Как да редактирате тренировка на Apple Watch

ПодвиженNov 21, 2023

След като се регистрира тренировка на Apple Watch, тя се регистрира. Но има начини за редактиране и, по-специално, ръчно добавяне или изтриване.

Това се случва на всеки собственик на Apple Watch в даден момент. Правите тренировка и я регистрирате през един от най-добрите часовници Apple. Но виждате, че не се регистрира правилно, което може да се случи, ако регистрирате тренировка от приложение на трета страна. Или може би сте забравили да стартирате часовника до 15 минути след бягането си и искате ръчно да добавите това допълнително време, за да сте сигурни, че часовникът регистрира правилната продължителност. Обратно, може да сте излезли на разходка, да сте се прибрали и да сте паркирали на дивана, за да се отпуснете и да сте забравили да я прекратите, което е довело до допълнителни минути, дори часове, неправилно време за „тренировка“. Може би сте направили високоинтензивна кардио тренировка, след което сте осъзнали, че сте забравили да стартирате часовника. Всъщност можете да влезете в приложението Apple Health на вашия iPhone и да редактирате тренировка на Apple Watch, въпреки че има ограничения. Можете също така ръчно да добавите тренировка след факта, така че да представя по-точно това, което сте направили, и обратно, да изтриете тази, която е добавена случайно.

Как да редактирате тренировка на Apple Watch

  1. Отвори Здраве приложение на вашия iPhone.
  2. Превъртете надолу до и изберете Показване на всички здравни данни.
  3. Превъртете надолу до Тренировки и изберете.
    3 изображения
  4. Превъртете надолу до дъното на страницата и изберете Показване на всички данни.
  5. Изберете тренировката, която искате да редактирате.
    3 изображения
  6. Превъртете до дъното, където се показва Свързани мостри.
  7. От тук можете да изберете Обща активна енергия, Средна сърдечна честота, Обща енергия в покой, Сегменти (за ходене или тренировка за бягане), общо разстояние (за тренировки за ходене или бягане) и други подходящи данни, в зависимост от вида на тренировка. Докоснете редактиране в горния десен ъгъл и коригирайте, ако е необходимо. Това може да е за премахване на някои статистически данни за разстоянието, когато вече сте спрели тренировката, например.
  8. Докоснете Свършен след като приключите.
    3 изображения

Как ръчно да добавите тренировка на Apple Watch

  1. Отидете на Здраве приложение на iPhone.
  2. Изберете Прегледайте раздел.
  3. Изберете Дейност.
  4. Превъртете надолу до Тренировки и изберете.
    4 изображения
  5. Докоснете Добавяне на данни в горния десен ъгъл.
  6. От тук изберете Тип активност, Начална и Крайна дата и час, калории (ако сте ги изчислили честно) и други параметри в зависимост от вида на тренировката. За бягане, например, това би било разстояние.
  7. Докоснете Добавете в горния десен ъгъл. Тренировката вече е добавена към вашия списък и също ще може да се види от приложението Apple Fitness.
    3 изображения

Как да изтриете тренировка на Apple Watch

  1. Отидете на Фитнес ап.
  2. В раздела Резюме изберете Покажи повече под История.
    2 изображения
  3. Превъртете до тренировката, която искате да премахнете, и плъзнете наляво, докато видите Изтрий бутон и докоснете.
  4. Ще бъдете попитани дали искате да изтриете тренировка и данни, да изтриете само тренировка или да отмените. Ако изберете Изтриване на тренировка и данни, това ще премахне записа на тренировката, както и всички данни, съхранени в приложението Health, които идват от тази тренировка. Ако изберете Изтриване само на тренировка, това ще премахне само тренировката, но здравната информация от регистрирането, като например дали тренировката ви е помогнала да постигнете целите си за активност, ще бъде запазена.
    3 изображения
  5. Като алтернатива отидете на Здраве приложение и изберете Прегледайте раздел.
  6. Изберете Дейност.
  7. Превъртете надолу до Тренировки и изберете.
    3 изображения
  8. Превъртете надолу до Показване на всички данни и изберете.
  9. Докоснете редактиране в горния десен ъгъл.
  10. Докоснете червения кръг с бяла линия вътре вляво от тренировката, която искате да изтриете, и Изтрий ще се появи вдясно от него. Изберете, за да премахнете тази тренировка.
    4 изображения

Ограничения за редактиране на данни за тренировка в Apple Watch

Имайте предвид, че не е задължително да редактирате тренировка в Apple Watch, за да изглежда, че сте работили повече или сте изгорили повече калории, отколкото в действителност. След като една тренировка бъде записана, тя почти е запечатана.

Но както беше отбелязано по-горе, има малки параметри, които можете да редактирате. Това обаче става предимно чрез изтриване на данни. Не можете да промените изгарянето на калории от 150, например, на 200, защото смятате, че сте изгорили повече. Apple Watch върши работата вместо вас и идеята е, че трябва да се доверите на изчисленията.

Добавянето и изтриването на тренировки на Apple Watch може да бъде полезно

Въпреки това, има моменти, когато добавянето или изтриването на тренировка си струва. Използвал съм и двете функции много пъти. Понякога, когато стартирате тренировка от приложение на трета страна на Apple Watch, например, то не се регистрира правилно и аз не забелязвам, докато не стане твърде късно. В този случай, след като тренировката приключи, знам началния и крайния си час (тъй като използвам времева програма), както и типа тренировка, и мога ръчно да го добавя.

Това обаче е само за целите на регистриране. Няма да получите правилните стойности на активните и общите калории, изчислени за тренировката, нито състоянието на сърдечната честота през цялото време. Но поне можете да следите каква тренировка сте правили кога и колко дълго, за да поддържате последователност.

С това казано, ако имате представа колко калории сте изгорили, обаче, като чрез второстепенно устройство, можете технически да ги добавите сами, когато ръчно добавяте тренировка. Но за да запазим нещата честни, не се опитвайте да гадаете, освен ако нямате друго устройство, което може да потвърди числата. Особено ако сте състезавайки се с приятели в състезания; не искате изкуствено да надувате фигурите си!

Освен това е имало моменти, когато случайно съм започнал тренировка от часовника или съм започнал такава и трябваше да приключи по-рано и искам да го премахна от списъка, за да не изглежда, че съм направил нещо не. Възможността да изтриете тренировка, която всъщност не е била тренировка, е чудесен начин да поддържате личните си данни отчетност и поддържайте всичко във вашия Apple Watch и с вашите приложения Apple Fitness и Health в синхрон и правдив.

На същата сутрин, когато написах тази статия, всъщност излязох на разходка, поставих Apple Watch на зарядното устройство и забравих да прекратя тренировката. Използвайки предоставените тук стъпки, успях да премахна допълнителните статистики за ходене. В този случай моята разходка от 1,06 мили всъщност не ми отне 1 час и 52 минути, за да завърша. Всъщност бяха около 15 минути и часовникът продължи да работи случайно на зарядното устройство. (Струва си да се отбележи, че Apple Watch обикновено ще забележи дали сте заседнал по време на предполагаема дейност и ще ви подкани да я прекратите или поставите на пауза, докато не възобновите.)

Имайте предвид, че въпреки че успях да премахна страничните данни, тренировката все още показваше продължителност от 1 час и 52 минути. След като бъде регистриран, той е регистриран. Но под подробностите той показва, че всички данни са от сегмент 1, докато сегмент 2 няма данни. Това ценно ли е? Ако се потопите дълбоко в статистиката си, разбира се. В противен случай най-доброто правило, което трябва да следвате, е да бъдете внимателни в записването на тренировки и да ги изключите, когато сте готови.

Редактирането, добавянето и изтриването на тренировка на Apple Watch може да се направи на всеки Apple Watch, включително най-новите модели с watchOS 10. Това ниво на персонализиране и контрол е това, което помага на Apple Watch да се превърне в един от най-добрите смарт часовници можеш да купиш.