Как да видите ежедневните си крачки на лицето на Apple Watch

Apple Watch може да следи множество здравни, уелнес и фитнес статистики, от вашия 24/7 пулс до тренировки и дейности, продължителност и качество на съня, изгорени калории и др. Една от най-основните статистики, които хората обичат да виждат, са ежедневните стъпки. CDC препоръчва здравият човек да прави поне 10 000 стъпки на ден. Стратегията на Apple обаче е със своите пръстени, които се фокусират върху минутите за движение, упражнения и изправяне, отклонявайки се от основното броене на стъпки.

Вашият страхотен Apple Watch

наистина проследява ежедневните стъпки, като факторизира данните в основните показатели за пръстените. Можете също така да се обърнете към приложението Apple Health, за да видите подробни тенденции за вашата активност на стъпките. Но за да видите текущия брой стъпки на началния екран на Apple Watch, ще трябва да следвате няколко стъпки и да използвате някои усложнения.

Как да видите ежедневните си стъпки на циферблата на Apple Watch

Apple Watch не показва броя на стъпките ви по подразбиране. Трябва да намерите циферблат, който показва много данни и предлага поддръжка за усложнения от трети страни.

1. Отидете на Приложение за гледане на вашия iPhone.
2. Изберете Галерия с лица раздел.
3. Търсете сред Дейност, GMT, Инфографика, Модулен, или Модулен компактен опции, тъй като те включват най-много усложнения, и изберете тази, която харесвате. За целите на това ръководство използвам такъв, който намерих под Modular.
4. Изберете Добавете за да изтеглите новия циферблат към вашия списък.
5. Циферблатът автоматично ще се премести във вашата библиотека.
   4 изображения

   Близо
6. Върнете се към Моят часовник раздел.
7. Изберете циферблата на часовника и превъртете надолу до Задайте като текущ циферблат.
   • Преди да направите това, можете също да направите корекции на цвета и фона. Има и опции за промяна на усложненията, но ще се върнем към тях по-късно.
     3 изображения

     Близо
8. Сега е време да изтеглите приложение за крачкомер. За целите на този преглед избрах StepsApp.
9. Отидете на App Store на вашия iPhone и потърсете избраното от вас приложение за крачкомер.
10. Докоснете Вземете за изтегляне и проверка с вашия Apple ID или Face ID.
    3 изображения

    Близо
11. След като го изтеглите, отидете на вашия Apple Watch и натиснете продължително лицето (което трябва да покаже новото лице, което току-що сте избрали), и докоснете редактиране.
12. Плъзнете наляво, докато стигнете до Усложнения екран.
13. Изберете мястото, където искате да се показват стъпките, и изберете.
14. Превъртете през наличните опции (може да се наложи първо да докоснете стрелката за връщане назад горе вляво) и изберете приложението, което сте изтеглили.
15. Може да отнеме известно време, докато данните се попълнят, но те ще се покажат.
    4 изображения

    Близо
16. Като алтернатива можете да добавите усложнението направо от приложението Watch. Отидете на Приложение за гледане.
17. Докоснете новия циферблат, който току-що сте добавили, под Моят часовник панел.
18. Превъртете надолу до Усложнения и изберете как искате да се показва броячът на стъпките.
19. Изберете брояча на стъпки от приложението, което току-що добавихте.
    4 изображения

    Близо

Как да намерите ежедневните стъпки в менюто на Apple Watch

Ако не искате да изтеглите приложение на трета страна, можете просто да намерите броя на стъпките в приложението Activity на Apple Watch, но ще са необходими няколко докосвания и плъзгания, за да стигнете до там.

1. Отвори Приложение за активност на вашия Apple Watch.
2. Превъртете нагоре, като използвате Цифрова корона или плъзнете нагоре с пръст. Изгледът ще се движи през основните пръстени. Първият е Ход.
   3 изображения

   Близо
3. След това ще видите Упражнение и Стойка.
4. Четвъртата страница показва стъпки,Разстояние, и Изкачени полети. (Петата страница показва тренировки или дейности, които сте проследили този ден, ако има такива).
   4 изображения

   Близо

Как да видите ежедневните си стъпки в приложението Apple Fitness на iPhone

Можете също така да видите стъпките си на главната страница на приложението Apple Fitness на iPhone, въпреки че ще трябва да хващате телефона си всеки път, когато искате да погледнете.

1. Отвори Приложение Apple Fitness на вашия iPhone.
2. В Резюме раздела в панела за дейности в горната част, ще видите стъпки, както и разстояние под пръстените.

Как да видите ежедневните си стъпки в приложението Apple Health

И накрая, приложението Apple Health регистрира вашите ежедневни стъпки и включва някои допълнителни интересни данни, които си струва да проучите.

1. Отвори Приложение Apple Health.
2. Изберете Прегледайте раздел.
3. Изберете Дейност.
4. Превъртете надолу, за да видите стъпки.
   4 изображения

   Близо
5. Изберете това, за да видите повече подробности. Можете да сравните ежедневните си стъпки под формата на графика през последната седмица, месец, шест месеца или година, както и да видите разбивка на вашите стъпки през конкретния ден.
   3 изображения

   Близо
6. Можете да видите акценти, включително вашите средни стъпки от една година до друга.
7. Има данни за това как класирате този ден в сравнение със средната си стойност за същия период от време в рамките на типичен ден.
8. Превъртете по-нататък, за да видите колко стъпки на ден сте направили средно през последните седем дни.
9. В долната част има списък с препоръчани приложения за стъпки на трети страни, ако искате да получите повече включени данни за стъпки.
   3 изображения

   Близо

Защо Apple не се фокусира толкова върху стъпките?

Apple никога не се е фокусирала много върху стъпките с Apple Watch, дори и в най-новия watchOS 10. Вероятно това е така, защото не всички стъпки са създадени еднакви и има нещо повече за здравето и благосъстоянието, отколкото просто да правите стъпки. Някой, който прави 5000 стъпки на ден, например, теоретично може да изгори много повече калории от някой, който прави два пъти повече, ако част от тези стъпки са част от кардио тренировка или бягане. Основните стъпки просто не разказват цялата история.

Но за някой, който е нов във фитнеса или използва това число от 10 000 стъпки като лична цел, все пак е важно да може да вижда данните. Можете да видите статистиката както в приложенията Apple Fitness, така и Apple Health, както и чрез търсене в менюто Activity на Apple Watch. Apple не включва усложнение за броене на стъпки в нито една от опциите си за циферблат, но с стъпки по-горе, можете сами да добавите такъв чрез приложение за броене на стъпки на трета страна като Pedometer++ и StepsApp.

Apple препоръчва няколко добри опции в приложението Health, но можете също да направите проучване. Имайте предвид, че те може да не са толкова точни и да не се актуализират в реално време; може да има леко забавяне, тъй като стъпките се регистрират. Apple Watch е един от най-добрите смарт часовници за да следите всички съответни статистики за здравето и благосъстоянието и можете да улесните виждането на това, което е важно за вас.