-високият клас смарт часовник, който Apple прави. Не е за всеки, но ако прекарвате много време на открито, сте сериозен спортист или просто искате най-добрата защита, това е часовникът, който трябва да изберете.

  $799 в Best Buy$780 в Amazon$799 в Apple