Как да използвате автоматично проследяване на съня на Apple Watch

Apple Watch може да изпълнява различни функции, включително да бъде фитнес тракер и сърдечен монитор. За съжаление, естественото проследяване на съня не е едно от тях. Въпреки че слуховете сочат, че Apple добавя изцяло нова функция за автоматично проследяване на съня в крайна сметка на своето носимо устройство, приложенията на трети страни са единственото решение през 2019 г. Ето приложенията за проследяване на съня, които препоръчваме и защо.

AutoSleep Tracker за Apple Watch

В моята книга AutoSleep Tracker е най-доброто приложение за тази цел на пазара. За първи път въведено през 2016 г., приложението е лесно за използване (просто заспивайте, хора) и предлага планини от информация за всеки път, когато спите.

Използвайки усъвършенствани евристики, AutoSleep работи дори ако вашият Apple Watch не е на китката ви по време на сън. Когато носите часовника си в леглото, приложението ще проследява съня и качеството ви и ще ви изпраща известие всяка сутрин, след като станете. Ако не носите часовника си в леглото, свалете го, преди да затворите очи. Веднага щом докоснете своя iPhone или сложите часовника си отново сутрин, AutoSleep ще разбере, че сте приключили със заспиването.

Препоръчва се:

• Подобрете съня си с тези настройки на iPhone
• Здравословен начин на живот: Нова година, приложения за изтегляне на Apple Watch, за да живеете по-добре
• Как да организирате своя Apple Watch Dock

В идеалния случай трябва да носите часовника си в леглото, когато използвате AutoSleep Tracker. Когато го направите, всяка сутрин ще получавате и отчет за качеството на съня си. Този отчет използва времето за сън, безпокойството, времето за будност и сърдечната честота, за да оцени качеството на съня ви и да предложи предложение за подобряване на резултата ви. Ако не носите часовника си по време на лягане, приложението ще улови само времето, през което спите.

Още един бонус: Приложението включва функция за калибриране, която ви позволява да научите приложението повече за вашите специфични модели на сън. Приложението използва тази информация, за да направи по-точни оценки за напред.

Бонус No2: AutoSleep Tracker е придружаващо приложение към високо оценените Приложение HeartWatch, който използва вашия Apple Watch, за да следи здравето на сърцето ви през целия ден.

На цена от $2,99 е AutoSleep Tracker наличен в App Store. Приложението HeartWatch също струва $2,99.

Автоматично проследяване на съня за възглавници

Pillow е достойна алтернатива на AutoSleep, въпреки че не ми е любима, тъй като е много повече приложение за iPhone, отколкото за Apple Watch. Независимо от това, той работи много добре като интелигентен асистент за сън, като автоматично анализира вашите цикли на сън. Освен това приложението включва звуци за подпомагане на съня, персонализирани прозрения, съвети и други.

На Apple Watch приложението се фокусира върху автоматичния режим на инструмента, който открива сесии на сън без никакво въвеждане от потребителя. Pillow използва тази информация, за да създава отчети, видими и на двете устройства на Apple.

Забележка: Не всяка функция на Pillow е достъпна независимо чрез Apple Watch. Например, не можете да слушате мелодиите за помощ при сън само на носимото устройство.

Една област, в която Pillow лесно превъзхожда AutoSleep Tracker, е дизайнът на приложения. От една страна, Pillow много прилича на родните приложения за Apple Watch на Купертино. Второ, Pillow предоставя пълен набор от усложнения на Apple Watch Series 4, които досега липсват при AutoSleep. Те включват усложнения за най-новите Infograph и Infograph модулни лица.

Възглавницата е безплатна в App Store; ще трябва да платите $4,99, за да получите повечето от разширените функции. Тази такса е еднократна.

Други възможности

AutoSleep и Pillow не са единствените приложения за автоматично проследяване на съня в App Store. Други включват следното.

Часовник за сън (безплатни покупки в приложението)

Подобно на AutoSleep, Sleep Watch не изисква iPhone, за да управлява вашия анализатор на съня. Веднъж инсталиран, той просто работи всеки път, когато си легнете. Всяка сутрин ще намерите информация за дневното си време на сън и цикъла на съня, средната сърдечна честота на съня, спад на сърдечната честота при съня, спокоен сън и много други.

Получавайки вдъхновение за дизайн от Fitbit, приложението Sleep Tracker от Sleepmatic автоматично регистрира вашия сън и дрямка и предоставя проницателен анализ на съня всеки ден. Той също така предлага възможност за регулиране на чувствителността, ако откриването му на сън не е идеално за вашата ситуация. Подобно на другите приложения в този доклад, Sleep Tracker поддържа Apple HealthKit.

Какво ще кажете за Apple?

Още през 2017 г. Apple закупи финландската компания Beddit, производител на устройства за проследяване на съня като Beddit 3 Sleep Monitor. Към днешна дата единственият начин да се възползвате от Приложение Beddit е да закупите едно от самостоятелните устройства на компанията. Това обаче вероятно ще се промени скоро.

Според Блумбърг, Apple планира да добави естествено проследяване на съня към Apple Watch още през 2020 г. Засега компанията работи с тестери в тайни сайтове, за да постави функцията в нейните стъпки. Изглежда, че Apple прекарва много време, гледайки как проследяването на съня влияе върху живота на батерията на Apple Watch.

Докладът обяснява:

Една практическа необходимост за проследяване на съня в смарт часовник е батерия, която може да издържи няколко дни. Всеки модел Apple Watch до момента се рекламира като способен да издържи един ден с необходимостта да го зареждате всяка вечер. За сравнение, часовниците на Fitbit с проследяване на съня се продават като способни да издържат до седмица с едно зареждане.

Все още не е известно дали вградената функция за проследяване на съня ще бъде ексклузивна за Apple Watch 2020 или достъпна за тези с по-стари модели. Най-вероятно уникалните функции ще бъдат запазени за тези с най-новия модел Apple Watch.

Влизането на Apple тук не означава непременно края на трекерите за сън на трети страни за Apple Watch. Това обаче може да затрудни конкуренцията им, особено ако инструментът на Apple използва сензори, чиито данни на външни лица няма да имат право да докосват за техните приложения. Независимо от това, това е много месеци почивка.

Последни мисли

Проследяването на съня оказва влияние върху живота на батерията на Apple Watch. Въпреки това, не съм забелязал значителни промени, когато използвам някое от приложенията, споменати по-горе. Продължавам да зареждам носимото си устройство всеки ден, за добро или лошо. Надяваме се, че бъдещите часовници на Apple (дори и без вградено проследяване на съня) ще предложат подобрения на батерията, които удължават времето между зарежданията с дни, а не само с часове.

Автоматичните проследяващи съня за Apple Watch предоставят ценна информация на потребителите, които може да страдат от сънна апнея или други проблеми, свързани със съня. Събирайки данни от Apple Watch, тези приложения могат да препоръчат решения за по-добър нощен сън. Въпреки че нито едно приложение не е перфектно, някои са по-добри от други.

AutoSleep Tracker и Pillow са две от най-популярните приложения за проследяване на съня на пазара. Всеки може да предостави полезна информация на потребителя само след една нощ на употреба. Други приложения, като Sleep Watch и Sleep Tracker, също са полезни, въпреки че техният набор от функции може да липсва.

След като решите за решение за проследяване на съня, придържайте се към него и ни уведомете кое от тях сте избрали в коментарите по-долу.