Да се ​​откажете от вейпинга наскоро? Може да искате да проверите пулса си на вашия Apple Watch

Ако наскоро сте се отказали от пушенето или вейпинга, може да искате да проверите сърдечната честота в покой на вашия Apple Watch. Може просто да видите изненадваща и положителна промяна.

Най-малкото един Redditor забеляза a спад в сърдечната честота в покой след като са спрели да употребяват никотин. Redditor отбелязва, че възможността да видите измерима разлика чрез Apple Watch наистина помага, защото това е „видима промяна“.

И така, как това се отнася до вас и вашия собствен пулс в покой? Е, ето какво трябва да знаете.

Как да проверите пулса си в покой на Apple Watch

Най-лесният начин да проверите пулса си в покой е да отворите приложението Heart директно на вашия Apple Watch.

Можете да направите това, като щракнете върху Digital Crown, за да се върнете към мрежата на приложението. След това намерете иконата на сърцето, за да отворите самото приложение. Оттук трябва да видите текущата си сърдечна честота в покой.

Но това разказва само част от историята. Можете да получите повече данни на вашия iPhone - и можете да видите измерими промени в сърдечната честота в покой с течение на времето.

• Отворете приложението Health на iPhone, свързан към вашия Apple Watch.
• Докоснете иконата Преглед от дясната страна на долната лента с менюта.
• Оттук докоснете Сърце.
• Изберете Сърдечна честота в покой от наличните показатели.
• След като стигнете до това меню, можете да видите средния си пулс в покой с течение на времето – включително по ден, седмица, месец или година.
• Ако искате да видите конкретни числа, може също да си струва да превъртите надолу и да докоснете Показване на всички данни. Това ще ви даде средния пулс в покой по брой и ден.

Дори ако наскоро не сте се отказали да плащате или да пушите, да знаете как да проверявате сърдечната честота в покой с течение на времето чрез Apple Watch е полезно. Може да успеете да забележите промени в здравето на сърцето си, които обикновено не забелязвате.

Защо това е добре

Вероятно нямате нужда да ви казваме, че отказването от тютюнопушенето или вейпинга е нещо добро. Но вероятно има причина, поради която действието на това може да доведе до видима промяна в сърдечната честота в покой.

От една страна, никотинът е стимулант - така че по дефиниция ще предизвика повишен сърдечен ритъм. Кафето може да има подобни ефекти върху някои хора. Пиенето на алкохол също може да има подобно, тъй като тялото ви ще работи извънредно, за да го преработи.

Доколкото по-ниската сърдечна честота в покой е добра, има различни причини. Като цяло, нисък пулс в покой е смятани за „здравословни“ от експертите. Това е най-вече защото по-високата сърдечна честота в покой може да увеличи риска от различни състояния.

Струва си да се отбележи, че никотинът, кофеинът и алкохолът може да не имат същия ефект върху сърдечната честота на всички. Също така, това, което се квалифицира като „добър“ диапазон на сърдечната честота в покой, ще варира в зависимост от човека.

Също така, нищо от това не трябва да се счита за медицински съвет. Ако искате повече информация за сърдечната честота в покой, независимо дали е здрава или не и какво трябва да направите по въпроса, посетете Вашия лекар.

Все пак това е един от многото примери защо Apple Watch може да бъде добра платформа за проследяване на вашето здраве, както и да ви мотивира да останете здрави.