Прекарвате твърде много време на телефона си? Задайте ежедневни ограничения за използване на приложението, за да ограничите времето си на екрана, като използвате това просто ръководство.
бързи връзки
- Как да настроите дневни ограничения за използване на приложения на Android чрез Digital Wellbeing
- Как да настроите ежедневни ограничения за използване на приложения на iOS чрез Screen Time
Смартфоните се развиха много през годините и са по-мощни от всякога. Вече имате достъп до милиони приложения на една ръка разстояние, които ви позволяват да правите почти всичко - от гледане любимите ви филми и телевизионни предавания, играете любимите си игри, говорите с приятели и семейство и дори поръчвате храна. Но това също означава, че вече сме приковани към нашите смартфони повече от всякога, което се отразява негативно както на психическото, така и на физическото ни здраве.
За щастие, както iPhone, така и телефоните с Android вече идват с инструменти, които да ви помогнат да поемете контрола върху вашето цифрово благополучие и да проследявате ежедневната си употреба на смартфон. Всъщност можете също да зададете ежедневни ограничения за използване на приложения и на двете платформи, за да ограничите ежедневната си употреба на смартфон. Ако се борите да контролирате използването на смартфона си и се чудите как да се предпазите от безкрайно превъртане на емисията ви в Instagram, след това следвайте тези прости стъпки, за да зададете ограничения за използване на приложението както на Android и iOS.
Стъпките, включени в задаването на ограничения за използване на приложения както на Android, така и на iOS, са различни, така че ще ги разгледаме поотделно. Споменатите стъпки за Android могат да се използват и на двете телефони с Android и Android таблети. По същия начин стъпките, споменати за iOS, могат да се използват както на iPhone и ан Ай Пад. Всъщност интеграцията на Apple е толкова добра, че автоматично ще прехвърли ограниченията за използване, които сте задали на телефона си, към всички приложими устройства, които са свързани с вашия акаунт. Например таймерът за приложението, който сте задали за приложението Facebook на вашия iPhone, автоматично ще се пренесе и на iPad и Mac.
Как да настроите дневни ограничения за използване на приложения на Android чрез Digital Wellbeing
Android улеснява настройването на таймери за приложения на телефона ви чрез Digital Wellbeing. Ще намерите опциите за цифрово благополучие на страницата с настройки на вашия телефон или може да се достави като предварително инсталирано приложение на вашия телефон. Така или иначе, ето как да настроите дневни ограничения за използване на приложения на Android с помощта на Digital Wellbeing:
- Насочете се към Настройки приложение на вашия телефон с Android и превъртете надолу, докато намерите Цифрово благополучие.
- Докоснете го и ще видите тук статистиката за използването на вашето приложение. Това ви казва неща като колко време сте прекарали във всяко приложение, колко известия сте получили и др.
- Превъртете надолу и изберете Табло опция за по-подробен преглед на същото.
- Сега изберете приложение от списъка, за да отворите подробен изглед за него заедно с опции за задаване на таймер, управление на известия и др.
- Изберете Таймер за приложение за да отворите плаващ прозорец, в който можете да настроите таймера.
Вие сте свободни да изберете колко време искате да прекарате в конкретно приложение. Ако зададете 30-минутен таймер, например, телефонът ще ви позволи да прекарвате само 30 минути на това конкретно всеки ден. Опитът да отворите приложението, след като таймерът изтече, ще задейства подканата, показана на екранната снимка по-долу:
Можете да се върнете към настройките на Digital Wellbeing и да премахнете таймера за това приложение, ако наистина трябва да използвате това конкретно приложение по спешни причини.
Как да настроите ежедневни ограничения за използване на приложения на iOS чрез Screen Time
Apple представи функцията Screen Time Apple с iOS 12, за да следи използването на екрана ви, докато използвате телефона си през целия ден. Точно като Digital Wellbeing на Android, можете да използвате Screen Time, за да зададете ограничения за приложения на вашия iPhone или iPad. Ето как можете да го направите:
- Отвори Настройки приложение на вашия iPhone и превъртете надолу, докато намерите Време на екрана.
- Докоснете го, за да видите колко време сте използвали телефона си. Можете да докоснете върху Вижте цялата дейност опция за получаване на подробна информация за използването на приложение.
- За да зададете ограничения за използване на приложения, докоснете Ограничения на приложението опция и след това изберете Добавете лимит.
- Сега ще видите всичките си приложения, категоризирани въз основа на тяхната полезност. Изберете съответната категория и приложението, за което искате да зададете лимит. Можете също да зададете ограничения за уебсайтове.
- Изберете продължителността, за която искате да настроите таймера. Можете също така да изберете лимита на приложението да се повтаря в определени дни от седмицата, например през уикенда.
- Можете да повторите тази стъпка за произволен брой приложения, които искате.
- След като таймерът е зададен, можете да продължите да използвате приложенията нормално. Ако стартирате приложение, след като вече сте го използвали за определеното време, ще получите подкана, че сте достигнали лимита си за приложението. След това можете да докоснете Добре или отложете таймера, като изберете Игнорирайте лимита опция. Не правете това обаче, тъй като това надхвърля цялата цел на определянето на лимита.
И така задавате таймери за приложения на Android и iOS. Поздравления, че направихте първата стъпка към ограничаване на пристрастяването си към смартфона! Може да не изглежда много, но настройването на таймери за приложения ще ви помогне много с течение на времето, при условие че не ги пренебрегвате и продължавате да използвате приложенията. Докато не го направите, ще видите, че времето ви пред екрана намалява, когато видите следващия отчет.