Приложението Breathe знае ли кога сте стресирани? Какво трябва да знаете за приложението (и как да го изключите)

Вашият Apple Watch казва ли ви да дишате през цялото време? Не си сам. Напомнянията за дишане са основна част от изживяването на Apple Watch - но изглежда, че потребителите може да имат повече въпроси, отколкото отговори за него.

Например, приложението Breathe знае ли кога сте стресирани или е произволно? И как да го изключите, ако ви се струва досадно или безполезно? Ето какво трябва да знаете за Breathe.

Свързани:

• 12 начина да коригирате, когато вашият Apple Watch не може да инсталира актуализации на watchOS
• Бъдещият Apple Watch може да реагира на движения на ръцете и жестове за взаимодействие
• Трябва ли да купите Apple Watch за възрастен любим човек?

Какво представляват известията за дишане на Apple Watch?

Известията за Breathe идват от приложението Breathe, което е естествено приложение на watchOS, създадено от Apple. По същество това е приложение за медитация, което води потребителите през кратка сесия за внимателно дишане.

Самото приложение е доста просто и всъщност доста красиво проектирано, със синьо цвете, което бавно се отваря и затваря, за да води потребителите през едно вдишване.

Потребителите могат да променят сесиите на Breathe по продължителност и брой вдишвания в минута. Сесиите за дишане или така наречените „минути за внимание“ се показват в приложението Health, когато завършите тези сесии.

Приложението Breathe също ще покаже сърдечната ви честота в края на сесията. В идеалния случай целта е тя да бъде по-ниска, отколкото когато сте започнали, но това не е непременно смисълът на приложението.

Що се отнася до защо Apple добави Breathe в микса, всичко това е част от фокуса на компанията върху здравето и благополучието. Внимателното дишане е свързано с редица ползи, от намалени нива на стрес до понижено кръвно налягане.

С други думи, отделянето на миг всеки ден, за да отворите приложението Breathe и да преминете през кратка сесия, вероятно е добра идея.

Известията на Breathe, от друга страна, може да са малко по-различна история за някой собственик на Apple Watch.

Breathe on Apple Watch знае ли кога сте стресирани?

Много собственици на Apple Watch вероятно могат да свидетелстват за факта, че техните известия за Breathe често се появяват, когато са стресирани или по друг начин разтревожени.

За съжаление обаче не изглежда, че Apple Watch може да знае кога потребителят е стресиран (въпреки факта, че теоретично би могъл да види повишен сърдечен ритъм).

Собствената документация на Apple отбелязва само, че напомнянията за дишане се появяват в определени часове през целия ден. Компанията никога не е признавала, че напомнянията на Breathe са свързани със стреса.

Нещо повече, ако известията всъщност бяха обвързани с нивата на стрес, това би било доста готина функция. Apple несъмнено ще го рекламира или поне ще включи бележки за него в своята документация.

От друга страна, Apple отбелязва, че известията за Breathe се пренасрочват автоматично, ако потребител се движи, тренира или ако започне сесия самостоятелно. Това означава, че напомнянията за дишане често ще се появяват, след като приключите с упражненията, или ще се появят, когато имате момент на спокойствие след движение.

Казано по друг начин, известията за Breathe се появяват периодично през целия ден - те не са обвързани с нивата на стрес. Всяко известие за Breathe, което се появява, когато сте стресирани, е просто съвпадение.

Как да изключите известията за дишане на Apple Watch

Както споменахме, внимателното дишане или медитацията е добър начин да намалите стреса си през целия ден. Но тези заядливи напомняния за Breathe може и да не са.

Това е особено вярно, ако вашите напомняния за дишане са ръчно зададени на голям брой. Вероятно ще получите някои напомняния за дишане в неподходящи моменти. (Освен това може да е досадно да очаквате текст, но вместо това да видите напомняне за дишане.)

За щастие можете да редактирате броя на известията за Breathe, които получавате на вашия Apple Watch - или дори дали изобщо ги получавате или не. Ето как.

• Отворете приложението Watch на вашия iPhone.
• Превъртете надолу и докоснете Breathe, което можете да намерите под раздела My Watch.
• Докоснете Дишайте.

От тук можете да настроите напомнянията за дишане да бъдат разрешени или изпратени до Центъра за уведомяване (което няма да пингува вашия Apple Watch). Можете също така просто да ги изключите изцяло, като докоснете Изключени известия.

Можете също така да намалите броя на известията за Breathe, които получавате през целия ден, което е удобно, ако обичате да получавате напомняне, но не искате да бъдете бомбардирани. Просто докоснете Напомняния за дишане и изберете номера, който искате (от нула до 10 на ден).

Има и опция за заглушаване за днес в менюто „Дишай“. Това като цяло ще остави напомнянията ви за Breathe сами, но ще ги спре да ви пишат в конкретен ден.

И накрая, ако само хаптична обратна връзка ви помага да свършите с напомнянията за дишане, можете също да зададете нейните хаптични реакции на „Няма“ или „Минимално“.