5 най-добри приложения за подобряване на здравето за iPhone / iPad

Само ако можех да бъда толкова уморен и спокоен, колкото г-н Догзила, нещата щяха да са толкова чудесни. Всички преминаваме през движенията на живота и често забравяме да седнем и да дишаме. През натоварените и амбициозни години от живота ни, когато нашите ценности и приоритети са склонни да се смесват, често пренебрегваме грижата за истинското си „аз“. Ето пет приложения за iPhone и iPad, които ще ви помогнат да балансирате живота си.

Calm е приложение за медитация, което предлага няколко безплатни ръководени медитации, успокояващи фонови звуци и напомняния за почивка през целия си ден. Някои потребители наистина се наслаждават на опциите за сцена със звуци от природата, докато медитират. Проучванията показват, че медитацията може да помогне за управление на симптомите на тревожност, депресия, проблеми със съня и дори болка и високо кръвно налягане. Headspace предлага подобни функции и също е приложение, което си струва да проверите. Headspace също ви позволява да записвате вашите медитационни сесии и да наблюдавате напредъка си.

Това приложение проследява съня ви през нощта и показва графики на моделите ви на сън с течение на времето. И двете приложения функционират и като будилници и ще ви събудят с успокояващи звуци от природата или успокояваща музика. Sleep Cycle може да проследява вашето мятане и въртене, а Sleep as Android следи звуците в стаята, за да улови вашето хъркане, говорене в съня ви или дори да открие възможна сънна апнея.

Ако се чувствате стресирани, опитайте да насочите енергията си към една от 15 000 мозъчни закачки, гатанки, логически проблеми, мисловни пъзели и оптични илюзии на Braingle. Журито е наясно дали мозъчните игри повишават когнитивната функция или не, но те са поне забавен начин да прекарате няколко минути далеч от притесненията си. Нямате iPhone? Разгледайте Braingle.com за пълен каталог от игри и пъзели.

Подобно на уебсайта за обучение на мозъка Lumosity, Happify има за цел да промени начина, по който мислите чрез дейности и игри, този път с цел да ви изгради по-щастливи. Започнете с избора на песен за щастие – безплатните опции включват „Победете негативните си мисли“, „Справете се по-добре със стрес“ и „Развийте вътрешните си сили“ – след това завършвайте седмични дейности, които имат за цел да усъвършенствате щастието умения. Приложението също така хоства статии и функции на общността, за да можете да се свържете с други, които работят за поддържане на по-оптимистичен начин на мислене.

Тази виртуална топка за стрес изглежда и скърца като гумено пате, когато стиснете екрана. Разклатете телефона, докато натискате страните и ще получите масаж на ръцете, докато телефонът вибрира. Може да искате да разклащате и вибрирате в тази виртуална версия при затворени врати. Но след като се оттеглите, вашето семейство или колеги може да изглеждат много по-малко досадни.

Все още не сте достатъчно полезни?

И да, ако все още се чувствате стресирани, след като изпробвате някое от тези приложения за релаксация, моля, изпратете бележка до info (на адрес) AppleToolBox.com и Mr. Dogzilla лично ще адресира вашите имейли и ще ви предостави своя божествен съвет..съжалявам кучешки съвет..от който толкова се нуждаем в наши дни и пъти!