Как да експортирате данни на Apple Health от вашия iPhone и Apple Watch

Приложението Health записва толкова много данни за вас: вашето тегло, вашата активност, вашите модели на сън. Това е богатство от знания, обхващащо няколко години. Може да искате да експортирате тези данни на Apple Health от вашия iPhone и Apple Watch за съхранение или да ги използвате с приложения на трети страни. В тази публикация ви показахме как.

Приложението Health на вашия iPhone събира данни от вашите iOS устройства, вашия Apple Watch и всички свързани със здравето аксесоари, които използвате. Всичко се събира на едно и също място, което прави тенденциите в начина ни на живот веднага очевидни.

Много от нас са събрали данни за годината в приложението Health. Разказва една незаменима история от нашия живот. Можете да споделяте тези данни с приложения на трети страни или да ги архивирате за безопасно съхранение, като използвате криптирани архиви. Можете дори да експортирате необработените данни като XML файл директно от приложението Health на iPhone.

Нека влезем във всички опции по-долу.

Свързани:

• Здравословен начин на живот: Нова година, приложения за изтегляне на Apple Watch, за да живеете по-добре
• Ето 4-те основни подобрения на здравето и фитнеса в watchOS 6
• Как да се присъедините към Apple Heart Study и защо е важно
• Как да използвате приложението ЕКГ на Apple Watch

Синхронизирайте се, преди да започнете

Приложението Health живее на вашия iPhone. Той събира данни от всичките ви аксесоари, базирани на здравето, включително вашия Apple Watch, за да съхранява всичко на едно място. Преди да експортирате, синхронизирате или архивирате данни от приложението Health, трябва да се уверите, че е актуално с най-новата ви активност.

След като първоначално ги настроите, повечето аксесоари се синхронизират автоматично с вашето приложение Health. Това е особено вярно за вашия Apple Watch, който поддържа невероятно тясна синхронизация с вашия iPhone. Но трябва да се уверите, че и двете устройства са включени, сдвоени и в обхват едно на друго.

Не можете да направите много друго, за да насърчите устройствата си да синхронизират здравните данни, освен да изчакате. Неколкократно проверявайте приложението Health на вашия iPhone, докато не сте сигурни, че присъстват най-новите ви тренировки, стъпки или други дейности.

Синхронизирайте данни от Apple Health с приложения на трети страни

Ако искате да експортирате данни от приложението Health на вашия iPhone в приложение на трета страна, обикновено има по-проста алтернатива от експортирането на необработените XML данни, което също обяснихме как да направите по-долу.

Обикновено повечето приложения на трети страни имат вградената възможност за синхронизиране на данни към и от приложението Health на вашия iPhone. Всичко, което трябва да направите, е да включите тази функция и да предоставите на приложението разрешение за вашите здравни данни.

Понякога е необходимо малко да се поразровите в настройките на приложението, за да го намерите първо. Нека дадем пример, за да знаете къде може да намерите правилните настройки.

В Lifesum, хранително приложение, можете да импортирате данни за активността от Apple Health, за да научите колко калории сте изгорили в сравнение с това, което сте консумирали. Ето как да направите това, въпреки че спецификите са различни за другите приложения:

1. Отворете Lifesum на вашия iPhone.
2. Отидете на страницата „Аз“ и докоснете бутона Настройки.
3. Изберете „Автоматично проследяване“ под подзаглавието „Импортиране на здравни данни“.
4. Докоснете „Активиране“ и потвърдете, че искате да включите функцията.
5. Отваря се приложението Health, за да можете да изберете какви данни да експортирате в Lifesum.

Сега приложението Apple Health ще експортира данни в Lifesum. Някои приложения се синхронизират само от днес нататък, но други — като приложението за крачкомер, Pacer — синхронизирайте цялата си история на съответните здравни данни.

Как да синхронизирате Fitbit или други несъвместими приложения

Fitbit изглежда е единственото голямо приложение, базирано на здравето, което не се синхронизира с Apple Health, въпреки че има и по-малки несъвместими приложения. Очевидно това е така, защото Apple Watch и Apple Health са техни преки конкуренти, но това изглежда не спира други компании.

Независимо от това, все още можете да синхронизирате Fitbit с приложението Health, като използвате друг софтуер на трети страни. Или се превръща в софтуер на „четвърта страна“ в този момент?

Ако се опитвате да експортирате здравни данни в друго несъвместимо приложение, може да има или да няма налични решения на четвърта страна. Трябва да потърсите в App Store и да погледнете в някои форуми, за да разберете.

За Fitbit има две опции: Sync Solver или IFTTT.

Синхронизирайте Fitbit с приложението Health с помощта на Sync Solver

Sync Solver е първокласно приложение, което действа като посредник между приложението Fitbit и приложението Apple Health. Има три различни приложения Sync Solver, които можете да закупите, в зависимост от това дали искате експортирайте данни от Health към Fitbit, от Fitbit към Health или дали искате да експортирате данни като a CSV файл.

Всяко приложение струва $4,99.

Препоръчваме ви да прочетете най-новите отзиви за Sync Solver, преди да направите покупка, тъй като актуализациите на Fitbit, Sync Solver или приложението Health могат драстично да повлияят на неговата функционалност.

Синхронизирайте Fitbit с приложението Health с помощта на IFTTT

IFTTT (If This Then That) е услуга, която помага на всички наши приложения да работят добре заедно. Той е напълно безплатен и можете да го използвате за широк спектър от полезни функции.

IFTTT използва аплети, които автоматизират една функция, обикновено в две различни приложения. Например, можете да използвате аплета „Fitbit и iOS Health Sync“, за да накарате Fitbit и приложението Health да работят заедно.

Потърсете в уебсайта или приложението IFTTT, за да намерите най-новите, най-добрите аплети за всичко, което искате да правите на вашите устройства.

Защитете вашите данни на Apple Health с криптирано архивиране

Много от нас разполагат с данни за месеци или дори години в приложението Health на нашите iPhone. Съдържа ценна и незаменима информация за телата ни; не искаме да го загубим.

Първоначално Apple не ви позволи да експортирате или архивирате здравни данни. Но те отмениха това решение през 2017 г. с пускането на iOS 11, което позволи криптирани архиви и синхронизация с iCloud.

Ако не искате да създадете криптирано резервно копие на данните за здравето на вашия iPhone, щракнете тук, за да научите как да го експортирате като XML файл.

Опция 1. Синхронизирайте вашите здравни данни с iCloud

Повечето от нас синхронизират данните на Apple Health с iCloud. Това означава, че е криптиран и безопасен. Ако загубите устройството си, надстроите до ново или изтриете софтуера, вашите здравни данни остават незасегнати на сървърите на iCloud.

Синхронизирането на вашите здравни данни с iCloud е толкова добро, колкото и архивирането им. Всъщност, ако използвате iCloud за синхронизиране на вашите здравни данни, той вече не е включен във вашите резервни копия на iCloud, за да избегнете удвояване на същите данни.

Как да синхронизирам данни за здравето от моя iPhone към iCloud?

1. На вашия iPhone отидете на Настройки > [Вашето име] > iCloud. Ако не виждате името си, докоснете „Вход в iCloud“ в горната част на настройките и въведете данните за вашия Apple ID.
2. Намерете „Здраве“ в списъка с iCloud услуги и докоснете бутона, за да го включите.

   

Вариант 2. Направете криптирано резервно копие на вашите здравни данни

Ако не искате да синхронизирате вашите здравни данни с iCloud, все пак можете да ги защитите, като правите периодични криптирани архиви. Можете да направите това, като архивирате в iCloud или като създадете криптирано архивно копие на вашия компютър.

Шифрованото архивиране е защитено с вашата парола. В iCloud това е вашата парола за Apple ID, но на компютър създавате нова парола за криптиране за всяко архивиране. От решаващо значение е да не губите паролата, в противен случай няма начин да възстановите вашите здравни данни.

Как да направя криптирано резервно копие на моите здравни данни в iCloud?

1. iCloud архивира вашите здравни данни само ако все още не се синхронизират с iCloud.
2. На вашия iPhone отидете на Настройки > [Вашето име] > iCloud.
3. Превъртете надолу и докоснете „iCloud Backup“.
4. Докоснете „Резервно копие сега“.

   

Как да направя криптирано резервно копие на моите здравни данни на компютър?

1. Свържете вашия iPhone към компютър с помощта на кабела за зареждане, който е приложен с него.
2. Ако компютърът ви работи с macOS Catalina или по-нова версия: Отворете Finder и изберете вашия iPhone от страничната лента под „Местоположения“.
3. Ако компютърът ви работи с Windows, macOS Mojave или по-стара версия: Отворете iTunes и изберете вашия iPhone от горния ляв ъгъл на iTunes.
4. Отидете на страницата „Общи“ или „Резюме“ и намерете секцията „Резервни копия“.
5. Поставете отметка в квадратчето до „Шифроване на локално архивиране“.
6. Ако бъдете подканени, изберете запомняща се парола за вашето криптирано архивиране.
7. Щракнете върху „Резервно копие сега“.

   

Експортирайте необработени данни за здравето от вашия iPhone и Apple Watch

Много е лесно да експортирате здравни данни от вашия iPhone и Apple Watch, но не винаги се препоръчва. Данните, които експортирате, са некриптирани и незащитени, което означава, че всеки може да ги прочете и да получи информация за личното ви здраве.

Освен това, в зависимост от вашия опит с файлове с необработени данни, може да не откриете, че форматът на данните е от полза за вас. Приложението Health експортира вашите данни като XML файл, който е често срещан формат за програмиране за набори от данни. Възможно е да анализирате редовете и да го прочетете сами, но не е много лесно.

Как да експортирам данни от приложението Health на моя iPhone?

1. На вашия iPhone отворете приложението Здраве.
2. Докоснете иконата на акаунт в горния десен ъгъл.
3. В долната част на страницата изберете Експортиране на здравни данни.
4. Потвърдете, че искате да експортирате вашите здравни данни.
5. Изчакайте Health да подготви файла.
6. Изберете как искате да споделяте експортираните данни: пуснете ги чрез AirDrop, изпратете ги чрез съобщения или други приложения или ги запазете на устройството си с помощта на Файлове.

   

Сега знаете всичко, което трябва да знаете за експортирането, синхронизирането и архивирането на здравните данни от вашия iPhone и Apple Watch. Можете да импортирате XML файла в програми на трети страни, синхронизирайте данни с нови приложения или спете спокойно със знанието, че вашето проследяване на съня е безопасно архивирано.

Разкажете ни за вашия опит с приложението Health на Apple в коментарите по-долу! Кои са любимите или най-малко любимите ви характеристики? А върху кои аспекти на вашето здраве се фокусирате най-много?