Използвайте Screen Time в macOS и синхронизирайте вашия Mac с други устройства

Потребителите на iPhone и iPad се радват на предимствата на Screen Time в продължение на почти една година: отчети за употреба, ограничения на приложения, престой. Благословия е, ако искате да получите контрол над дигиталния си живот и става още по-добре с Screen Time, идващ в macOS тази година.

Тези от нас, които прекарват по-голямата част от деня на нашия Mac, най-накрая могат да научат къде отива цялото време. Това е само едно от страхотните функции в macOS Catalina, но това е това, което ме вълнува най-много.

Така че позволете ми да обясня всичко, което трябва да знаете за Screen Time, включително как да го настроите на вашия Mac за вас или вашите деца.

Свързани:

• Не можете да премахнете старото устройство от времето на екрана на iPhone или iPad?
• Как да използвате Screen Time с вашия акаунт за семейно споделяне
• Как да нулирате паролата за екранно време на iOS 12 и по-нова версия
• 3 лесни начина за блокиране на уебсайтове на Mac
• Как да използвате Screen Time, за да „заключите“ най-чувствителните си приложения

Какво е екранно време?

Миналата година Apple представи Screen Time в iOS 12, което позволява на потребителите да управляват времето, прекарано на своя iPhone или iPad. В настройките на времето на екрана можете да преглеждате отчети за употребата, да добавяте времеви ограничения към приложенията или да планирате престой, за да изключите напълно устройствата си.

Това е мощен инструмент, ако искате да повишите производителността или да прекарате повече време в реалния свят. Но досега Screen Time имаше зейнала дупка: няма поддръжка за Mac.

Потребителите, които работят на Mac, не могат да не забележат огромната част от данни, липсващи в отчетите на Screen Time. За щастие всичко е готово да се промени, когато Apple въведе Screen Time на Mac тази есен с пускането на macOS Catalina.

За времето на екрана на Mac

В macOS Catalina получавате целия набор от функции на Screen Time на вашия Mac; вие дори получавате новата опция за комуникация на Screen Time, за да ограничите кой може да се свързва с вас по време на престой.

Точно както Screen Time замени настройките за ограничения в iOS 12, той също така замества управляваните акаунти и опциите за родителски контрол в macOS. В Catalina трябва да използвате Screen Time, за да зададете ограничения за децата си. Но сега можете да ги контролирате през iCloud.

Какво се случва, когато времето на екрана ми изтече?

Когато е насрочен престой или когато се достигне ограничение на приложението, Времето на екрана става сиво и блокира съответните приложения. Това обаче не е краят, можете да изберете да приемете ограничението за времето на екрана или да щракнете върху бутон, за да игнорирате ограничението.

От тук обикновено получавате няколко различни опции:

• Още една минута
• Напомни ми след 15 минути
• Игнорирайте ограничението за днес

Както бихте очаквали, One More Minute ви дава това допълнително време, за да запазите документите си, да изпратите имейл или да си отбележите какво трябва да направите утре. Това винаги е опция, независимо от вашите настройки.

Другите две опции са по-променливи. Те зависят от други настройки, като например дали има парола за време на екрана за вашия акаунт, която може да се наложи да въведете, за да игнорирате ограниченията. Това е особено важно, ако настройвате ограничения за времето на екрана за децата си.

Как да включа Screen Time в macOS Catalina?

За да използвате Screen Time на вашия Mac, трябва да използвате macOS 10.15 (Catalina) или по-нова версия. Можете да контролирате всичко, свързано с времето на екрана, включително включването или изключването му в системните предпочитания.

1. 1. От лентата с менюта на вашия Mac отидете на  > Системни предпочитания... > Време на екрана.
2. Щракнете върху Опции в долната част на страничната лента Време на екрана.
3. В горния десен ъгъл щракнете върху Включване..., за да започнете да използвате Screen Time на вашия Mac.

Как да споделя екранното време с другите си устройства?

Много от нас имат множество устройства на Apple и Screen Time е най-полезен, когато синхронизира данни във всички тях. По този начин получавате пълната картина на използването на вашата технология.

За да работи това, трябва да влезете в един и същ акаунт в iCloud на всяко устройство и да им кажете на всички да споделят данни за времето на екрана между устройства. You Mac събира само данни от други устройства от момента, в който сте включили тази функция.

Споделете данни за времето на екрана от вашия Mac:

1. Отидете на Системни предпочитания > Време на екрана > Опции.
2. Поставете отметка в квадратчето, за да споделяте между устройства.

Споделете данни за времето на екрана от вашия iPhone, iPad или iPod:

1. Отидете на Настройки > Време на екрана.
2. Превъртете надолу и включете бутона за споделяне между устройства.

   

Как да създам парола за моите настройки на времето на екрана?

Много от вас ще четат това, за да настроят екранното време и неговото съдържание и ограничения за поверителност за устройството на детето си. Когато случаят е такъв, трябва да защитите тези настройки и ограничения с парола за екранно време или детето ви може да ги игнорира.

1. Отидете на Системни предпочитания > Време на екрана > Опции.
2. Поставете отметка в квадратчето, за да използвате парола за екранно време.
3. Ако паролата е за акаунт на администратор, macOS ви подканва да го преобразувате в стандартен акаунт. не е нужно.
4. Създайте 4-цифрена цифрова парола, уверете се, че е запомняща се, но тайна.
5. Създадената от вас парола се споделя между другите ви устройства за екранно време.

   

Можете да промените или премахнете паролата за екранно време по всяко време, като се върнете към опциите за екранно време в системните предпочитания. Следвайте това ръководство, ако забравите паролата си за екранно време.

Как да видя използването на екранното време на моя Mac?

След като включите Screen Time, той започва да проследява колко време вие ​​или вашето дете прекарвате на всяко устройство и какви приложения използвате през това време. Прегледайте тези данни, за да научите повече за вашите дигитални навици и ги използвайте, за да информирате ограниченията и ограниченията на приложението, които задавате.

Вашето използване се вижда веднага, когато отворите Screen Time от системните предпочитания. Той е разделен на три категории: Използване на приложения, Известия и Извличания. За всяко можете да видите данните от отделни устройства или да ги видите всички комбинирани.

Проста графика очертава употребата тази седмица; щракнете Днес, за да получите по-подробен преглед на употребата си през деня. Можете също да използвате стрелките, за да погледнете назад през предишни дни и седмици.

Използване на приложението

Това е областта, върху която повечето хора се фокусират. Показва общото време, прекарано на вашите устройства, заедно с това колко време сте били във всяко приложение или уебсайт.

Под графиката има таблица, показваща всеки елемент, колко време сте били на него и какви ограничения за времето на екрана са зададени за него. Когато изберете елемент в таблицата, графиката се актуализира, за да отрази времето ви в това конкретно приложение или уебсайт.

Щракнете върху иконата на пясъчен часовник, която се появява, докато задържите курсора на мишката върху всеки елемент, за да бързо задайте лимит на приложението за него.

Можете също да изберете да преглеждате опростени категории вместо отделни приложения и уебсайтове. Когато направите това, елементите автоматично се групират в категории: производителност, забавление, четене и справки, социални мрежи и др.

Известия

Известията са предназначени да ни върнат към нашите устройства и да се ангажираме отново с приложенията. Те със сигурност могат да бъдат полезни – за неща като телефонни обаждания и имейли – но също така играят основна роля в това да ни пристрастим към нашите устройства.

Този отчет, достъпен от страничната лента Време на екрана в системните предпочитания на macOS, показва колко известия сте получили на устройствата си и от кои приложения са дошли. Може да помислите за редактиране на настройките си за уведомяване за особено упорити нарушители.

Пикапи

Последната част от покритието за използване на Screen Time показва колко пъти вдигате устройството си или събуждате своя Mac, за да започнете да го използвате. Това е полезна илюстрация за това колко обичайно използваме нашите устройства, а числата понякога могат да бъдат доста изненадващи!

Както очакваме, под графиката на вашите пикапи има таблица, показваща приложенията и уебсайтовете, които сте използвали за първи път, след като вземете устройството си.

Как да задам ограничения за времето на екрана в macOS Catalina?

Screen Time предлага голяма представа за това колко използвате вашите устройства на Apple, но също така ви дава инструменти за възстановяване на контрола върху това използване. Всеки инструмент е достъпен от страничната лента за време на екрана на вашия Mac и се синхронизира между другите ви устройства, докато го настройвате.

Престой

Това ви позволява да планирате ежедневни периоди от време, когато не искате да използвате устройствата си. Може да го включите, когато трябва да спите, час преди лягане или докато сте на работа.

Когато времето за престой е включено, можете да използвате само избрани важни приложения и уебсайтове:

• FaceTime
• Намери моята
• У дома
• Карти
• Съобщения
• Системни предпочитания
• и всичко, което сте избрали да бъдете Винаги разрешено.

Всичко останало е блокирано, с опцията да игнорирате тези ограничения. Ако поставите отметка в квадратчето до Блокиране при престой, паролата за екранно време е необходима, за да се игнорират ограниченията. Препоръчваме да направите това за акаунтите на вашите деца.

Ограничения на приложението

Ограниченията за приложения ви позволяват да задавате дневни времеви ограничения за определени приложения, уебсайтове или категории приложения на всичките си устройства на Apple. Например, можете да ограничите Facebook до 30 минути на ден. Можете дори да ограничите всички приложения и уебсайтове за социални мрежи до това време.

За да създадете ограничения за приложения, изберете го от страничната лента в настройките на вашия macOS Screen Time и щракнете върху бутона плюс (+), за да започнете. Появява се прозорец с категории приложения, които можете да отворите, за да видите отделни приложения или уебсайтове.

Поставете отметка в квадратчето за всяко приложение, уебсайт или категория, които искате да ограничите. Използвайте лентата за търсене, ако не можете да я намерите. Под списъка с приложения решете дали искате едно и също ограничение всеки ден или персонализирани ограничения за всеки ден от седмицата.

Ако поставите отметка в квадратчето до Блокиране в края на ограничението, паролата за екранно време е необходима, за да се игнорират ограниченията на приложението. Препоръчваме да направите това за акаунтите на вашите деца.

Щракнете върху Готово, когато приключите. Можете да добавите толкова различни ограничения за приложения за различни приложения или уебсайтове, колкото искате.

Комуникация

Опцията за комуникация в Screen Time ви позволява да ограничите кой може да се свърже с вас — или с кого можете да се свържете — чрез Phone, FaceTime, Messages или AirDrop от вашия Mac или други устройства с Screen Time.

Изберете с кого можете да се свържете по време на екранно време или престой, като изберете от:

• Всеки
• Само за контакти
• или Специфични контакти (достъпно само за престой).

Ако изберете Конкретни контакти, използвайте бутона Редактиране на списъка, за да изберете кои контакти искате да разрешите по време на престой.

Винаги разрешено

Както бихте очаквали от името, Always Allowed ви позволява да избирате приложения, уебсайтове и контакти, които винаги са разрешени. Тези елементи все още са налични по време на престой и не се влияят от ограниченията на приложенията, полезни са за контакти при спешни случаи или критични приложения.

Редактирайте контактите, както бихте направили от страницата Комуникация и поставете отметка в квадратчетата до приложенията, които искате да поддържате достъпни през цялото време. Всеки път, когато Престой се включва, всички тези елементи остават отблокирани.

Как да настроя родителски контрол в macOS Catalina?

В macOS Catalina Родителските контроли на вашия Mac се преместват в настройките за време на екрана. Можете да ги намерите под страничната лента за съдържание и поверителност, която предлага четири раздела: Приложения, Магазини, Съдържание и Друго.

За съжаление, изглежда, че няма начин да прехвърлите съществуващите родителски контроли към вашите настройки за време на екрана.

Включете ограниченията за съдържание и поверителност и посетете всеки раздел, за да блокирате приложения, да зададете възрастови ограничения, да заключите системните предпочитания и др. Ограниченията за съдържание и поверителност, които създавате, са защитени вашата парола за екранно време.

Как да настроя време на екрана за децата си?

Screen Time е невероятно ценен инструмент за родители, които искат да получат представа или контрол върху използването на технологиите от децата си. Има няколко начина, по които можете да го настроите на техните устройства.

Ако сами не използвате устройства на Apple, следвайте всички инструкции по-горе, за да конфигурирате Screen Time на Mac на вашето дете. Не забравяйте да зададете парола за екранно време, и не позволявайте на детето ви да разбере какво е – в противен случай то може да игнорира вашите ограничения.

Въпреки това, ако имате свои собствени устройства на Apple – или свой собствен акаунт на същия Mac – най-добрият начин да настроите Screen Time за вашето дете е да използвате Family Sharing. По този начин можете да преглеждате и редактирате настройките на времето на екрана на детето си от вашите устройства.

Използвайте Family Sharing, за да настроите Screen Time за вашите деца

първо, трябва да създадете акаунт за семейно споделяне, който свързва вашия Apple ID с акаунта на Apple ID на вашето дете. Ако детето ви няма акаунт в Apple ID, можете да създадете акаунт на дете, докато настройвате Family Sharing.

След като свържете детето си към вашата мрежа за семейно споделяне, можете да видите тяхното използване на екранното време и да редактирате настройките му от всяко от вашите устройства на Apple.

Редактирайте настройките за времето на екрана на вашето дете от Mac:

1. От лентата с менюта отидете на  > Системни предпочитания... > Време на екрана.
2. Щракнете върху името си горе вляво, за да видите другите членове на семейството си.
3. Изберете вашето дете, след което прегледайте и редактирайте екранното време, както обикновено.
4. Използвайте секцията Заявки в страничната лента, за да одобрите или откажете заявки за повече време.

Кажете ни вашите въпроси за macOS Screen Time в коментарите. И моля, кажете ни вашите мисли за функцията! Харесва ли ви да знаете колко време прекарвате в гледане на екрана? Или си бил по-щастлив, без да знаеш?