Ако прекарвате късни нощи на компютъра си, вероятно можете да се почувствате съкрушени от ярката светлина на екрана, която стреля в лицето ви. Факт е, че излагането на ярка, „синя“ светлина преди лягане може сериозно да повлияе на качеството на съня ви. По принцип той се забърква с телесния ви часовник и потиска мелатонина в тялото ви, хормон, който регулира циркадния ви ритъм или модела на сън. В мрежата има много статии за това, но ето една от WebMD.
За да противодействат на тези ефекти, няколко разработчици предоставят популярно приложение от няколко години насам – f.lux. f.lux е безплатно приложение, което се намира във вашата лента с менюта. Всичко, което трябва да направите, е да зададете местоположението си и какъв тип осветление имате, а след това, когато слънцето залезе, промени съответно цветовата температура на екрана, за да улесни очите ви.
Тъй като приложението променя цвета на светлината, излъчван от вашия екран, то може да изглежда по-жълто или розово. Признавам, че това изисква известно време да свикнеш. Естествено сме свикнали да се взираме в екран със синя светлина, така че промяната в началото ще бъде значителна. Инсталирах го за първи път преди няколко месеца и не можах да се справя, така че беше деинсталиран същия ден. Но след няколко късни нощи пред компютъра го опитах още веднъж и оттогава се придържах към него. Призовавам ви да го опитате поне цяла седмица, тъй като очите и тялото ви ще ви благодарят за това.
Ако настройките по подразбиране не ви устройват, можете също ръчно да промените каква цветова температура искате да бъде екранът ви след залез слънце. Приложението има плъзгаща се скала в единици Келвин. По принцип Келвин е мерна единица, описваща цвета на светлината. По-ниските стойности са свързани с „топла“, жълта светлина като свещи и крушки с нажежаема жичка, докато по-високите стойности са бели и изглеждат „студени“. Скалата варира от 6500K за дневна светлина до 2300K за светлина на свещи.
Ако често прекарвате късни нощи на компютъра си, предлагам ви да разгледате Flux. Наистина се надявам да опитате, безплатно е, така че няма да сте без джоба. И да се надяваме, че може дори да забележите подобрение на съня си през нощта. Кажете ми вашите мисли в коментарите.
URL адрес: http://justgetflux.com
Свързани: Най-добрите безплатни приложения за пътуване за iPhone или iPad за международни пътуващи